 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Прегърбвам се
преди: 9 години, 3 месеца, прочетена 1603 пъти
Момиче на 15 съм. Имам проблем - много се прегърбвам. Доста се харесвам и изобщо не страдам от липса на самочувствие, но от малка съм свикнала да ходя прегърбена и отстрани изобщо не изглеждам добре. Вече толкова съм свикнала с тази стойка, че когато се изправя гърбът ме боли и дишам по-трудно. Какво да направя, за да нямам гръбначни проблеми след време? Трябва ли да правя някакви упражнения за изправяне на гърба?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 5de31b54f7 |
|
1. Можеш да правиш упражнение, потърси в интерент и е полезно плуването за да не се прегърбваш, ако имаш възможност - запиши се ! :)
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 5de31b54f7 |
|
3. Можеш да правиш упражнение, потърси в интерент и е полезно плуването за да не се прегърбваш, ако имаш възможност - запиши се ! :)
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: 8a50c9aed8 |
|
4. Слагай си книга в центъра на главата и ходи така из вас бавно,за да не падне,но така ще свикнеш да ходиш изправена,защото ако си прегъбрена книгата ще пада всеки път.Целта и е да я задържиш.Иначе това е много вредно,които правиш и можеш да получиш гърбица и ще изглежда смешно,а и е грозно момиче да ходи като бабичка.Ако имаш повече парични възможности кажи на родителите ти да търсят шина или корсет за изправяне на гърба и интернет и да се посъветват с лекар за това.Той се слага на гърба и се закопчава и не ти позволява да се прегърбваш,защото е пластмасов ,една приятелка ката се оправи,малко е мачително да ходиш с него,тежи леко,но тя сега има идеална стойка.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: a11b15e4e5 |
|
5. Понеже виждам, че не получи компетентен отговор, реших да се обадя, понеже аз бях със 2 вида изкривяване (едното все още го имам). Това изкривяване предполагам е кифоза, за което говориш, първо определи какъв вид кифоза е (има само 3 вида, няма да е трудно да разбереш, само провери в гугъл) напиши в youtube, , kyphosis exercises" и според определеното изкривяване си избери упражнения и ги прави ежедневно. След месец-два ще се оправиш, но е вероятно след това гръбнакът ти да се събере и от там да получиш сколиоза - накарай майка си да вземе химикал или маркер, да опипва кокълчетата на гръбначният стълб и да ги отбелязва, а след това да те снима. От там пак същото - гледаш къде е изкривеното, ако е по-надолу - правиш еди какво си упражнение, ако е в средата - правиш трети вид упражнение и т. н. Важно е да запомниш, че има упражнения за различни части от гърба и трябва по логичен път да ги различиш, но може би по-важно е да гледаш да стоиш изправена, без значение седнала или права, да гледаш на къде носиш раницата и да не спиш на дивани.
|
| преди: 9 години, 3 месеца hash: e927be8711 |
|
6. Прави упражнения за корем :) Така като стегнеш корема той ще пооправи стойката и ще я изправи до някаква степен :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
