 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Свалих 5 кг. за 6 дни
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 58822 пъти
Здравейте, аз съм момиче на 16 години и в началото на 2012 тежах 85кг при ръст 166. Сега съм 75 (след 2 месеца).
Веднага след Нова година започнах диетата '' Японско чудо'', но не я завърших - карах на този режим само 5 дни. Не бях се теглила от около месец и към края на януари се престраших и видях, че съм с 5 кг. надолу.
В началото на февруари се вманиечих в отслабването и намерих ужасно много диети в интернет. Докато не попаднах на 1 - Плодова диета
1ден. - 1 кг. плодове
2ден. - 1, 5 кг. плодове
3ден. - 2 кг плодове
4ден. - 2 кг. плодове
5ден. - 1, 5кг. плодове
6ден. - 1кг. плодове
Аз лично избрах киви, ябълки, портокали, портокали, ябълки и киви, но всеки сам може да реши с какво да се храни. Сега съм 75кг. Още много трябва да свалям, но и това е нещо. Все пак ако не бях направила тази диета нямаше да съм 75, а 80 или 85, което е сериозна разлика.
Целта ми е до лятото - още 4 месеца да сваля около 20кг. не е невъзможно, защото за 2 месеца от началото на годината до сега съм свалила 10кг.
Следващата седмица започвам пак '' Японско чудо'', защото поне от нея знам, че има резултат!! О-о-о съвсем шях да за забравя, че не правя само диети, ами и упражнение- по около 40мин. на ден вкъщи, защото е студено за бягане. Освен това между паузите не се тъпча ами хапвам разумно.
Ако и вие имате постигнат резултат, моля да го споделите!! : ))
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 44da898c89 |
|
1. Отслабнала си предимно от движението, ако не правеше упражнения диетите нямаше да дадат кой знае какъв резултат.
Браво, продължавай в същия дух! Но не сваляй повече от 15 кг. Ако си стегната и тренираш, 60 кг. ще се равняват визуално на 55.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 40fe12f2e8 |
|
2. я по-добре се консултирай с диетолог!
Това по 1 кило на ден е страшно до толквоа, че не мога да го повярвам!
Ще си навредиш на здравето много сериозно и след време ще имаш други проблеми!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 5543ff6374 |
|
3. И аз отслабнах с 10 килограма за 4 месеца, но си ги поддържам и сега ще кажа как смъкнах. Спрях хляба, сладкото и газираното. Само от време на време като ми се прияде си хапвам мъничко. Иначе тръгнах на фитнес и бягам, но само ще ти кажа, че не е много хубаво да отслабваш толкова бързо, защото на мен цикълът ми закъсня с 25 дена от този обрат на организма. Така, че го карай по-бързо. Важното е да можеш да задържиш отслабнатите килограми, не да си кажеш ся ще отслабна с 15 киг за 2 месеца, ще гладувам и така нататък. Това не е правилно. Организмът има нужда дори и от хлебни изделия, в малко количество, дори и от малко сладичко за енергия. Трябва да не се преяжда и да има много движение. Успех!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 804aa384be |
|
4. Не искам да те обезкуражавам, но на дали Ще свалиш 20 кг за следващите месеци. Колкото по близо си до желаната фигура толкова по бавно ще сваляш. 5 кг. за 6 дни са много и няма да успееш да ги задържиш. при твойте килограми трябва да отслабваш с максимум 5 кг за месец. Другите варианти са непостоянни! От опит ти казвам, че диетите не решават проблемите заради Йо-йо ефекта. По скоро трябва да си изградиш начин на хранене в който да се чувстваш сравнително удобно. Аз например ограничавам въглехидратите. Трябваха ми 8 месеца за да сваля 10 кг, но от тогава се чувствам идеално. и не се притеснявам за йо-йо ефекта. Колкото по радикална е дадена диета и по гладен де чувстваш от нея. Толкова по малотрайни са резултатите от нея!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: b6c9903770 |
|
5. Як спорт! Аз сега съм на 15 и не се лишавам от нищо ама и тренирам здраво и съм си много добре а и от самите тренировки и кожата ми е стегната и съм заредена със енергия нямам целулит а си ям и пържено и всичко препоръчвам ти да тренираш здраво и да не започваш от издеднъж със диетите а малко по малко за да поже организма да свикне с промените. А колкото да тренировките когато има максимално умора резултатите са още по добри. Можеш да посетиш и тоя сайт www. fitnesinstruktor. com имо мн хубави упражнения аз ги правя а също и други допълнително и резултатите са видими!
A9
|
...
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 1e68bdcc55 |
|
6. Тази диета е голяма глупост. Само си вредиш така. Окей, ще изкараш с тази диета, не знам колко време, се тая... А след като започнеш отново да се храниш както преди и всичко ще отиде на вятъра. По малка съм от тебе и мога да ти кажа, че здравословното хранене дава най-добър и продължителен резултат. Така като разбирам, май искаш да си 65 кг. Храни се здравословно! И късмет!
Мале 65 кг, много са ;дд поне за мен, аз съм 45, 5.. надявам се да не стигна и до 50 кг ;дд
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: addbfb54a5 |
|
7. Номер 6, много злобен коментар. А замисляла ли си се, че нейните кости могат да тежат повече от твоите, а? А може и да си по-ниска от нея.. не е важно колкото точно тежиш, а как изглеждаш ;)
Нина
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: e003f2c706 |
|
8. Нина- не е важно и как изглеждаш
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: b5549b1c03 |
|
9. Аз ти препоръчвам да взимаш и хранителни добавки за горене на мазнини. С тях става по-бързо, а и дават енергия!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 1e68bdcc55 |
|
10. Oт номер 6 до номер 7 :
Не съм искала да прозвучи така, съжалявам :) Всеки човек е различен. До авторката: Извинявам се, ако е прозвучало така, не е било от злоба ;дд Различни хора сме все пак... просто на мен 50 кг и 65 кг не ми стоят добре, различни структури имаме :) Още веднъж се извинявам...
|
...
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 63ba4416a1 |
|
11. От авторката : Всеки има право на мнение, няма защо да се извиняваш. Колкото до килограмите искам да стана 55, а не 65, но ще стане много трудно, което е ясно де!!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: e003f2c706 |
|
12. Ако свалиш бързо няколко килограма, после двойно ще се покачат още по-рязко. Видяла съм, че диетите не помагат...
Noood
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: a48620c2c0 |
|
14. Аз искамда отслабна с най-много седем килограма. Но много обичам да ям сладко. Не искам да ставам мускулеста никъде а да изглеждам добре. МОЛЯ ВИ предложете ми някаква диета от коятосамо да се отслабва или предложете на какъв спор да се запиша. Благодаря ви!
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 0efa4ed7ed |
|
15. ООО и аз имам страх да не стана мускулеста имам нужда от спорт, а ме е страх, защтото аз по гении си имам дебели прасци и незнам какво да правя. С каквато и диета да се захвана 100 % се получава йо-йо ефект... май кокалите са ми едри и затова като трениром вместо да намалявам обиколката (за пример на бедрата) аз я увеличавам и изглежда доста грозно!!!
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 7941e20a33 |
|
16. Здравей, искам да те попитам по колко горе-долу ябълки, портокали и кивита изяждаше на ден, колко горе-долу са 1кг. портокали, кивита и ябълки, защото мисля и аз да се подложа на тази диета.
Благодаря ти предварително, надявам се и аз да успея да сваля излишните килограми
|
...
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 8910d19760 |
|
17. Здравей, аз съм на 16 и също тежах около 85 кг и съм висока 170., което е ужасно много... за съжаление дълго време се опитвах, но волята не ми стигаше. Ето, че от декември някъде ми дойде акъла и започнах да тренирам 2 пъти седмично. Забравих да кажа, че всеки 2 ми оставяше по някой гаден коментар относно телосложението ми... надявам се разбираш. Спрях сладкото, намалих хляба и ето го резултата-вече съм около 75 кг., за което адски много се радвам. Като четях историята ти, все едно следях моята... може да ти се струва странно, но да 1:1. Радвам се много за себе си, защото най-накрая се взех в ръце, намалих си размера на дънките с 3 размера и това е общо взето моята история. Много се радвам за теб... продължавай в същия дух!
KiSskIsS
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 8324dd55a8 |
|
18. Извинявам се, че пиша толкова късно, но по-добре късно, отколкото никога. Ето моята история: като малка имах излишни 3-4 кг., започнах диета, отслабнах с 8 кг. и станах кльощава, след това отидохме в друга държава на почивка, качих ги двойно и тройно. От тогава до сега правих само диети - 3, 4 седмици - после айде пак двойно и тройно. Най-накрая се замислих, че сега е моментът да отслабна и винаги мога да си купя нещо сладко, някакво тестено изделие, но не винаги мога да имам тази възможност да отслабна. И ето, започнах от юни, до сега съм свалила 7-8 кг. Малко са да, на мен ми трябват доста, но много се радвам. И като си представя като отслабна напълно колко хубава ще стана просто ми става много весело и ми дава още по-голям стимул. Имам да свалям още околу 25кг. (знам, че са много), но не бързам за никъде. И забравих да кажа, че преди околу месец исках да отслабна много бързо за 1-2 макс 3 месеца исках да сваля тези килограми, но се замислих и си казах '' Защо да си съсипвам здравето и т. н. '' И сега не бързам за никъде! :) Сега свикнах с тези неща, които ям през диетата и като погледна сладко, хляб.. просто ми се повръща ( с извинение ). Позволява се да се яде хляб по 1 филийка макс, но аз не искам. Затова стягайте се и се борете за идеалното тегло, то няма да дойде само! Успех :*
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 022a97dd53 |
|
19. От авторката : Аз вече съм 65кг. : )
до 16: Ами ако са големи ябълки и друди плодове - по 4-5, а ако са по - малки около 7. За най-сигурно когато си купуваш отдели в отделна торба 1кг или 1, 5 или 2 в зависимост от деня и си направи диетата!
до 17: Възможно е историите ни да съвпадат. Има много хора с нашия проблем.
до 18: И при мен е така от както съм на диети и вече не мога да ям същото количество храна както преди. Даже понякога се замислям как съм могла да побера толкова храна преди. Сега тя ми стига за около 2-3 дни.
Успех на всички : )
|
| преди: 12 години, 5 месеца hash: 44da898c89 |
|
20. Браво на момичето! Предполагам, че като си 65 кг. изглеждаш прекрасно и едва ли вече искаш да ставаш 55 килограма, познах ли? :)
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 2e712dc37e |
|
22. Трябва да отслабваш постепенно, за да си запазиш теглото. То може и 10 кг да свалиш без да ядеш нищо, но после пак ще ги качиш. Постъпвай по-разумно!
|
...
| преди: 11 години, 9 месеца hash: ca2875ef69 |
|
23. Ххахах, като ви чета коментарите и ме напушва смях.
"Ще стана мускулеста", " 5 кг за 6 дни", "ям 160 кг ябълки на ден"
Първо-не може да станете мускулести, освен, ако не приемате добавки, не тренирате като бодибилдърките и не се храните изчистено.
Дори да тренирате с тежести, оптимални за вас, ще станете оформени и красиви, но не и мускулести.
Вие да не сте шварценегърки, я, почетете малко, поинтересувайте се. Мускул се качва трудно, с постоянни тренировки, не вярвам някоя от вас да го прави, освен да виси на колелото и да отбие номера, че тренира.
Второ-5 кг за 6 дни са от вода. Един кг - 7000 ккалории. Силно се съмнявам да се горели 7000 ккал на ден, дори да сте спали във фитнеса и да сте карали на 2 портокала.
Трето-Номер 6 е най-права.
Здравословно, разнообразно хранене, съчетано с ежедневни тренировки-това е ключа към едно по-здраво и красиво тяло-Кардио и тежести. Да, тежести. Вярвайте, така тренирам и съм 50 кг, защото тежестите горят много повече мазнини и стимулират метаболизма.
Успех на всички, дано постигнете целите. Но не забравяйте, че като отслабвате е важно и дали сте стегнати. А не като си свалите дрехите да сте като желета.
И все някога ще започнете да ядете и нещо друго, но тогава може да има йо-йо ефект, защото сте се мъчили на плодове.
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 514620e7d8 |
|
25. Аз имам голям ханс и от днеска съм на диета и всяка вечер прява коремни преси и аз на 16
|
| преди: 11 години, 9 месеца hash: 9174ca44d5 |
|
26. Aз лично. нa тaкивa диети вярa нямaм по добре дa се блъскaм кaто луд отколкото диети, но все пaк брaво поздрaвления:)
|
| преди: 11 години, 7 месеца hash: 63904f0ac0 |
|
27. Една приятелка сваля килограми с коремни преси. Прави около 40- 50 на ден и е в идеална форма. Е, ако искаш да стане по- бързо, просто прави по 100- 200 на ден.
|
| преди: 11 години, 3 месеца hash: 1f6c262c13 |
|
31. Аз го карах 4 дни само на течности и подчи никаква храна резутата беше -5кг. не ям хляб, пържено, сладко и всякакви такива вредни боклуци, е един път месечно си го позволявам само, но в малки количества.. Да ви кажа от свалените килограми вече месец има и нямам никакъв йо-йо ефект, даже от днес пак си почвам тоя режим. Вярно всеки организъм е различен, аз лично съм си много доволна. От 1 седмици ям само месо и яко тренировки да се стегна, и да ви кажа голям ефект има. Не ме грее хич колко ще си навредя на здравето и какво ви е мнението за това което правя, имам си стимул имам и цел и никой неможе да промени решението ми. До авторката да не ти пука хич какво ти казват, прави каквото ти сметнеш да добре (от личен опит ти го казвам)!!!
|
...
| преди: 11 години, 2 месеца hash: a504e34a59 |
|
32. До авторката.. минало е доста време от както публикацията е написна и ми е интересно дали си продължила да сваляш килограми и ако да ще те помоля подробно да напишеш твоя режим за цялата седмица... аз съм 166см и съм 74кг, много искам да отслабна правя различни диети но няма голям ефект... свалям, качвам пак свалям и така... нямам точни килограми до, които искам да стигна, но предполагам 55, 60 ще е добре. Надявам св скоро да отговориш и предварително ти благодаря :))
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 80cd33a229 |
|
33. До авторката: Може ли да споделиш своя режим на хранене и всичко, с което си постигнала този резултат. Аз съм висока 167 и съм 65 кг. Бих искала да стана 55 кг. :) Благодаря!
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 43a21e40d9 |
|
35. Изпробвай 90 дневната диета гарантирам ти че ще останеш доволна http://xn--90-8kcailcfd3a4cc3e.com/ :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 5e537c4e08 |
|
36. Здравейте, всички! И аз ще се включа в темата, защото съм си позтавила за цел да сваля 16 кг за 6 седмици. Дали е възможно или не ще се разбере. В момента съм 66кг. Не ям хляб, нито сладко. Храня се основно с малко плодове и доста зеленчуци от известно време. Ще записвам напредъка си, така че, ако някой друг иска да свали толкова за кратко време може да ме последва ;)
Паула
|
| преди: 10 години, 7 месеца hash: dc2a5a0be1 |
|
38. А само това ли яде или и други неща
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: eaeafd8784 |
|
39. Хубаво предложение ! Когато го пробвам ще ти пиша как е станало.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: eaeafd8784 |
|
40. Имам един въпрос тоест два . Първо по колко точно плодове трябва да ям на ден за да станат 1кг ? И второ какви упражнения трябва да правя за да не трупам мусколи а да свалям килограми?
Мая
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 28c79a8b70 |
|
41. Има само една уловка, когато човек сваля толкова много кг за толкова кратко време, той губи най-вече вода, а не мазнина... и за това се опасявам, че като почнеш да ядеш нормално (а, това все рано или късно ще стане), бързо ще си възвърнеш сваленото, че и ще добавиш още няколко кг. На това му се казва йо-йо ефект и е добре познат на всички борили се с килограмите. Така, че това, че правиш разтоварващ режим с плодове е супер, ама не очаквай чудеса от тази диета или поне не трайно отслабване.
|
| преди: 9 години, 5 месеца hash: 2e076d6b3c |
|
42. как ви звучи 170 висока и 60 кг??
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
