Стегнат и плосък корем
преди: 13 години, 3 месеца, прочетена 3204 пъти
Здравейте,

аз съм момиче на 14 години. Висока съм малко на 1.60 и тежа 54 килограма. По принцип имам много хубаво тяло като мерки (бюст 90, и дупе-90), обаче от няколко месеца не мога да си стегна корема. Много е стегнат в горната част, защото правя коремни предполагам (под горната част имам предвид до пъпа) обаче не мога да стегна долната част на корема.

Правя вдигания на краката, в относителна голяма бройка, но още не съм постигнала това, което искам. От другата седмица тръгвам на тренировки по лека атлетика (ходила съм и преди, но бях спряла поради ремонт на стадиона), но не знам дали това ще помогне... Храня се здравословно, без бял хляб, газирани напитки и сладко (освен черен шоколад в малки количества). Може би трябва да продължавам по същия начин и ще стане? Не знам, но ми се иска до лятото най-сетне да съм направила плоско и стегнато коремче... Приемам всякакви съвети :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 13 години, 3 месеца hash: 1bb9b5c893

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Потърси в Google упражнения за стягане на долната част на корема. Има много такива. Отиди на фитнес и се посъветвай с инструктор. :) Успех ! :)

 

...

преди: 13 години, 3 месеца hash: 19520b0668

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   http://vbox7.com/play:0f312c5c0e прави тези. Засягат всички области на коремните мусколи. Аз ги правя и има страшен ефект и съм на твойта възраст.Айде УСПЕХ СЕГ-98

 

...