 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Сладките - голямата напаст
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 2950 пъти
Пише ви 13 годишно момиче.
Храня си се нормално, старая се да не преяждам, да ям умерено.. но до вечерта..
Какво имам в предвид? .. Ами вечерта(абе понякога и на обед) винаги търся сладкиши(никога не ги изпускам).. и винаги се натъпквам с тях(въпреки че си обещавам, че ще ям по мъничко).. това е всеки път.
Всеки ден преди лягане си казвам, че повече няма да опитам сладко, но това така и не се случва. Хем ми вреди на фигурата, хем на зъбите(вече започват да ме болят.. и са пожълтели.. )Осъзнавам колко ми вреди, но не мога да го спра..
Моля ви, кажете какво да правя, как да се откажа напълно от сладкишите? (и например да ги заменя с нещо полезно като плод)?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 8225ce6fdd |
|
1. Кажи на родителите ти да не купуват никакви сладкиши, а когато излизаш си подбирай парите за да не остават излишни, с които да си купуваш шоколади, сладко и т. н.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 4bce6957c1 |
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 6471f00b38 |
|
3. Да, сладките неща са пристрастяващи-колкото повече ядеш, толкова повече ти се яде. Някой да успява да изяде само едно парче шоколад? Не, винаги има и 2ро, и повече...
Колкото и просто да звучи, трябва само да си наложиш да не ги ядеш повече. Първата една седмица ще ти е трудно, но после ще свикнеш и няма да се сещаш за сладкиши дори... Просто трябва да си търпелива.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: f52ac906f1 |
|
4. Хей според мен шоколада не е голям проблем, но от вафлите трябва да се откажеш... Те са много вредни аз ги спрях но защо место вафли не си зимаш ЧЕРЕН шоколад? По полезен е от обикновения =] Успех
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 7f18a7ad1e |
|
5. Потвърждавам това, което казват и другите. Колкото повече ядеш, толкова повече ти се яде. Като начало се старай наистина никога да няма сладко наблизо, защото когато го има, изкушението е голямо. Ако издържиш 2-3 дена без изобщо да хапваш сладко, после ще ти се яде по-малко. Ще видиш, че с времето даже ще ти става тежко от много сладко, ако веднъж отвикнеш да го ядеш в големи количества. Успех!
|
...
| преди: 12 години, 10 месеца hash: c9ec14717e |
|
6. ахахахах Знаеш ли, че веднъж сънувах, че на работа сме имали кутия сладки и натурален сок (любимото ми). Събуждайки се в 02:30 ч. претърсвам кухнята... нямаше. Облякох се набързо притичах до един нон-стоп /на 10 минути пеша от нас/ само за да си взема сладко...
Това е най-хубавото нещо след... Е, ще се сетиш и сама, ) Не се отказвай напълно от сладкото... примерно по кутийка шоколад сутрин или по обяд. Количеството енергия ще го изразходваш през деня и няма да ти се "лепи" следователно няма да разваляш фигурата си
NoBody
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 011e923696 |
|
7. Подкрепям номер 1. Проблема е, че ги имате у дома. Затова ядеш - защото има. Ако няма сладкиши няма и да изпиташ нужда да отидеш да си купиш. Това е решението :) Успех
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 97da957df5 |
|
8. Не е нужно да се отказваш напълно от тях, крайностите водят до неприятни психически проблеми. Просто се опитай да се храниш по-пълноценно и редовно през деня, за да не изпитваш вълчи глад за сладко по ников време. За да стане това, трябва да приемаш достатъчно протеини и май-вече бавни въглехидрати, които ще поддържат нивото на кръвната ти захар в норма: картофи, ориз, бобови храни, пълнозърнест хляб и производни (овесени ядки), паста и т. н. Ако не ядеш достатъчно плодове през деня, прави си фрешчета. Разнообрази храната и ще изпитваш влечение към сладко все по-рядко. Тогава ще се засищаш и от по-малки количества. Опитай се да изядеш една хубава пилешка пържола с богата гарнитура от варени картодфи и прясна салата + чаша комбиниран фреш, пък да видим после колко сладки ще се поберат в стомаха ти :) Не се тревожи, проблемът ти е напълно решим!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: c33554038a |
|
9. Пий хром, купува се от аптеката, той подтиска желанието за сладко.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 64e2814ced |
|
10. да замениш сладкишите с плод? ! Какво!? това мило момиче е невъзможно, казвам го от личен опит (впрочем и сега ям сладки)
|
...
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 1df7796762 |
|
11. Според мен ще ти е много по-лесно, чисто психически, ако целиш не да ги спреш напълно, а да ги хапваш веднъж седмично. През останалото време можеш да приемаш парченца черен шоколад (поне 70% какао) - освен, че ще ти притъпи глада за сладко, е доказано полезен, понеже съдържа много антиоксиданти.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 00c2ce79f1 |
|
12. Охх, наистина! Аз съм точно така... просто...! Харесвам си фигурата, но просто се страхувам да не си я разваля...! Аз личнo, за да се надъхам, да не ям сладко, си се представям дебела... ТогаBа просто ми става много гадно и скоро наистина ще спра сладкото, окончателно, защото не искам да развалям фигурата си :)
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: cfb4ab77cc |
|
13. Яж каквото искаш момиче, просто спортувай, ама не два-три клека, а да поддържаш плочки на корема
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 1f714bf8c8 |
|
14. ЗАмени ги с плодове-когато си гладна-хапни 1 ябълка. Може и малко шоколад, но рядко-той дава енергия-а вафлите и другите сладкиши не дават никаква енергия. Може да си купиш и мед и да си хапваш по 1 лъжица-много е полезен. Не се пристрастявай отсега защото като си на 13 години и ти се яде ужасно сладко-виж как е и инсулина-изследвай се да нямаш Диабет и оттам тази непоносима нужда от сладко. Ами като станеш на 25 как ще е. Не искам да те плаша=но ако няма ограничение теглото ни нараства на всеки 5 години с 2-3 кг. Някъде го бях чела. Аз на 22 години бях 63 кг-а сега след 20 години съм с 20 кг повече. Но и аз правя ограничения и то отскоро и се стремя да намаля теглото. Черен хляб, плодове и салати и т. н. -всичко това непрекъснато се дискутира по телевизиите.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 4cdc520407 |
|
15. Най-добре се тушира глада към сладко като хапваш 2 пъти на ден банан /задължително/ и други сладки плодове.
Самият глад към сладкото е знак, че ти липсват витамини - а организмът когато иска да си ги набави изпраща сигнал, че ти се яде сладко - защото в природата сладки са само плодовете. И ако приемеш шоколад, а не плодове - захарта ограбва още повече организма, унищожава витамини и така симптомите се засилват.
Между другото на мен Хром от аптеката не ми помогна, не знам защо. 1 месец го пих преди години, накрая бях наддала 1 килограм, промяна в апетита нямаше.
Прави ли ти впечатление, че зимно време ядеш двойно и тройно повече сладко от лятото? Причината не е само във витамините, а и в липсата на слънце и движение. Сега като се запролети - непременно започвай енергични /не бавни! / разходки по 1-2 часа на ден.
И най-важното - в никой случай не си забранявай нищо! Не пази диети ако не искаш да освирепееш и да ядеш повече. Просто си създай правило, че всеки бонбон трябва да се заслужи - например имаш право да ядеш шоколад само след 1 голяма ябълка. Или след серия коремни преси.
Но се иска минимум дисциплина и честност пред себе си в началото, после става съвсем лесно.
|
...
| преди: 12 години, 10 месеца hash: de922e6ec9 |
|
16. Аз съм на 12 и много обичам сладките, по принцип цялата седмица ям най-много 1 вафла... и в сряда се тъпча с сладко докато не ми стане лошо... 5 бонбона, 1 вафла, дъвки и още куп вредни работи, а иначе съм слаба защото съм 1. 70 висока.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
