 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Коремни плочки
преди: 11 години, 8 месеца, прочетена 2462 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 14 години. Попринцип теглото ми винаги е било малко над нормата. Преди 3 месеца се бях заела сериозно с трениране. У нас си имам бягаща пътека. Всеки ден бягах по 30 минути и правих по 300-400 коремни преси на серии и така за 2 седмици ми илезна първия ред плочки. Втория и третия ред ми бяха очертани, но нямях воля и спрях с тренирането, за което много съжалявам, защото ако бях продължила, сега щях да имам преса. В момента се мразя и дори не искам да стъпна на кантара, защото ще се депресирам. Просто ме е яд на себе си за това, че нямам силна воля...
И ето, че сега отново съм решила да започвам да тренирам с надеждата да си стегна тялото (най-големия ми проблем е вътрешната част на бедрата). Решила съм от понеделник 3 пъти седмично да бягам у нас по 30 минути на ден (2 пъти в седмицата имаме физическо и много ни натоварват - карат ни да правим 6 обиколки на училището, които правят общо 2 километра) - тоест 5 дни в седмицата ще тренирам, а събота и неделя ще си почивам. Също така 5 пъти в седмицата ще правя по 300 коремни преси на ден. Ще ям от всичко, но в малки количества и ще огранича сладкото, пърженото, газираното и тестените изделия максимално. Също така ще пия поне по 2. 5 литра вода на ден.
Искам да ви попитам дали с този режим ще успия да се стегна и какви съвети бихте ми дали? Благодаря предварително!! :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: b477caeb66 |
|
1. Много добре сестро! Продължавай! Но аз имам проблем имам малко в повече кожа под пъпа си... тоест съм надебеляла. Със коремни преси няма да го махна нали? Със какво мога? :)
Ния
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: f16d5f434f |
|
2. Много е важно да се разбере кога се виждат плочките. От вътре навън човешкото тяло следва :
1 - коремни мускули
2 - подкожни мазнини
3 - кожа
Правенето на коремни преси... е възможно да даде някакъв ефект но в никакъв случай повече от 1-2% Реално плочките се виждат когато се намали подкожната мазнина с подходящо хранене. Няма да казвам как, само ще ти кажа намери информация и научи що е то калориен баланс, калориен дефицит и ще си имаш плочки и без коремни преси. Не се шегувам - без НИТО 1 коремна преса. Успех!
Е. Дантес
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: cd9cca5583 |
|
3. От авторката:
Благодаря на номер 1 и 2!! :) Приемам и още съвети. :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
