 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Програма за здраво мъжко тяло
преди: 11 години, 4 месеца, прочетена 2024 пъти
Здравейте! Аз съм момче на 16 години и нямам тялото за, което всички момчета си мечтаят. Знаете, добре оформените плочки, гърди, които си личат през тениската лятото и така нататък. Тренирал съм едно лято на успоредки и лостове, след това ходих и на фитнес за един месец. Имаше резултат по ръцете и гърба, но не и по гореспоменатите корем и гърди, така че Ви моля ако има някой, който да знае добри упражнения или програма за такива, които помагат за развитието на корема и гърдите да сподели :)
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: d55e558719 |
|
2. значи за гърди трябва да правиш най-разнообразни упражнения тъй като те са голяма мускулна група чиито части не могат да се развият само от един вид упражнения, според мен трябва да наблягаш на кофички и лицеви и главно лицеви тъй като поне аз от тях направих доста големи гърди оттам нататък почти всички упражнения за ръце и гръб като например набирания съшо помагат за развитието тъй като гърдите са спомагателен мускул на ръцете
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 33958d30a1 |
|
3. Със желание и искане не става, смятам че тук е сайт за истински "споделяния", а не истории за пубери...
Момче 16 години, и да тренирам.
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 2bd6cf838a |
|
4. то и ти си пубер като гледам, какво лошо има да поиска мнение човека
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 118d03b429 |
|
5. Авторе да те поправя, че имаш тяло за, което всички Жени си мечтаят ;д
Последното нещо за, което си мечтая е твоето тяло брат :)
Един сьвет - не пий и не пуши, че след около 20 години само ще си спомняш за това, което си постигнал.
|
| преди: 11 години, 4 месеца hash: f8c69fbe5c |
|
6. Така, колега първо искам да те светна за едно нещо - ако не си редовен, нищо няма да стане.
Мога да ти кажа какво според мен трябва да направиш, ти сам си реши.
Сутрин като станеш - 100 лицеви. Разпредели си ги примерно 3х30 1х10 или 5х20. Това нещо 7 дни в седмицата. Прави ги преди да си закусвал.
Следобяд или вечер през седмицата (разбирай от понеделник до петък) - фитнес. Щом си ходил преди си имаш на идея за какво става въпрос, ще започнеш пак с общите упражнения за първия месец - месец и половина.
Събота и неделя (следобяд или привечер) - лостове. Кофички, набирания - каквото можеш. От малко се почва, но пак ти казвам - чалъма на цялата работа е да не спираш.
Не се пренатоварвай, отначало може да са ти в повече упражненията (не знам в каква форма си), но ще свикнеш.
Успех, напиши едно мерси ако съм помогнал :)
|
...
| преди: 11 години, 4 месеца hash: 33fe9991e8 |
|
7. Според мен и с по малко упражнения ще успееш. Просто като станеш прави лицеви и КОРЕМНИ преси, за плочки е важно и да бягаш за да изгориш мазнините и да си стегнеш корема, а когато си свободен ходи на лостове. УСПЕХ!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
