 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Секс и интимност |
Възможно ли е?
преди: 9 години, 1 месец, прочетена 3047 пъти
Така, аз съм момче почти на 14години. Тренирам ежедневно обикновенно правя серии на успоредките или така наречените "кофички", правя лицеви опори и упражнения за корем. Всеки петък ходя на фитнес. Възможно ли е това да ми повлияе на растежа ми и да раста само на ширина? Притеснявам се, защото съм един от най-ниските в класа 164см. Все пак родителите ми не са кой знай колко високи, баща ми е около 180 а майка е колкото мен. Всъщност няма голяма разлика между най-високия и мен. Той е 172 и тежи 75кг. И ако може бихте ли ме посъветвали за храни стимулиращи растежа, защото съм сигурен, че не се храня правилно.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 1 месец hash: 4b2a221a0e |
|
1. Все още е възможно като момче да порастнеш много - необходима ти е като цяло много силна храна - месо, богата на калций храна (извара, сирене, кисело мляко), а от месото червено месо преди всичко и съответно плодове и зеленчуци - най-важното е да поемаш достатачно калории на ден.
След 16 г. ще порастнеш изведнъж и към 19 г. ще си достигнал пълната си височина до 1-2 см.
Баща ти е ОК, но височината на майка ти е притеснителна - и все пак би следвало поне 175 см. да достигнеш, защо не да достигнеш височината на баща си, а и повече - всичко зависи от гена, но и се храни просто добре и ще постигнеш резултати. Едно е сигурно - едни 7-10 см. ще качиш със сигурност, но за повече ще поживееш и ще видиш
|
| преди: 9 години, 1 месец hash: 7d35023e88 |
|
2. Пич, точно сега е момента да тренираш. Напротив помага. За височина задължително обаче започни да правиш набирания на лоста и се "виси" само дори за по няколко минути на ден. Така се разтягаш. Почни да пиеш протеини и нещо за растеж и укрепване на костите и ще видиш как ще почнеш да дърпаш нагоре. Имах един съученик, който беше най-ниския в класа до 8-9 клас. Почна да тренира на лост и фитнес, почна да пие протеини и някакви химии за растежи укрепване на костите и за година-две дръпна с 10-15см височина и стана сравнително снажен, а беше тапа. Така, че продължавай, прави каквото ти казвам и след година ще видиш, колко ще си дръпнал.
М30
|
| преди: 9 години, 1 месец hash: 376bc89940 |
|
3. Аз до 10-ти клас бях най-ниския в класа, заедно с един съученик. До 12-ти клас, станах 1, 81м. Сега съм близо 1. 83м. И ти може да порастнеш.
Почвай редовни набирания! Упражненията със собствена тежест са по-добри от щангите в ранна възраст докато растеш!
|
| преди: 9 години, 1 месец hash: 9ca067582d |
|
4. Дори да вдигаш тежести, умерено разбира се, помага. В костите се отделя пиезо електричество което стимулира растежа. А от всичко най-важното е гена. п
|
| преди: 9 години, 1 месец hash: a5dd8ccb5a |
|
5. Набирания и разтягания на краката давай! Така ще пораснеш.
Поздрави, Узунов
|
...
| преди: 9 години, 29 дни hash: 5bc6c30ae1 |
|
6. Започни да плуваш поне 2 пъти в седмицата :)
|
| преди: 9 години, 29 дни hash: 49fe93331a |
|
7. За по-добро израстване, плуване задължително и упражнения със собственото тегло! Тоест на лост и успоредка! Винаги с добра загрявка и кросчета по 4-5 километра предварително!
За храната е важно качеството, не количеството!
|
| преди: 9 години, 28 дни hash: 4570cadfe5 |
|
8. Не пий никакви добавки, най-малкото защото тялото ти в момента произвежда огромно количество тестостерон, който е в основата на мускулния растеж. Хапвай стабилно, но качествена храна, тренирай и резултатите ще дойдат.
|
| преди: 9 години, 27 дни hash: 6e0bbd4ef6 |
|
9. Като искаш да пораснеш играй Волейбол или Баскетбол :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
