 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Доста съм пълен!
преди: 17 години, 11 дни, прочетена 6682 пъти
На 16г. съм висок сам 1,70 и тежа 85кг.
Имал съм само 2-3 гаджета до сега и то за по няколко дни. Никое момиче не се интересува от мен и ме много срам от теглото ми. Лятото като бях на море с нашата група имаше мн яки момичета мога да ги впечатля като сам облечен но когато сам на плажа по бански даже не общуват с мен.
Моля ви дайте ми някои съвет как да сваля 10-12кг за 2-3 месеца в домашни условия. Проблемната област е корема ми много е голям преди ходех на фитнес и оформих всичко останало, но корема си остана така че моля ви помогнете. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 17 години, 10 дни hash: 8850d13a91 |
|
1. Спокойно пич жените си падат по едри мъже. Аз съм 182 см. и 110 кила и немога да се отърва от представителки на нежния пол. Това ще го разбереш след 2-3 години като станеш на 18-19 год.
|
| преди: 17 години, 10 дни hash: 9585e3a30f |
|
2. Прави кремни преси! Бягането също помага! Но също така и се храни разумно. Избягвай тестени и сладки храни сле 16 часа! Пий по 2 литра вода дневно!Яж повече салати, но не трушии. Трушиите са солени и задържат водата. Ако можеш не консумирай алкохол, води до натрупване на маса и бирени коремчета. Можеш също така да се допиташ до диетолог. Но без коремни,няма да стане. Пробвала съм го! Имах корем! Сега имам 2 плочки след 2 месеца тренировки!Успех!
|
| преди: 17 години, 9 дни hash: cdf6d21a45 |
|
3. Пич, абсолютно те разбирам. И аз имам/имах подобен проблем. Останових, че единственият ефектевен начин за трайно отслабване е да промениш ежедневието си. Вкарай повече движение, пр. аз ходя на фитнес през ден. Също така се старай да почнеш да регулираш яденето си, не да гладуваш.
За яденето: избягвай междинни хапвания - не засищат, а трупат калории, намали напитките със захар - те повишават инсулина ти и така ти се повишава апетита, също така се старай в менюто ти да преобладават месо, зеленчуци и плодове. С тази схема отслабнах и продължавам да отслабвам с ~1 кг. на седмица.
Ако парите не са проблем, консултирай се с диетолог и/или фитнес инструктор.
|
| преди: 17 години, 9 дни hash: 12d9be1993 |
|
4. Ще ти кажа една доста добра диета. Хубавото при нея е че не гладуваш, и после не възвръщаш бързо килограмите. Един ден ядеш само месо, другия ден - само салати. Може салатата да е леко поръсена със сирене и овкусена с подправки но иначе - никакви други млечни продукти, никакви яйца. Без хляб и тестени и сладки изделия. Без газирано и без концентрати. Може по една чаша вино на ден. Никакви плодове. На 3-тата седмица може веднъж седмично да хапнеш риба. Месото да е чисто - без кренвирши и салами ( в тях слагат соя ) и да не е пържено - може да е печено на фурна или скара, или варено, или пушено. Ако ти е много тежко само на салата - два дена яж месо, един ден - салати. Количеството - колкото можеш, но е важно да не смесваш месо със салати. Пий много вода и всеки ден гледай да ходиш до тоалетна. Идеята в тази диета е че организма по един начин преработва месото, а по друг - зеленчуците, затова ги разделяш, за да е по-лесно за организма да усвои полезното и да изхвърли излишното. Това е - УСПЕХ!
|
| преди: 17 години, 9 дни hash: f8a14d0a6d |
|
5. Не яж НИЩО след 17:00 часа. Само течности! Това е закон. Ще започнеш да сваляш килограми почти веднага. Е, това не значи до 17:00 часа да се тъпчеш. Опитай-струва си.
:))))))))))))))))
твоя приятелка:)
|
...
| преди: 17 години, 4 дни hash: 31e111d4a6 |
|
8. Давам ти един прекрасен съвет ходи всеки ден по 5 километра като начало ако е сутрин на гладо ще има бърз ефект закусваи с плодове пии много вода яж готвена храна вечеря в 17:00 и ще си доволен
|
| преди: 17 години, 2 дни hash: 30507d19f7 |
|
9. УВЕРИХ СЕ ЧЕ НЕ Е ПРОБЛЕМА В ЯДЕНЕТО, КАРАМ КОЛЕЛО /ВЕЛОЕРГОМЕТЪР/ ОТ 3 МЕСЕЦА И СВАЛИХ 4 КГ. , НО ЕФЕКТА ИЗГЛЕЖДА ПО ГОЛЯМ ЗАЩОТО ВИДИМО СЕ СТЕГНАХ И ТО ВСИЧКИ ЧАСТИ - КРАКА, КОРЕМ...
А ПЪК ВЕЧЕР СИ ХАПВАМ И ТО ДОБРЕ..
|
| преди: 16 години, 11 месеца hash: 52e6dca4b1 |
|
10. пробваи това за 4 седмици:
ефекта е около 10 кг ако я следваш
# Първи ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче месо, салата с лимон
# Втори ден
Закуска – чаша горчиво кафе, сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – парче шунка, салата, една чаша кисело мляко
# Трети ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – зеленчуци, плод
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, шунка, салата
# Четвърти ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца, сок от морков
Вечеря - месо, салата с лимон
# Пети ден
Закуска – настърган морков с лимон
Обяд – риба, печена с домати
Вечеря – се пропуска
# Шести ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – 200г пилешко месо и салата
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца и настърган морков
# Седми ден
Закуска – чаша горчиво кафе
Обяд – парче месо, плод
Вечеря – може всичко
успех
последно само да добавя че ако едно момиче те харесва трябва да те харесва заради теб а не за това колко си едър или нещо такова. Но ако искаш наистина да отслабнеш пробваи това
|
| преди: 16 години, 11 месеца hash: 4e8e04622c |
|
11. Здрасти, аз съм на 13 (почти)
и аз имам този проблем
трябват ми още 3-4 кила и съм перфектна
значи виж какво ще ти предложа
всеки ден по час, час и половина тренирай нещо дето
се движиш повечко
яж по малко не се ограничавай много но все пак...
избягвай храните които останалите ти предлагат
и в уикенда карай колело или ролери или кънки...
ако щеш вярвай 12 кила за има-няма 15-20 дена
е поне при мен
УСПЕХ УСПЕХ УСПЕХ
|
| преди: 16 години, 7 месеца hash: b69e019b4c |
|
12. Споко ще срещнеш жена която няма да гледа теглото
|
...
| преди: 16 години, 7 месеца hash: a7225cd0df |
|
13. Хей, не се впрягай толкова! Аз съм момиче и имам същия проблем, но се боря с него! :) Ако ще го правиш само заради момичетата, недей, направи го за себе си! :) И ще ти кажа защо ... Ако мислиш, че някое момиче ще те хареса само заради външния вид това няма да е нищо сериозно, а просто увлечение ... Момичето, което те хареса такъв, какъвто си ще е точното момиче за теб ... казвам го от личен опит! :)
|
| преди: 16 години, 6 месеца hash: 23f7144f90 |
|
14. Пич, няма смисъл заради момичетата! Аз съм момче на 15 почти 16 и тренирам футбол от 8 годишен, но това че имам някоя друга плочка според мене не ме прави по красив от тебе ..момичетата ще дойдат при тебе! Да не мислиш че при мене са много :D а по въпроса с диетите, аз си ям по 2-3 пъти на ден каквото и колкото ми се яде но съм в движение постоянно ..тренировки мачове и т.н. и за това не пълнея.
|
| преди: 15 години, 11 месеца hash: 50fe88093b |
|
15. Аз съм момиче на 14. Не си падам по кльощави момчета, нито по прекалили с гела или перхидрола... тези с плочките са ми като кукли... :D Сега ще си кажете тая пък какво харесва. Ще ви отговоря! Харесвам искрени момчета, които харесват външния си вид и не се променят заради някоя кифла... Бъди сигурен в себе си и не умаловажавай качествата си ;) ! Знам, че е трудно но ти пожелавам успех :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
