 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
1 отгоре
преди: 5 години, 16 дни, прочетена 1505 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на 20. Колкото и да ми е трудно да си го призная, имам излишни около 20кг, които трябва да сваля. Не ми личат толкова, но аз не се чувствам добре в кожата си.
Започнах да бягам на пътека от около месец, като в началото беше през ден-два, а сега вече (от седмица) всеки ден. Около 30 мин, от които първите и последните 5мин са загрявка и успокояване на пулса.. Намалих месото, започнах да ям много зеленчуци и плодове, бъркани яйца, старая се да ям без мазнина, пия около 2л вода... Но въпреки всички тези усилия, тази сутрин установих, че съм качила 1 килограм и направо ми идваше да се застрелям. Не знам къде бъркам и защо не се получава. Знам, че няма как да стане веднага, но пък да кача си е направо гавра.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 5 години, 15 дни hash: bc34f22085 |
|
1. Храненето е по-важно от тренирането! Потърси хранителни режими в интернет, има много. Също така гледай клипове в ютуб, има доста канали, които ще ти бъдат полезни. Съветвам те да не се ограничаваш само с пътеката, има безброй много упражнения и домашни тренировки без да ти трябва специялна екипировка/оборудване. Направила си първата крачка към промяната, а тя е най-трудната! Продължавай смело и не се отказвай!
|
| преди: 5 години, 15 дни hash: 897be9a6c5 |
|
2. Ако ядеш повече отколкото изразходваш нормално да качваш.
Тренираш на ден около 20 минути, а това е прекалено малко за да отслабваш.
- Ходи пеша
-- Вместо асансьор ползвай стълбите
--- Тичане в парка
---- Цялостни упражнения за тялото
|
| преди: 5 години, 14 дни hash: 52c21760e0 |
|
3. Спри да се тъпчеш и ще има резултат. С бягане на пътека най-много да си докараш и проблем с колената.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
