 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да постигна така желаната форма
преди: 9 години, 6 месеца, прочетена 1865 пъти
Здравейте, може би ви е омръзнало да четете истории с такова заглавие... Но все пак реших, че може и да науча нещо ново, което не знам.
Аз не съм дебела, а малко закръглена и просто трябва да сваля 3-4 килограма. В момента тренирам Kangoo Jumps три пъти седмично и наистина изразходваме много енергия. Въпроса е, че съм мотивирана, имам ясна цел, но нямам постоянство. Решавам например тази седмица да ям здравословно и да тренирам, отслабвам с 1килограм и през уикенда като ходя на гости при баба ми си го връщам.. Защо? - защото изведнъж започва да не ми пука... яд ме е, че никой от семейството ми не ме насърчава и не ми помага... А когато почна да им говоря за хранителни режими и добавки като - л карнитин, отразяват единствено своето безразличие и мислят, че съм твърде вманиачена.. с две думи разсейват всякакви мои надежди да имам перфектното тяло, те самите, които са ме създали не вярват в мен, та аз ли ще повярвам? ! Обичам ги, те са ми дали всичко от което имам нужда, подсигурили са ме, имат много положителни качества и затова няма да им прехвърлям тази вина. Поне не изцяло, въпреки че я има - от малка са ме търпели с вредни неща и аз свикнах с тях.. А бабите- те няма как да знаят какво е полезно и какво- не, за тях едно дете трябва да се храни за да порастне :Д :(
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 9c0aff16fd |
|
1. Абе, момиче, какво толкова 3-4 кг не са много.
Като искаш да отслабнеш, започвай да се разхождаш по 3-4 км на ден и нямаш проблеми.
Ядене - никакви глупави диети, хапчета, боклуци - ядеш това, което ти се яде, но препоръчвам да се намали сладкото.
Дано не съм прав, ако си 50-54 кг нямаш нужда от отслабване.
Ако си на 13-14 г 50-55 кг са нормални и стига с тия глупости, че трябва да отслабвате, за да изглеждате прекрасно за момчетата или Вашия клас.
Разхождай се, когато си гладна хапвай, но не прекалявай.
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: 5ddf338f98 |
|
2. защо искаш да махаш килограми, а не ги оформяш? Яж си колкото искаш, но спортувай сериозно. Да нр би да искаш да ставаш някоя вейка 50 кг. анорексичка?
|
| преди: 9 години, 6 месеца hash: c500c60db3 |
|
3. Номер 2, тя иска да махне тези кг, явно ги вижда като излишни, ако ги "оформя" гя ще си увеличи теглото и ще изглежда по-едра, защото ще направи мускулна маса.. Ако иска да се стегне, трябва първо да махне излишните кг, за да не се получи така, че после да не се харесва :Д иначе до авторката никакви диети.. Намаляш сладко и тестяно, ядеш по-чессто в малки количества.. Ппц и аз съм като теб мотивирам се там прая упражнения и се въздържам от вредните храни за седмица, свалям 2 кг и толкоз :Д намери някоя приятелка примерно или някой по нета, да го прайте заедно и да споделяте резултатите :Д
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 1d0a34fda7 |
|
4. От авторката : Номер 3, прав/а си, като имаш с кого да споделяш резултата си и да обменяте мнения е по-лесно. Засега спорта поне ми е сигурен, няма да го махам в никакъв случай, но покрай Коледа и Нова година с тези трапези.. няма как да се огранича от вредното. От някъде бях чула, че като тренираш мускулни групи увеличаваш мускулите си и те започват да се хранят от излишните мазнини, но смятам че това е много дълъг процес и по-важното е да ходя на аеробни тренировки, за да отпуша лимфата, която спомага за ускоряването на метаболизма, като по този начин изгарям повече калории, дори в дни, когато не съм на тренировка... С една приятелка се разбрахме да ходим заедно на фитнес, така че ще съчетавам и от двата вида тренировки - по два пъти- аеробна (канго джъмпс) и по два пъти- мускулни групи (фитнес) седмично. Ще внимавам с храната и се надявам проблема да бъде решен :)
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 46dce83f3c |
|
5. При мен майка ми е адски слаба абе уникално тяло има.Аз съм закръглена на границата на дебелото.Тя ме тъпче като свиня,а тя яде много малко.Не мога да я разбера тя е с 2кг по дебела от мен ,но е много по-висока.Според вас каква и целта.
|
...
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 1d0a34fda7 |
|
6. От авторката : Номер 5, това е защото родителите знаят, че ние подрастващите сме в такава възраст, че имаме нужда от повече храна, защото ни е по-бърз мегаболизма и бързо я преработва. Колкото повече растеш, толкова по-бавен ти става метаболизма и по-трудно би отслабнала. Аз и затова сега мисля сериозно над това да се взема в ръце. Но смятам да започна с началото на новата година да се храня правилно и да спортувам. Направи и ти нещо. Всъщност от мен точно не можеш да получиш най-добрия съвет, защото аз самата не съм издържала повече от седмица на правилно хранене. Мотивирана съм, всеки ден гледам снимки на тренирани жени и си се представям в идеалната форма с летните дрехи, къси панталони, бански. Ще споделям резултата си в края на всеки месец, започвам от януари. Много важно е какво ядеш. Пребори се с желанието ? да ти дава вредни неща. Поне да не е нещо пържено, не яж нищо навън от рода на банички, вафлички, кремвирши, лютеница (има много Е-та) и залагай на зеленчуците, пилешко месо, риба, , сурови ядки, плодове, овесени ядки, гъби, пресни картофи (варени стават идеални, но в малко количество и със сирене), пълнозърнест хляб. Пий поне 1. 5л. Вода на ден. Не преяждай, разпределяй храненията си през равни интервали по малко, така че да се получат по 4/5 хранения. Планирай в началото на деня всичко, което ще ядеш. Кажи на майка ти да не ти слага в чинията, че можеш и сама да прецениш колко ти трябва. Това е, другото е постоянство, което аз нямам. А волята да отидеш на гости и пред теб да има куп сладки неща и да не си вземеш при мен е фатална. Все се изкушавам и така провалям не само конкретния ден, а цялостния режим, защото се отказвам.. казвам си ето, пак не успях и напук почвам да ям нездравословно до следващата ми смяна на мисленето. :D Надеждите са ми в новата година.
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 8495c80d5c |
|
7. Не е нужно толкова да се вманиачаваш по това какво ще ядеш, но все пак е хубаво да ограничиш възможно най-много вредните неща и да ядеш по-често по малко. По-важно е да тренираш, въпреки че ще качиш мускулна маса първо ще се стопят мазнините /ако ядеш правилно/ и после ще ти се оформи и тялото!
Надявам се да съм ти помогнала и да не се мъчиш с диети, а да се стегнеш, да спортуваш и просто да не ядеш боклуци. :))
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 4e150b5273 |
|
8. Благодаря, ще се постарая да постигна целите си. Вярвам в себе си и знам, няма да е лесно, но не е и непостижимо. Искрено се надявам това, което искам да се осъществи, то ще ми помогне в много аспекти от живота.. Няма място за отчайване, ще се боря!
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
