1. Пак е вид нервен изблик. В такива напрегнати моменти се очаква да получиш задух, сърцебиене, потене, свит стомах, усещане за силна уплаха и мислите ти да станат по-забързани. Неприятно е, но може да се контролира. Избягвай да се караш в такива моменти, защото тогава не мислиш напълно разумно и е възможно да кажеш/направиш нещо, за което после да съжаляваш. Първо се успокояваш малко, а после говориш с човека на нисък тон и разрешаваш проблема като възрастен.
Случва се, защото си стресирана. Нервите ти са опънати, не си спокойна и доволна от ежедневието ти. Трябва ти промяна, иначе тези състояния ще зачестят. Не си луда, не си опасна и не ти се случва нещо толкова лошо. Вероятно си натрупала негативни преживявания и не си успяла да ги пуснеш. Предполагам, че не изразяваш добре емоциите си и затова те излизат сами във вид на сълзи и викове. Обърни внимание на реакциите на тялото ти. Сигурно звучи леко глупаво, но тялото ти ще ти подскаже кой е източникът на стреса. Помисли за хора, които те потискат, обиждат и присъствието им те натоварва. Тези хора са твоя социална среда и оказват силно влияние. Ако някой е лош с теб, по-добре да не е в живота ти и да не те натоварва ежедневно. Поговори с близките ти, ако трябва се отдалечи от някои от тях. Ефектът ще е незабавен. Помисли за това как се чувстваш на мястото, на което живееш в момента (общежитие, квартира, роден дом). Трябва твоят дом да е твоя крепост и там да няма дразнители. В крайна сметка на това място си почиваш, там трябва да се чувстваш сигурна и спокойна. Ако трябва пребоядисай, разчисти вещите, смени подредбата. В случай, че имаш проблеми със съквартирант, помисли за начин да останеш сама или да живееш с друг човек. Помисли за навиците и ежедневието. Често ли се отдаваш на хобита и приятни занимания? Ако не е така, то започни да го правиш. Приятните за теб неща са като спасителен пояс срещу сиво ежедневие и натрупани нерви. Трябва да имаш отдушник. Разбери как си представяш едно хубаво ежедневие и работи в посока да го направиш свое ежедневие. Организмът ти ти подсказва, че нещо не е както трябва в живота ти. Намери източника и го промени.
|