 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Хиперфагия и затлъстяване
преди: 7 дни, 2 часа, прочетена 276 пъти
Има ли някой, който се е справил с това ужасно хранително разстройство и как го е постигнал?
Трябва да сваля около 90 кг от себе си и самата мисъл ме ужасява. Вижда ми се невъзможно и безкрайно.
Уж започвам все от утре и нищо не става. Не мога да контролирам нищо.
Ж31
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 дни, 21 часа hash: 1f129449fc |
|
1. И аз имах подобен проблем, след като преди това бях на ръба на анорексията. От единия полюс, скочих към другия. Качих почти 30 кг за 1 година. По същия начин не успявах да се контролирам. На мен любовта ми помогна. Бях се "залюбила" с един човек в интернет пространството и след много писане, определихме дата, на която ще се видим. Естествено, не исках да ме вижда в това състояние, затова се мотивирах да отслабна. Просто спрях да ям по две порции от всичко, продължавах да се храня с всичко - дори и нездравословно, просто не прекалявах. Ако ям дюнер - ям само един, а не по цели два както бях преди. И така докато дойде време за срещата вече бях отслабнала не с диети, а с нормално хранене (без често преяждане). Постепенно, след срещата ни продължавах да слабея. Върнах си килограмите в рамките на една година вече бях слаба. В момента съм жена на 25 години. Тогава бях на 20.
Човек трябва сам да си помогне. Аз също не успявах и никой не знаеше какво ми е. Дори майка ми ми казваше, че много чета в интернет и едва ли не ѝ говоря глупости за състоянието си (хиперфагията). Според мен нещо трябва да те мотивира, така както беше при мен. Дали любов, дали някое хоби... Вярвам, че ще успееш да се справиш! Успех!
|
| преди: 6 дни, 21 часа hash: 38c8ee51b3 |
|
2. Убедена съм, че не си качила тези килограми за седмица, нито за месец, може би нито за 6 месеца. Не гледай това страховито число като нещо, от което трябва да се отървеш в следващите 15 дни.
90 килограма могат да означават -1 килограм в следващите 7 дни. -5 следващият месец или пък -3. Всичко, което е подобрение на състоянието ти от предишния ден, от предишната седмица или месец, е прогрес. Колкото и бърз или бавен да бъде той, е крачка напред в правилната посока.
Започни днес, не е лесно, но не е невъзможно. Пътят ще бъде толкова труден колкото сама си го направиш. Понякога ще има стъпки назад, но не им позволявай да се превръщат в завой в обратната посока. Учи всеки ден, повече за себе си и повече за тялото ти.
При възможност се консултирай с психолог, диетолог, треньор.. Потърсете заедно причините зад неконтролируемото преяждане и преборете малкият зъл глас, който опитва да саботира ежедневието ти.
Вярвям, че си силна и ще успееш. Просто започни, тръгни и не спирай. Резултатите ще дойдат, няма друг вариант! И ти ще си горда, уверена и обичаща себе си и навиците си отново!
|
| преди: 6 дни, 19 часа hash: 8fe2b33373 |
|
3. Трябва да тренираш всеки ден.
Това е начина.
Запиши се на някой фитнес или прави упражнения във вас.
|
| преди: 6 дни, 11 часа hash: b3a5ecd696 |
|
4. Всъщност наистина е безкраино. Диета означава начин на хранене който всъщност не е временен, а го избираш за цял живот.
|
| преди: 6 дни, 11 часа hash: 15074d2ba9 |
|
5. Хем е лесно - просто спираш да ядеш, хем е трудно - воля трябва. Като чета, че вместо "лакомия" си написала "хиперфагия" ми става ясно, че все още не си осъзнала какъв е проблемът. Дано успееш на някакъв етап. Успех!
|
...
| преди: 6 дни, 9 часа hash: cb3243c46f |
|
6. Аз имам същия проблем и ми е много трудно. Въртя се в един кръг. С интерес ще следя темата.
|
| преди: 6 дни, 6 часа hash: d49fd04857 |
|
7. М30 -
Имате нужда от правилно хранене и търпение. Съветвам ви да разгледате храни с висок протеин и ниски въглехидрати и да се заредите с търпение.
Резултатът който очаквате ще постигнете след не по-малко от година и половина Най-трудни са първите седмици и месеци.
От 2 години се храня правилно, спортувам редовно, а всичко започна на сила. Сега ме е яд, че не съм се мърдал през годините.
Започнете на малки стъпки и учете нещо ново за храненето, а постепенно и за спорта всеки ден. С търпение нещата се получават.
П. С. Съвет за началото - заместете едно вредно с едно полезно и след това постепенно го спрете. Само от спирането на захарта и хляба за 3-4 седмици ще почувствате огромен прогрес.
Успех!
|
| преди: 4 дни, 18 часа hash: 55b6e6da4d |
|
8. Благодаря на всички за отговорите.
Н6 ще споделиш ли за теб? Знам за това с въртенето в кръг. Ужасно е.
Хранителните разстройства се отключват след нещо преживяно в миналото.
Жалко и доста нараняващо е, че хората вярват на анорексиците, но на тези с хиперфагия не. Наричат я лакомия.. Доста самотно ми става след такива изказвания, но не мога да променя света.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
