 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Атлетично тяло
преди: 20 дни, 13 часа, прочетена 450 пъти
Здравейте! Пише ви момиче на почти 18г, 62кг. Тялото ми не е отпуснато, но е по-обемисто може би заради мускулите (особено в бедрата) и дупето ми е по-голямо, обаче аз не искам това. Искам да съм слаба, а не толкова мускулеста. Как да променя това и въобще възможно ли е?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 19 дни, 21 часа hash: 546c1d07f4 |
|
1. Плуване, това е спорта, а ако не можеш да плуваш колоездене или бягане. Намаляш манджата, спираш хляба и сладкото. Мазнините се топят с глад, но наред с това и мускулната маса пада. Аз не ти казвам да гладуваш, но ако приемаш по-малко калории отколкото изразходваш ще ти спадне задника. Имал съм периоди на голямо сваляне на килограми, благодарение на това, че просто ядях по-малко, защото нямах време. Сега не мога да вляза в гащи, които ми падаха. 170 см на 71 кг съм в момента. Стигал съм до 57 кила в университета.
|
| преди: 19 дни, 20 часа hash: ccfa091485 |
|
2. По- трудно щом са мускули.
Но защо искаш да си по-слаба, много е модерно вече момичетата да са с по-големи дупета и слаби талии.
Аз съм мъж и лично много харесвам такива момичета, а и повечето ми приятели също.
|
| преди: 19 дни, 12 часа hash: bbdcb8d68c |
|
3. От авторката до номер 1:
Ходя на табата, но там тренираме с тежести на краката ( всеки различно), аз примерно тренирам с по 2 кг на крак. Оттам видях растеж в мускула. Ако намаля тежестта ще има ли ефект или мускула пак ще си расте. Откъм храна не се ограничавам, може и да сте прав/а за нея. Или просто да почна да тичам имам опит в това (тичам 5км без да спирам ) с умерено темпо и да пропускам табатата за долна част, а да присъствам само, когато е за горна.
До номер2: Ами била съм и двете (и това, което искам да постигна) и това, което съм в момента. Просто не ми харесва и не се чувствам комфортно, когато дупето и бедрата са ми големи….. Всеки с неговите си предпочитания. Иначе благодаря и на двама ви. Ще се радвам да ми съдействате! Благодаря отново!
|
| преди: 17 дни, 23 часа hash: 0f74e87c7b |
|
5. Трупаш мускулна маса в бедрата и дупето, заради тренировките с тежести. Принципно, 2 кг на крак не са твърде много за теб, но явно има ефект. Той няма да продължи дълго, ще достигнеш лимит, ако вече не си, при същия режим. Ако намалиш тежестите и правиш повече повторения, ще гориш мазнини, без да ти растат мускулите като обем. Вместо това, ще се дефинират повече. Тичането също е добре като кардио и ще ти помага да гориш мазнини. Обаче, значително натоварва краката, така че вероятно ще си останат мускулести, може и прасците да ти изпъкнат повече, ако тичаш много. Най-добре тренирай в умерена степен, без да се претоварваш, включвай кардио и упражненията с малки тежести, за сметка на повече повторения, и вкарай хранителен режим.
Ако краката и дупето ти си останат недостатъчно слаби за вкуса ти, наложи си да не го мислиш по този начин. Това, че преди си изглеждала по определен начин, не означава, че ще можеш пак да изглеждаш точно по същия. Ти още си в пубертета на практика, тялото ти не е спряло съвсем да се развива. Научи си се да се харесваш. Много слаби жени си мечтаят за големи бедра и дупе, което също е грешно, защото се тормозят излишно за нещо, над което нямат много контрол. Всички типове тела са хубави, стига количеството мазнини да се поддържа в здравословни граници. Като цяло няма как да имаш "твърде много мускули", освен ако не си на стероиди или с рядко генетично заболяване, засягащо гена MSTN, при което всички мускули растат прекалено, без тренировки, и процентът мазнини е много нисък. Възможно е костната ти структура да е такава и да си по-широка в ханша, което по принцип много хора възприемат за атрактивно. Спокойно, хубава си, радвай се, че си здрава и тренирай, за да се чувстваш добре.
|
| преди: 17 дни, 10 часа hash: 30f79f8649 |
|
6. А ако просто подбирам и намаля храната?
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
