|  | 
 
 
	
		|  |  
		|  |  
		| 
				
			    | Полезно |  | Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена  Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес.  Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |  |  
		|  |  
		|  |  |  |  
	
		|  |  
		| | Споделена история от Спорт и красота | 
 
			Свалих 5 кг. за 6 днипреди: 13 години, 10 месеца, прочетена 59058 пъти
 Здравейте,   аз съм момиче на 16 години и в началото на 2012 тежах 85кг при ръст 166.   Сега съм 75 (след 2 месеца).
 
 Веднага след Нова година започнах диетата '' Японско чудо'',   но не я завърших - карах на този режим само 5 дни.   Не бях се теглила от около месец и към края на януари се престраших и видях,   че съм с 5 кг.   надолу.
 
 В началото на февруари се вманиечих в  отслабването и намерих ужасно много диети в интернет.   Докато не попаднах на 1 - Плодова диета
 1ден.  - 1 кг.   плодове
 2ден.  - 1,  5 кг.   плодове
 3ден.  - 2 кг плодове
 4ден.  - 2 кг.   плодове
 5ден.  - 1,  5кг.   плодове
 6ден.  - 1кг.   плодове
 
 Аз лично избрах киви,   ябълки,   портокали,   портокали,   ябълки и киви,   но всеки сам може да реши с какво да се храни.   Сега съм 75кг.   Още много трябва да свалям,   но и това е нещо.   Все пак ако не бях направила тази диета нямаше да съм 75,   а 80 или 85,   което е сериозна разлика.
 
 Целта ми е до лятото - още 4 месеца да сваля около 20кг.   не е невъзможно,   защото за 2 месеца от началото на годината до сега съм свалила 10кг.
 
 Следващата седмица започвам пак '' Японско чудо'',   защото поне от нея знам,   че има резултат!!     О-о-о съвсем шях да за забравя,   че не правя само диети,   ами и упражнение- по около 40мин.   на ден вкъщи,   защото е студено за бягане.   Освен това между паузите не се тъпча ами хапвам разумно.
 
 Ако и вие имате постигнат резултат,   моля да го споделите!!     : ))
 |  
		|  |  
		|  |  
		|  |  
		|  |  
		|  |  
		|  |  |  |  
		| 
				
					| Коментари |  |  
					|  Вземи последните коментари по RSS |  
					|  |  
					|  |  
			 
 
																				
					
																				 
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 44da898c89 |  |  
						
							| 1.   Отслабнала си предимно от движението,  ако не правеше упражнения диетите нямаше да дадат кой знае какъв резултат. Браво,  продължавай в същия дух!  Но не сваляй повече от 15 кг.  Ако си стегната и тренираш,  60 кг.  ще се равняват визуално на 55.
 |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 40fe12f2e8 |  |  
						
							| 2.   я по-добре се консултирай с диетолог! Това по 1 кило на ден е страшно до толквоа,  че не мога да го повярвам!
 Ще си навредиш на здравето много сериозно и след време ще имаш други проблеми!
 |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 5543ff6374 |  |  
						
							| 3.   И аз отслабнах с 10 килограма за 4 месеца,  но си ги поддържам и сега ще кажа как смъкнах.  Спрях хляба,  сладкото и газираното.  Само от време на време като ми се прияде си хапвам мъничко.  Иначе тръгнах на фитнес и бягам,  но само ще ти кажа, че не е много хубаво да отслабваш толкова бързо, защото на мен цикълът ми закъсня с 25 дена от този обрат на организма.  Така, че го карай по-бързо.  Важното е да можеш да задържиш отслабнатите килограми,  не да си кажеш ся ще отслабна с 15 киг  за 2 месеца,  ще гладувам и така нататък.  Това не е правилно.  Организмът има нужда дори и от хлебни изделия,  в малко количество,  дори и от малко сладичко за енергия.  Трябва да не се преяжда и да има много движение.  Успех!  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 804aa384be |  |  
						
							| 4.   Не искам да те обезкуражавам,  но на дали Ще свалиш 20 кг за следващите месеци.  Колкото по близо си до желаната фигура толкова по бавно ще сваляш.  5 кг.  за 6 дни са много и няма да успееш да ги задържиш.  при твойте килограми трябва да отслабваш с максимум 5 кг за месец.  Другите варианти са непостоянни!  От опит ти казвам,  че диетите не решават проблемите заради Йо-йо ефекта.  По скоро трябва да си изградиш начин на хранене в който да се чувстваш сравнително удобно.  Аз например ограничавам въглехидратите.  Трябваха ми 8 месеца за да сваля 10 кг,  но от тогава се чувствам идеално.  и не се притеснявам за йо-йо ефекта.  Колкото по радикална е дадена диета и по гладен де чувстваш от нея.  Толкова по малотрайни са резултатите от нея!  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: b6c9903770 |  |  
						
							| 5.   Як спорт!  Аз сега съм на 15 и не се лишавам от нищо ама и тренирам здраво и съм си много добре а и от самите тренировки и кожата ми е стегната и съм заредена със енергия нямам целулит а си ям и пържено и всичко препоръчвам ти да тренираш здраво и да не започваш от издеднъж със диетите а малко по малко за да поже организма да свикне с промените.  А колкото да тренировките когато има максимално умора резултатите са още по добри.  Можеш да посетиш и тоя сайт www. fitnesinstruktor. com имо мн хубави упражнения аз ги правя а също и други допълнително и резултатите са видими! 
 A9
 |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 1e68bdcc55 |  |  
						
							| 6.   Тази диета е голяма глупост.  Само си вредиш така.  Окей,  ще изкараш с тази диета,  не знам колко време,  се тая...   А след като започнеш отново да се храниш както преди и всичко ще отиде на вятъра.  По малка съм от тебе и мога да ти кажа,  че здравословното хранене дава най-добър и продължителен резултат.  Така като разбирам,  май искаш да си 65 кг.  Храни се здравословно!  И късмет! Мале 65 кг,  много са ;дд поне за мен,  аз съм 45, 5..   надявам се да не стигна и до 50 кг ;дд
 |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: addbfb54a5 |  |  
						
							| 7.   Номер 6, много злобен коментар. А замисляла ли си се, че нейните кости могат да тежат повече от твоите, а? А може и да си по-ниска от нея..  не е важно колкото точно тежиш, а как изглеждаш ;)Нина
 |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: e003f2c706 |  |  
						
							| 8.   Нина- не е важно и как изглеждаш  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: b5549b1c03 |  |  
						
							| 9.   Аз ти препоръчвам да взимаш и хранителни добавки за горене на мазнини.  С тях става по-бързо,  а и дават енергия!  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 1e68bdcc55 |  |  
						
							| 10.   Oт номер 6 до номер 7 :Не съм искала да прозвучи така,  съжалявам :) Всеки човек е различен.  До авторката: Извинявам се,  ако е прозвучало така,  не е било от злоба ;дд Различни хора сме все пак...   просто на мен 50 кг и 65 кг не ми стоят добре,  различни структури имаме :) Още веднъж се извинявам...
 |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 63ba4416a1 |  |  
						
							| 11.   От авторката : Всеки има право на мнение,  няма защо да се извиняваш.  Колкото до килограмите искам да стана 55,  а не 65,  но ще стане много трудно,  което е ясно де!!  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: e003f2c706 |  |  
						
							| 12.   Ако свалиш бързо няколко килограма,  после двойно ще се покачат още по-рязко.  Видяла съм,  че диетите не помагат...  Noood
 |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: a48620c2c0 |  |  
						
							| 14.   Аз искамда отслабна с най-много седем килограма.  Но много обичам да ям сладко.  Не искам да ставам мускулеста никъде а да изглеждам добре.  МОЛЯ ВИ предложете ми някаква диета от коятосамо да се отслабва или предложете на какъв спор да се запиша.  Благодаря ви!  |  
						
							| преди: 13 години, 10 месеца hash: 0efa4ed7ed |  |  
						
							| 15.   ООО и аз имам страх да не стана мускулеста имам нужда от спорт,  а ме е страх,  защтото аз по гении си имам дебели прасци и незнам какво да правя.  С каквато и диета да се захвана 100 % се получава йо-йо ефект...  май кокалите са ми едри и затова като трениром вместо да намалявам обиколката (за пример на бедрата) аз я увеличавам и изглежда доста грозно!!!  |  
						
							| преди: 13 години, 8 месеца hash: 7941e20a33 |  |  
						
							| 16.   Здравей,  искам да те попитам по колко горе-долу ябълки,  портокали и кивита изяждаше на ден,  колко горе-долу са 1кг.  портокали,  кивита и ябълки,  защото мисля и аз да се подложа на тази диета. 
 Благодаря ти предварително,  надявам се и аз да успея да сваля излишните килограми
 |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 13 години, 8 месеца hash: 8910d19760 |  |  
						
							| 17.   Здравей, аз съм на 16 и също тежах около 85 кг и съм висока 170., което е ужасно много...  за съжаление дълго време се опитвах, но волята не ми стигаше. Ето,  че от декември някъде ми дойде акъла и започнах да тренирам  2 пъти седмично. Забравих да кажа, че всеки 2 ми оставяше по някой гаден коментар относно телосложението ми...  надявам се разбираш. Спрях сладкото, намалих хляба и ето го резултата-вече съм около 75 кг., за което адски много се радвам. Като четях историята ти, все едно следях моята...  може да ти се струва странно, но да 1:1. Радвам се много за себе си, защото най-накрая се взех в ръце, намалих си размера на дънките с 3  размера и това е общо взето моята история. Много се радвам за теб...   продължавай в същия дух! KiSskIsS
 |  
						
							| преди: 13 години, 5 месеца hash: 8324dd55a8 |  |  
						
							| 18.   Извинявам се,  че пиша толкова късно,  но по-добре късно,  отколкото никога.  Ето моята история: като малка имах излишни 3-4 кг.,  започнах диета,  отслабнах с 8 кг.  и станах кльощава,  след това отидохме в друга държава на почивка,  качих ги двойно и тройно.  От тогава до сега правих само диети - 3, 4 седмици - после айде пак двойно и тройно.  Най-накрая се замислих,  че сега е моментът да отслабна и винаги мога да си купя нещо сладко,  някакво тестено изделие,  но не винаги мога да имам тази възможност да отслабна.  И ето,  започнах от юни,  до сега съм свалила 7-8 кг.  Малко са да,  на мен ми трябват доста,  но много се радвам.  И като си представя като отслабна напълно колко хубава ще стана просто ми става много весело и ми дава още по-голям стимул.  Имам да свалям още околу 25кг.  (знам,  че са много),  но не бързам за никъде.  И забравих да кажа,  че преди околу месец исках да отслабна много бързо за 1-2 макс 3 месеца исках да сваля тези килограми,  но се замислих и си казах '' Защо да си съсипвам здравето и т. н.  '' И сега не бързам за никъде!  :) Сега свикнах с тези неща,  които ям през диетата и като погледна сладко,  хляб..   просто ми се повръща ( с извинение ).  Позволява се да се яде хляб по 1 филийка макс,  но аз не искам.  Затова стягайте се и се борете за идеалното тегло,  то няма да дойде само!  Успех :*  |  
						
							| преди: 13 години, 4 месеца hash: 022a97dd53 |  |  
						
							| 19.   От авторката : Аз вече съм 65кг.  : )
 до 16: Ами ако са големи ябълки и друди плодове - по 4-5,  а ако са по - малки около 7.  За най-сигурно когато си купуваш отдели в отделна торба 1кг или 1, 5 или 2 в зависимост от деня  и си направи диетата!
 
 до 17: Възможно е историите ни да съвпадат.  Има много хора с нашия проблем.
 
 до 18: И при мен е така от както съм на диети и вече не мога да ям същото количество храна както преди.  Даже понякога се замислям как съм могла да побера толкова храна преди.  Сега тя ми стига за около 2-3 дни.
 
 Успех на всички : )
 |  
						
							| преди: 13 години, 4 месеца hash: 44da898c89 |  |  
						
							| 20.   Браво на момичето!  Предполагам,  че като си 65 кг.  изглеждаш прекрасно и едва ли вече искаш да ставаш 55 килограма,  познах ли?  :)  |  
						
							| преди: 12 години, 9 месеца hash: 2e712dc37e |  |  
						
							| 22.   Трябва да отслабваш постепенно,  за да си запазиш теглото. То може и 10 кг да свалиш без да ядеш нищо,  но после пак ще ги качиш. Постъпвай по-разумно!  |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 12 години, 9 месеца hash: ca2875ef69 |  |  
						
							| 23.   Ххахах, като ви чета коментарите и ме напушва смях. "Ще стана мускулеста", " 5 кг за 6 дни", "ям 160 кг ябълки на ден"
 Първо-не може да станете мускулести, освен, ако не приемате добавки, не тренирате като бодибилдърките и не се храните изчистено.
 Дори да тренирате с тежести, оптимални за вас, ще станете оформени и красиви, но не и мускулести.
 Вие да не сте шварценегърки, я, почетете малко, поинтересувайте се.  Мускул се качва трудно, с постоянни тренировки, не вярвам някоя от вас да го прави, освен да виси на колелото и да отбие номера, че тренира.
 Второ-5 кг за 6 дни са от вода.  Един кг -  7000 ккалории. Силно се съмнявам да се горели 7000 ккал на ден, дори да сте спали във фитнеса и да сте карали на 2 портокала.
 Трето-Номер  6 е най-права.
 Здравословно, разнообразно хранене, съчетано с ежедневни тренировки-това е ключа към едно по-здраво и красиво тяло-Кардио и тежести. Да, тежести.  Вярвайте, така тренирам и съм 50 кг, защото тежестите горят много повече мазнини и стимулират метаболизма.
 
 Успех на всички, дано постигнете целите.  Но не забравяйте, че като отслабвате е важно и дали сте стегнати.  А не като си свалите дрехите да сте като желета.
 И все някога ще започнете да ядете и нещо друго, но тогава може да има йо-йо ефект, защото сте се мъчили на плодове.
 |  
						
							| преди: 12 години, 8 месеца hash: 514620e7d8 |  |  
						
							| 25.   Аз имам голям ханс и от днеска съм на диета и всяка вечер прява коремни преси и аз на 16  |  
						
							| преди: 12 години, 8 месеца hash: 9174ca44d5 |  |  
						
							| 26.   Aз лично. нa тaкивa диети вярa нямaм по добре дa се блъскaм кaто луд отколкото диети, но все пaк брaво поздрaвления:)  |  
						
							| преди: 12 години, 6 месеца hash: 63904f0ac0 |  |  
						
							| 27.   Една приятелка сваля килограми с коремни преси.  Прави около 40- 50 на ден и е в идеална форма.  Е,  ако искаш да стане по- бързо,  просто прави по 100- 200 на ден.  |  
						
							| преди: 12 години, 3 месеца hash: 1f6c262c13 |  |  
						
							| 31.   Аз го карах 4 дни само на течности и подчи никаква храна резутата беше -5кг.  не ям хляб,  пържено,  сладко и всякакви такива вредни боклуци,  е един път месечно си го позволявам само,  но в малки количества..   Да ви кажа от свалените килограми вече месец има и нямам никакъв йо-йо ефект,  даже от днес пак си почвам тоя режим.  Вярно всеки организъм е различен,  аз лично съм си много доволна.  От 1 седмици ям само месо и яко тренировки да се стегна,  и да ви кажа голям ефект има.  Не ме грее хич колко ще си навредя на здравето и какво ви е мнението за това което правя,  имам си стимул имам и цел и никой неможе да промени решението ми.  До авторката да не ти пука хич какво ти казват,  прави каквото ти сметнеш да добре (от личен опит ти го казвам)!!!  |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 12 години, 1 месец hash: a504e34a59 |  |  
						
							| 32.   До авторката..   минало е доста време от както публикацията е написна и ми е интересно дали си продължила да сваляш килограми и ако да ще те помоля подробно да напишеш твоя режим за цялата седмица...   аз съм 166см и съм 74кг,  много искам да отслабна правя различни диети но няма голям ефект...   свалям,  качвам пак свалям и така...   нямам точни килограми до,  които искам да стигна, но предполагам 55, 60 ще е добре.  Надявам св скоро да отговориш и предварително ти благодаря :))  |  
						
							| преди: 11 години, 10 месеца hash: 80cd33a229 |  |  
						
							| 33.   До авторката: Може ли да споделиш своя режим на хранене и всичко,  с което си постигнала този резултат.  Аз съм висока 167 и съм 65 кг.  Бих искала да стана 55 кг.  :) Благодаря!  |  
						
							| преди: 11 години, 9 месеца hash: 43a21e40d9 |  |  
						
							| 35.   Изпробвай 90 дневната диета гарантирам ти че ще останеш доволна  http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/  :)  |  
						
							| преди: 11 години, 9 месеца hash: 5e537c4e08 |  |  
						
							| 36.   Здравейте,  всички!  И аз ще се включа в темата,  защото съм си позтавила за цел да сваля 16 кг за 6 седмици.  Дали е възможно или не ще се разбере.  В момента съм 66кг.  Не ям хляб,  нито сладко.  Храня се основно с малко плодове и доста зеленчуци от известно време.  Ще записвам напредъка си,  така че,  ако някой друг иска да свали толкова за кратко време може да ме последва ;) 
 Паула
 |  
						
							| преди: 11 години, 7 месеца hash: dc2a5a0be1 |  |  
						
							| 38.   А само това ли яде или и други неща  |  
					
					
					
					...
 
						
							| преди: 10 години, 10 месеца hash: eaeafd8784 |  |  
						
							| 39.   Хубаво предложение ! Когато го пробвам ще ти пиша как е станало.  |  
						
							| преди: 10 години, 10 месеца hash: eaeafd8784 |  |  
						
							| 40.   Имам един въпрос тоест два . Първо по колко точно плодове трябва да ям на ден за да станат 1кг ? И второ какви упражнения трябва да правя за да не трупам мусколи а да свалям килограми?Мая
 |  
						
							| преди: 10 години, 10 месеца hash: 28c79a8b70 |  |  
						
							| 41.   Има само една уловка,  когато човек сваля толкова много кг за толкова кратко време,  той губи най-вече вода,  а не мазнина...   и за това се опасявам,  че като почнеш да ядеш нормално (а,  това все рано или късно ще стане),  бързо ще си възвърнеш сваленото,  че и ще добавиш още няколко кг.  На това му се казва йо-йо ефект и е добре познат на всички борили се с килограмите.  Така,  че това,  че правиш разтоварващ режим с плодове е супер,  ама не очаквай чудеса от тази диета или поне не трайно отслабване.  |  
						
							| преди: 10 години, 5 месеца hash: 2e076d6b3c |  |  
						
							| 42.   как ви звучи 170 висока и 60 кг??  |  |  
		|  |  | Коментари очaкващи одобрение: няма |  | ... |  
		|  |  
 |  |