 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Добавки
преди: 10 години, 7 месеца, прочетена 2062 пъти
Здравейте, значи искам да кача мускулна маса какво бихте ми препоръчали между гейнър и суроватъчен протеин, до-колкото знам от гейнъра се качват повече мазнини.
Иначе 59кг съм 168см. Консумирам доста протеини, въглехидрати, калории и по-малко мазнини дневно но не мога да кача, някъв съвет между тези две неща?
Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: fa851797ef |
|
1. Суроватка или протеин карнивор телешки на musclemeds.
Pr0cK
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 51d1cab25e |
|
2. Не можеш, да бе да... Просто си си втълпил, че трябва да ги качиш чисто тия Х (няколко) килограма. Почни всеки ден да си смяташ протеина (2г/кг лично тегло), вдигни въглехидрати и мазнини, намали малко физическото натоварване и нещата стават малко по малко. С две думи - да си в калориен излишък. Фаянса го остави за лятото. Предполагам си чувал, че през зимата почти всеки гледа да качи колкото се може повече, за да се нацепи (ех, тоя фитнес жаргон :D) по-добре през лятото. Плюс това дори и да си вземеш протеин/гейнер ще ти стигнат за точно половин месец ако не се храниш правилно (както предполагам, че е). А парите не растат по дърветата, младеж...
Пък ако се вразумиш и решиш да се образоваш малко повече по темата - добре си дошъл във форума на bb-team (потърси в гугъл). Съжалявам, че се разпрострях толкова, но така се получи.
Успех и умната, да не вземеш да правиш стероидни цикли след някой месец...
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 346ceb0f65 |
|
3. Първо ти препоръчвам да не качваш никаква маса, а да си тренираш нормално и да не се залежаваш с тия, , пероди за маса" и второ... не си трови тялото с боклуци. Никой културист или силов спортист не е доживял 110 години, въпреки, че всеки ден се тъпче със, , всички витамини".
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 3724c424be |
|
4. Препоръчвам ти креатин, за предпочитане да е Optimum Nutrition! Креатина ще ти дава повече сила по време на тренировките и издържривост. Приемай го сутрин 5гр. и веднага след тренировка 5гр., приемай го с натурален сок, също така пий поне по 3 литра вода на ден! Креатина ще задържа водата и за 1 месец ще се напомпаш, след това го спри за 1 месец, водата ще се махне от мускулите и ще останат чисти нови 60% мускулна маса! Можеш да комбинираш креатина с протеин, препоръчвам ти WHEY!
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 9f87c40235 |
|
5. От един протеин няма да качиш нищо особено и няма да останеш доволен
приготви си повече пари и направи един хубав СТАК (протеин креатин глутамин бцаа )
а геинера според мен няма смисал няма да качиш мускyл а мазнини вземи си квото ти казах и го съчетаи с един добур хранителен режим и резултата ще има и ще качиш по качествена маса
|
...
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 0e7af9aa35 |
|
6. Преди 2 години много тренирах. Вземах протеини, креатин, тестостерон-стимулатор(аспаригинова киселина), ZMA, BCAA.. гледах да се храня правилно. Няма да лъжа, че качих по-бързо отколкото преди да почна да вземам. Проблемът се появи като от работа ме пратиха командировка и се наложи да спра да тренирам - мускулите се изпариха за малко повече от 1 месец. После пак ги възвръщах, но реших да не вземам никакви допълнителни химии и сега дори да тренирам много рядко (на месец 2-3 пъти), мускулите ми си стоят. Гледам си храната пак - да има баланс. Държа си извара в хладилника постоянно.
Та, определено най-важното е как ще се храниш, не каква химия ще вземаш.
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 0cda1213ae |
|
7. Благодаря ви на всички, значи ще се опитам сега зимата да кача някакви килограми, но за сега мисля да се спра на този суроватъчен протеин AMIX 100% Predator Protein какво мислите за него, и става ли да го консумирам с таурин??
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 346ceb0f65 |
|
8. Абе, момче, минал съм по твоя път... Не се тъпчи и трови с боклуци... И аз съм искал да качвам килограми... и аз съм искал да стана, , голям", но след време ще разбереш, че няма смисъл, дори, че е вредно за здравето. Нямам време да ти описвам всички вредни ефекти от тези добавки, пък и няма смисъл, защото съм ги изпитал на свой гръб. Не съм употребявал анаболи никога, само протеини и то, , безопасни". Веднъж даже ми излязоха пъпки на гърба, които не успях да изчистя съвсем и до ден днешен. Не те плаша, просто ти казвам да не се, , тровиш"
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: be502fec37 |
|
9. геинер му е маиката от суроватачния протеин няма да качиш кила. Ако си от софия отиди в студентски град в блок 61 продават добавки чул съм добри отзиви за тях
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: 08e362e602 |
|
10. Аз съм момиче и ходя на фитнес вземам геинер, те са много добри качих с тях 9 кила преди бях 46 сега съм 55. Аз искам да имам развита мускулатура като при момчетата.
|
...
| преди: 10 години, 7 месеца hash: fa851797ef |
|
11. Леле боже опази! Толкова много невежи навсякъде. Номер 3 - най- МАЛОУМНИЯ коментар който сам видял до сега.
(на месец 2-3 пъти), мускулите ми си стоят. Моля? Та това даже не ти стига за по 1 нормална тренировка на всяка мускулна група, камо ли да "си стоят", Ако под "мускулите ми си стоят" искаш да кажеш, кокалите и кожата отгоре, да прав си. 2-3 тренировки на месец не стигат даже за поддържане на някакво ниво...
Пий си протеина, никаква вреда нямаш от него. Не слушай съветите на хора които не са пипнали дъмбел в живота си но дават съвети навсякъде.
Pr0cK
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
