 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Напълнях ужасно много! Помощ
преди: 5 години, 5 месеца, прочетена 3325 пъти
Здравейте на всички! Момиче на 21г .173 а 75 кг.
Преди месеци бях 60,58 винаги съм била толкова но последните 5,6 месеца напълнях ужасно много ..
Искам да сваля поне 5кг за сега .. Ако знаете някой диета нещо , моля помогнете ми . Чувствам се много зле ..
Спрях работа явно е от това .. Помогнете ми!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: bc619b52d9 |
|
1. Здравей. Първо откажи се от сладкото, газираното, пърженото, алкохол, ако пиеш, тестяно...Забрави за тези неща. Намали мазното, може да правиш тренировки вкъщи. Никога не е лошо и леко да гладуваш. Пий вода, течности, за да нямаш запек. Движи се много. Повече плодове, салатки, зеленчуци. За закуска хапни нещо засищашо. Примерно банан, но не прекалявай много с тях. Домати хапвай, аз много ги обичам със сирене, режа си и хапвам, наяждат ме. Ориза също е хубав. Аз и варени картофи много обичам, някой казват че не били полезни за отслабване, но не мисля.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: e29ca32795 |
|
2. Пробвай с режима на Атанас Узунов! Във фейсбук има страница , там е описано абсолютно всичко свързано с него, има снмики на хора, които са били дебели. Моя приятелка също го спазваше и резултатът беше налице! Ще ти помогне на 100%!
Успех, и запомни КРАСИВА СИ! Въпреки натрупаните кг.! ❤
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: d6e1f1f8fa |
|
4. Ами първо на лекар иди да нямаш някое заболяване и ако си здрава, значи е от папкане. Аз имах 25 кг наднормено тегло, които свалих с хранителен режим, един консултант по храненето ми го изготви. Отне ми една година, продължавам да се храня така и съм супер. Той може и комплекс от упражнения да ти състави. Има и други, не е единствен.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: b0fe304d41 |
|
5. 1 седмица само на плодове и зеленчуци.След това се захранваш постепенно с месо ,ориз,боб,леща и т.н.(БЕЗ ПЪРЖЕНО И СЛАДКО) след едно известно време пак 1 седмица само на плодове и зеленчуци и така докато не свалиш нужните кг
На мен ми помогна много това и освен ,че свалих кг си оправих проблемите със стомаха,кръвното ми се нормализира ,оттървах се от акне и постоянните главоболия спряха.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 4c6872051f |
|
6. Има сума ти упражнения в Ютюб вземи си харесай и почивай. Намали яденето и готово. По малко и по на рядко.
|
...
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 4c544b1ef2 |
|
7. Не е от спирането на работата, а от многото ядене. Без храна няма как да надебелееш дори да си безработна. Отслабва се лесно - просто спираш да ядеш въглехидрати и караш само на месо и зеленчуци.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: f9999db94c |
|
8. Храни се до 16,17ч вечер , по-късно не . Излизай на разходки .
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: e5fad1338a |
|
9. Потърси канала на Aesthetic by sience, Iron kraz и др.
Там има подробна информация
Късмет
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 303254d94a |
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: ab5a0b27b5 |
|
11. Спри да ядеш по много, примерно :)
|
...
| преди: 5 години, 5 месеца hash: ac409be162 |
|
12. Ако си напълняла без да си променяш режима (хранене, движение,...) то най-добре да си изследваш щитовидната.
Ако си си променила режима и тогава си напълняла се върни към стария си режим.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: bdde5454a1 |
|
13. Харесвам закръглени момичета.
Гаро
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 22c4331e98 |
|
14. Яж същото което и в момента но намали количеството с 30-50%.
Разни специални "диети" трудно ще спазиш и нищо няма да направиш.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: bab20fa6f3 |
|
15. Не явно а ми е от това,движение повече спортувай.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 64a058adf3 |
|
16. Рязко си качила килограми и за това има някаква причина. Стресирана ли си? Ядеш ли повече сладко? Направи си един кръвен тест за повишаване на захарта. Разхождай се повечко, така неусетно се свалят килограми. Ограничи тестените продукти, млякото и сладкото.
|
...
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 0dd6c5096d |
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 96968dfc88 |
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 2a56a16385 |
|
19. Спри да закусваш. Отделно спри храните съдържащи захар, брашно и рафинирано олио.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: c4c1d08df1 |
|
21. Първо си направи едни тестове, дали всичко е наред, защото 15-17 килограма, на първоначалните ти килограми, за 5-6 месеца е просто ужасно много. Просто, з ад аси сигурна, че всичко е наред.
А иначе - намери си добър фитнес инструктур, да ти изготви диета и си скъсвай дебелия здник от тренировки, докато не стане стегнат. След това, намали темпото, но се придържай към стриктен хранителен режим, освен ако не искаш, на 28 да си някакъв кит.
А и - бягане всяка сутрин. Знам, че има много народ, котио ще ти кажат, колко вредно е бягането, ама ще пропуснат да кажат, че е вредно, ако бягаш маратон всеки ден и носиш лоши обувки...
Само от тбе зависи, да си здрава и красива.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 0cdeba11b9 |
|
22. Благодаря на всички за отговорите!!! Ще намаля сладкото, хляба, газираното и т. н както ме посъветвах те.. Благодаря Вики ❤️❤️❤️ от авторка очаквам други съвети
|
...
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 545fe750b3 |
|
23. Не яж сладко вечер, не яж много вечер, не пий много алкохол вечер. Вечерта метаболизма намалява и колкото по-калорична храна ядем, толкова по-бързо се натрупва.
Яж по 4-5 пъти по малко. Тренирай мускулите 2-3 пъти в седмицата.
Друго не ти трябва.
На работа съм постоянно в движение, включително шофиране, създават ми много нерви и накрая на деня за да не откача от глад до средата на ноември си хапвах сладки неща. В следствие качих 8 килограма от август до момента... Започнах да се храня по-качествено и по 5 пъти на ден, спрях сладкото, взех си пътека и сега макар, че още не съм свалил се чувствам много по-добре.
|
| преди: 5 години, 5 месеца hash: 7407c085ad |
|
24. 15 кг в рамките на няколко месеца е доста далеч от нормалните темпове на напълняване, даже да се тъпче човек постоянно и да води заседнал живот. Иди на всяка цена при ендокринолог, за да отхвърли възможен хормонален дисбаланс. Ако причината е там и да се скъсаш от диети, положението няма как да се подобри без да се коригира нивото на засегнатия хормон.
|
| преди: 5 години, 4 месеца hash: 6d0fb876aa |
|
25. Има нещо наречено ulzzang diet - 10 за една година
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: d2bf75928a |
|
27. 6 дни ще ядеш само месо, яйца, риба плюс салата само в периода между 12:00 и 20:00. През останалото време само на вода. Месото да е качествено- без колбаси (нитрати/нитрити), от животни нетретирани с хормони и гмо хранене. Риба- пъстърва/скумрия/сардини (не-пържена). Салата- без картофи и високо-глицемични зеленчуци. Листни зеленчуци (китайско зеле, спанак, рукола), зехтин, маслини, авокадо.
Седмият ден трябва да направиш обратното- да ядеш каквото и колкото желаеш. Така, тялото ти няма да забави метаболизма. Това е извън логика, но работи.
Върви много, особено в парка, сред природата. Тичането НЕ Е ефективно, освен ако не е HIIT (спринт 30 сек/почивка 4:30 мин/ 4 повторения/3 пъти седмично). Но вървенето е най-важно.
Наспивай се. Лягай си най-късно в 22:00, ставай в 6:00. Без екрани- телевизия, компютър, телефон (синята светлина от спектъра) най-малко един час преди заспиване- иначе блокира мелатонина и не достигаш до REM (дълбок) сън.
Това е добавка към съветите от хората, дадени по-горе.
М42
|
| преди: 5 години, 3 месеца hash: b7ad3f93a6 |
|
28. Диета дълготрайна няма. Всичко е режим и начин на хранене, но постоянно. Вода и движение. Другото само може да ти навреди и после да качиш още килограми.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
