 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Безсъние
преди: 8 години, 3 месеца, прочетена 1304 пъти
Здравейте, за първи път пиша тук и се надявам да намеря решение на проблема си.
От доста дълго време страдам от безсъние. Първаночално беше само преди контролни, изпитвания, пътувания (общо взето нощите преди дните, в които ще се случи нещо важно), но от около два месеца не мога да спя и без да има някакво важно събитие на следващия ден. Когато съм много уморена и се опитвам да заспя, всякакви мисли започват да се блъскат в главата ми и не ми позволяват да се отдам на съня. Не знам дали е заради годините (17), дали е наследствено или не, но каквото и да е, започва да ми се отразява - през деня се чувствам като смазана и трудно се концентрирам. Пробвала съм с топъл чай с мед преди лягане, също така и с някакви билки, за които четох в интернет, но нищо не помогна. Моля за съвет за каквито методи се сещате, стига да не са лекарства.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 8 години, 3 месеца hash: 3bd3bbb907 |
|
1. Безсънието е проблем, който засяга преди всичко високо интелигентните хора точно по описаната от теб схема - не можеш да спреш да мислиш.
Имам този проблем от горе-долу твоите години и няма да те лъжа, че се преодолява лесно, но си имам свои елементарни правила, които в повечето случаи помагат.
Най-важно е да си лягаш в точно определен час дори да не ти се спи. Аз преди сън чета някаква лека книжка - може да е криминална, може да е любовна, но е важното да е хипер лека и безсмислена - дори можеш да четеш комикси или да гледаш котешки снимки - няма значение. Важното е мозакът да се разсее. Затваряш очите и оставаш така. Почвай да мислиш за приятни неща - представяй си примерно морски плаж, шума и движението на вълните или нещо такова. Можеш и да си мислиш за героите на книгата или комикса, за котки и така нататък, но е важно мисълта да не се върти около контролни и проблеми.
Стани в определения за училище час дори да си капнала и НЕ СПИ ПРЕЗ ДЕНЯ, следобяд и така нататък. После пак си легни да кажем в 22 ч., затвори очи и ще заспиш.
Капки валериан и чай с валериан помагат, но не пий никакви синтетики, защото е затворен кръг после
|
| преди: 8 години, 3 месеца hash: 29ec7a9530 |
|
2. Пробвай с някакъв физически труд или с фитнес тренировки вкъщи. Когато човек е достатъчно изтощен обикновено от умората заспива по-лесно.
Пробвай също например да си пуснеш нещо, което да те приспива. Например ако не си сама в стая, можеш да си пуснеш някакъв филм на таблета или има и аудио книги. Слагаш си слушалките и гасиш екрана, само да ти говори в ушите и така се унасяш. Само го сложи някъде където да не падне като заспиш. Аз така правя и винаги има ефект.
|
| преди: 8 години, 3 месеца hash: 63ad1d69b9 |
|
3. Непълнолетна си иначе бих те посъветвал за алкохол в умерени количества, ей тъй да освободиш малко напрежението. Важно е физическото здраве, а и психическото такова. А защо не и хубав секс. Сънят си е изгубено време, макар че без него не може. Оползотворявай времето пълноценно, чети книги, имай хоби... природата си знае работата, сънят сам ще дойде.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
