 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Прекалено ли съм дебела?
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 1906 пъти
Здравейте! Аз съм момиче на 12 години. Висока съм около 161.... Тежа около 72 килограма. Според мен това не е нормално. В училище ми се подиграват.. Имам астма и не трябва да се преуморявам. Ходя на модерни танци ( без да се преуморявам и много рядко ) но не помага.. Не ям много. Не ям често чипсове и шоколади.. Наблягам на зеленчуци и плодове е попнякога де :Д.. Моля Ви дайте ми съвет! Какво да направя? Как да отслабна? Не мога да търпя грубите обиди в училище. А след по-малко от два месеца започвам училище. Помогнете ми :(
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 8b4fcf9658 |
|
1. Трябва да отслабнеш с 10 кг., за да си нормална
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 835732bda0 |
|
2. Според мен трябва да отслабнеш 20кг, за да изглеждаш добре. Аз съм на 15г, висока съм 1, 67 и тежа 63кг. и изобщо не се харесвам, затова тренирам редовно и се надявам докато започна училище да стана 57-58кг. Но ти си наистина доста над нормата. Затова се заеми сериозно с някакъв спорт и забрави за сладко, хляб, пържено и фаст фууд. Все още си само на 12, не си съсипвай здравето, вземи се в ръце докато е време, защото ако оставиш нещата така, нищо чудно на 20г да си 100кг.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 17eda78899 |
|
3. Добре, слушай какво ще направиш. Ползваш ли помпа за асмата и каква? Астмата ти алергична ли е?
Първо трябва да спреш веднага с какъвто и да било чипс, кола, газирани напитки. Не е нужно да се натоварваш физически засега. Астмата ти към края на тийн възрастта може да изчезне съвсем и тогава ще му мислиш как да подскачаш повече. Сега си избери една чаша от тези т. н. mug и всичко, което ще приемаш първо го пълни в нея до ръба, без връх. За да може да ти се забърза метаболизма е необходимо да ядеш на всеки два часа почти, по малко като например: в8ч. -ябълка, 10 полувин филия фляб с малко парче салам, без да намазваш нищо между тях. Пий студен зелен чай, но си го направи сама в къщи, а не купувай готов. Свикни обаче с мисълта, че тези неща не стават бързо и ще ти трябват поне два месец. Не е добре, ако сваляш повече от 4 кг на месец и това е много важно да запомниш. Друго важно е от всичко, което ти предлагат да хапнеш изяждай по 1, не повече. 1 бисквитка, 1 кубче шоколад на ден през два часа. Дано си ме разбрала. Казвам ти го като човек, който е бил 115кг на 175 височина и за около година свалих до 65. Не се стресирай ако нещо ти се яде, не го отказвай, но не повече от 1 парченце на два часа. Успех.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 104f433626 |
|
4. наистина килограмите ти са много за ръста ти. не пази строги диети, защото растеш, но вземи мерки, иначе положението може да стане наистина лошо. най-добре се посъветвай с майка си и идете на диетолог.
като цяло избягвай сладкото, тестеното, пърженото, наблегни на месо, риба, салати, супи, плодове, ядки и се движи по-активно. като не трябва да се преуморяваш, избери по-статичен спорт, например каланетика или фитнес, в който няма много скачане, а натоварване на мускулите.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 6935267445 |
|
5. Точно когато бях на твоята възраст си мислех, че остават месец-два до училище и трябва да отслабна. След два месеца навърших 13. Бях около 172см - 92кг! Но нищо не направих. И така до зимата. Някъде след Коледа започнах да слабея без да правя нищо. Отслабнах повече от 20 килограма от самосебе си! Стигнах до 175см и вече 2 години си се чувствам добре и съм горе-долу на едни и същи килограми. Искам още малко да сваля, но и това ще стане. Малка си, разтеж - не прави диети. Когато му дойде времето и навлезеш в пубертета ще се изненадаш колко ще се промениш. Но сега не вреди на здравето си с гладуване. Изчакай поне година-две. И изобщо не обръщай внимание на тези, които ти се подиграват, защото са глупави и явно комплексирани. На мен никога не ми са се подигравали в училище, а и преди никога не ми е пукало.
|
...
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 6d4897cf6a |
|
6. На 13 бях 50 кила и 1.71 висок.И съм мъж.Ти прецени. ;)
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: f3b2e6388d |
|
7. Каквото и да правиш, недей да прибягваш към гладуване! Аз направих тази грешка .. за 3 месеца станах от 66 на 59кг разбъркани хормони, липса на цикъл и косопад (почти на 16 съм и съм висока 175). Сега с тренировки поддържам 60-61кг и всичко е наред.
Ако водиш заседнал начин на живот дори и разходките биха ти помогнали да свалиш килограми при хубав хранителен режим. Просто се движи и храни правилно и както казах не гладувай никога, особено сега, когато растеж! :)
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: edeefee242 |
|
8. Май идеалът беше ръста в см минус 110. Значи трябва да си около 51 кг. Е, и 55 да си пак ще си ок. Обаче ти и сама си знаеш, че 72 е страшно много! Тъй като си с асма и няма как да спортуваш усилено трябва да имаш наистина железен режим на хранене. Съветът ми е не си прави експерименти с разни модерни диети прочетени в интернет или в списание, ами върви на диетолог. Да знам, струва пари, обаче ти наистина имаш твърде много излишни килограми. Не са 1 или 2, че да се справиш сама. А и си само на 12 години. Помисли си какво ще стане като станеш на 30, ако не вземеш адекватни мерки! Не искам да те плаша, ама може и 100 да удариш! А това вече е страшно, не само за външния вид, но и за здравето. За това намери си добър диетолог, убеди майка ти (предполагам, че и тя сама вижда, че нещо не е ок) и почвай да спазваш стриктно съветите му. Освен това той/тя ще те разпита подробно за живота ти за това не забравяй да споменеш за асмата и за всички други заболявания, които имаш (ако имаш такива, де). Важно е, за да ти направят най-подходящия режим. И почват да го спазваш желязно! Не казвам, че е лесно. Де, да беше! Ама помага. Просто няма за къде да отлагаш. Успех!
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: ba9bfa74b4 |
|
9. За да изглеждаш нормално трябва да свалиш около 20кг че и малко отгоре. Предвид това, че си асматичка, не обръщай внимание на никакви съвети от сайтовете, а отиди на лекар-специалист да ти направи програма за отслабване, да не си навлечеш по-голяма беда. Радостното е, че си се осъзнала и искаш да поправиш грешката. Не се отказвай докато не отслабнеш, няма такова нещо като невъзможно отслабване, всичко зависи от теб. Пълнотата е най-големия бич за здравете и воденето на пълноценен живот.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: dcdc1ca14d |
|
10. Към номер 3. Да ползвам помпа за астма и е алергична астмата. Към другите който ми казват да спортувам. Лекарят ми е казал да не спортувам защото мога да се влуша.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
