В процес на отслабване
преди: 5 години, 7 месеца, прочетена 660 пъти
Здравейте отново!
Наскоро писах във връзка с това, че искам да сваля 2-3 килограма, и попитах как. Бях малко над 63 кг за ръст 171 см и тъй като преди лятото тежах около 61, 2 се вманиачих, че съм страшно дебела. В коментарите някои от вас ми казахте да не се мъча с глад, а да се харесвам каквато съм, други пък бяха в другата крайност - "ти си страшно дебела, но не го осъзнаваш, взимай мерки".
Често казано, не вярвам, че бях страшно дебела, но взех мерки просто за да се харесам отново. Сега, половин месец по-късно, съм 60 кг. Отслабвам бавно, бавно, но нормално ли е дънките да не са ми по мярка? Чувствам се по-слаба, макар сваленото да е по-малко от 5 кг. Мисията ми е 57 и съм уверена, че ще я изпълня скоро.
Как го правя? Ами калории и само калории + упражнения всеки ден. Постоянна съм и доказвам на себе си, че мога да бъда такава. Имала съм дни с по-малко от 1000 kcal, въпреки че дневната ми дажба трябва да е 1200-400 според проучването ми. На училище взимам не закуски, а мляко, плодове. Смело мога да кажа, че не гладувам, но се ограничавам. Не мога като преди да взема бургер или баничка, когато приятелите ми закусват междучасието. На обяд ям горе-долу каквото пожелая - мамините гозби без хляб, извара вместо сирене, не осолявам зеленчуците. Пия вода - 2 л. Вечерята я пренебрегвам почти, явява ми се към 300 kcal, винаги е придружена с плод.
Мъничкият ми грях е, че не мога без сладко и 3 пъти в седмицата похапвам по 1 парченце черен шоколад за лично удоволствие.
Въпросът ми е ще мога ли да продължа така до 57 кг, месеци, 2 или 3. И после, как да се захраня, за да не ги върна?