Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес.

Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти.

Коментари

Добави Коментар!

6.   ако огледалото не е достатъчна мотивация, тогава не знам какво

7.   На мен ми помогна “Силата на малките крачки” от Страхил Иванов. Виж я. Идеята е, ако съвсем те мързи, да започнеш с нещо съвсем малко. Например да си сложил анцуга. Една седмица само това. После примерно да направиш два клека или разходка. И така лека по-лека да свикнеш. И с храната е подобно. Виж книгата.
Или потърси треньор, специалист по спртна психология. Ще ти. Справят режим, който да можеш да спазваш и да не те товари прекалено много психически.

8.   Единствения начин да отслабнеш, е да ядеш бавно и в момента, в който усетиш, че леко се засищаш, да спреш там. Сигнала, че си се наяла идва след 15 мин. 15 мин по-късно ще се чувстваш малко по-сита.

9.   Хапвай си каквото ти се яде, умерено, това е начинът.

10.   Бях като теб, в един момент вечерях по 2 пъти, първо с нормална храна, а после задължително с поне 1, ако не и 2 шоколада. И съответно килограмите лесно се натрупана. Освен това не спях добре (заради стрес), косата ми падаше, нямах енергия (заради липсата на достатъчно сън) и нервите ми винаги бяха опънати и съответно лекувах това с още шоколад. Честно казано, в този момент не ми и пукаше как изглеждам. Но събрах смелост и реших проблема и тогава се погледнах в огледалото. 35 годишна, висока 160 и към 80 кг! И изпаднах в шок. Сапочнах с малки стъпки, първо драстигно намалих шоколада, особено след вечеря. Да, пак ядях, но по няколко блокчета, не по 2 шоколада. После намалих храната. Започнах да не обядвам (знам не е полезно, но при мен се получи ), пък и като преяждах на обяд после много ми се доспиваше, а бях на работа и разбира се нямаше как да си дремвам. По едно време ходех и на фитнес, но тъй като с 1 път ходене седмично нямаше голям ефект, се отказах. За мой късмет си намерих и нова работа, която е свързана с повече движение (не е на бюро пред компютър, като предишните). Е, още имам да свалям, но вървя в правилната посока. Не си отказвам нищо, но порциите са други. Ако искам торта, ще ям торта, но буквално няколко вилички, а не 2 парчета, съкото е и с пицата и с всички останали джънк фудс. Единствено с любовта си към газираните напитки още не съм се преборила и това доста ме саботира, защото знам колко много захар и калории има в тях, но това е следващата цел. Обаче да знаеш как ми се вдигна самочувствие, когато започнах отново да пазарувам дрехи с размер М, че понякога дори S. А преди... дори и летните балеринки, които толкова обичам не ми стояха добре, защото краката ми бяха дебели дори и долу. Да не говорим за срама когато станеше топло и излизах с лятна рокля или о, ужас, трябваше да се съблека по бански. Така, че огледалото мотивира. А и си пазя някои от старите дрехи и като ги видя какви са огромни в сравнение със сегашните ми, е обещавам си, че ако трябва ще се убия от глад, но 80 кг няма да стана никога!

11.   Хакни мозъка си, вместо да ядеш когато се почустваш зле започни да тренираш и да се движиш.

12.   От авторката до:
Номер 1: 17, 165см, 67кг. Ходя на високоинтензивни тренировки. Аз знам как да се храня, но проблема ми е в психиката, което е по-лошото. Хем искам да започна- ама хем знам, че процесът ще отнеме време, а аз искам това да стане бързо и някак си нямам мотивация. Другото, което е, че аз не пълнея от едната вафла, а от десетте вафли, които съм изяла след тази една, защото така или иначе съм прегрешила…. А аз попринцип не мога с малко … или всичко или нищо …. По-важно ми е даже да си изградя навици и да имам контрол над себе си, защото все пак и здравето ми е важно -(най-вече психически) искам да се подобря. Бих се радвала да ми дадете съвет!
Благодаря също и на всички други за съветите!

До номер 10: защо не приемаш енергийни напитки без захар, смятам, че ще свикнеш!

13.   "Емоционалното" хранене не е лакомия заради самата храна. Само да бром калории и килограми и да препоръчваме диетки, ражими и гимнастики не е достатъчно. Много погрешно е да се гледа повърхностното и да търсим само естетиката, а не реалните проблеми. Това е компенсаторен механизъм, зад който се крие истинският проблем.

Първо трябва да се лекува душата и после да се гледа тялото. Изясни си кой, какво и защо те кара да се храниш по толкова и работи над тази травма. Как започна всичко - проблеми в детството, бедност и останало усещане за недоимък, някакво преживяно насилие, загуба на родители (или прекалено контролиращи такива)? Има ли токсични хора около теб, които прекалено много те критикуват и изискват? Стрес, паник атаки, преумора, бърнаут имаш ли/имала ли си? Можеш ли да смениш средата, училището, работата? Имаш ли достатъчно време за почивка, време за самата себе си и някакви хобита?

Опитай се да поработиш първо над това. Може и други проблеми да отшумят бързо, ако идентифицираш кой и защо ти вреди.

Колкото до "волята" да отслабнеш и каква би била, ако.. , не го мисли нито като състезание, нито се сравнявай с външни модели. Всеки организъм е различен, а и не можеш да знаеш този иначе слаб и "идеален" човек какви пък други болести има. Определено се упражнява натиск върху хората да са слаби на всяка цена, а това има и негативни последици.

14.   Яж през деня само, вечер, пропускаи.

15.   Казваш, че знаеш как да се храниш. Хубаво.

Казваш, че искаш веднага, това не е хубаво. Бавно си ги качила, бавно се сваля после, да го запомни, приеме и затвърди тялото.
Почни с уважение към тялото си. Телата ни са умни машини със страхотен потенциал!

Спри да си казваш неща от рода: "С малко не мога, или всичко или нищо". Това е идиотско и не е вярно.

Всеки може да отслабне, да спре цигарите и още много други неща. Аз съм го правила, всичко е в нагласата.

Успех!

16.   До номер 15 от Авторката: Ами да, в момента спирам цигарите, както и сладкото, понеже не искам да кача килограми. Спортувам и така…… Може леко да ми се е забавил организма заради спирането на цигари, но аз тренирам високоинтензивно и се храня в калориен дефицит- НЕ ГЛАДУВАМ!!!! И смятам, че ще има промяна до 2-3-4 месеца!

17.   Ами първо установи проблема, който те води към емоционалното хранене - човек не се тъпче просто така. От живота си ли не си доволна, партньор ли те е оставил, баба ти ли е починала и си почнала така, нещо работата, университета.... винаги има първопричина. Открий я, елиминирай я и готово.

18.   От авторката: Наистина не мога да определя откъде идва това емоционално хранене. Може би от това че не съм удовлетворена от себе си, но това вместо да ме мотивира да се променя прави точно обратното и затова явно се тъпча. Иначе цигарите ги отказах и вече не пуша от 5 март (спрях ги от раз).. не знам как за едното имам воля, а за другото не. Всичко е в главата ми и много се тормозя.
П. С. Не, не ям много, защото спрях цигарите ….. винаги е било така и искам вече да спре този кръг на нормално хранене и преяждане.

19.   Щом имаш проблем с емоционалното хранене, препоръчвам психотерапевт. Моя позната така отслабна и спря с емоционалното хранене и преяждането.