15 Килограма за около 9 месеца? - Spodeli.net


Нещата от живота...
 
Реклама


 Начало
 Правила
 Добави история!
 Контакт
 
Споделени истории (103397)
 Любов и изневяра (24659)
 Секс и интимност (12089)
 Тинейджърски (20742)
 Семейство (5244)
 Здраве (8268)
 Спорт и красота (4297)
 На работното място (2396)
 Образование (6357)
 В чужбина (1377)
 Наркотици и алкохол (979)
 Измислени истории (749)
 Проза, литература (1543)
 Други (14550)
 Избор на редактора (147)
 
Зъбни импланти
Възстановете Вашата усмивка в рамките на седмица!

Зъбни импланти - цени

 

  

Споделена история от Спорт и красота

15 Килограма за около 9 месеца?
преди: 8 години, 8 месеца, прочетена 1143 пъти
Момиче съм, на 12, макар сега много да ме нападнат, че съм малка за диети аз съм решила, че го искам! 168см и 65 килограма са си доста нали.. Имам коремче и дупе, но повече ме тормози коремчето, понеже зимата го бях свалила на половина и бях 60 килограма. Преди 2 години бях 75 и не знам как ги свалих, понеже не бях правила нищо специално. Ако някои може да ми предложи ефективна диета БЕЗ да си кача по късно старите килца и не толкова строги упражнения, моля да напише коментар!

 
Сподели историята:
 
<< Предишна Случайна Следваща >>
 
 

Коментари

Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
 
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)
 
Email:
 
  ... ... ...
Коментари на страница: Най-отгоре:

преди: 8 години, 8 месеца
hash: 72616d2d9d
гласове:
1 2 3 4 5
  (180436 гласа)

2.   Ох, слънце... висока си 168, тежиш 65 килограма и си мислиш, че си слон. Положението ти далеч не е толкова лошо, не изпадай в крайности, не максимум свали 10кг, не повече. Идеалното тегло за теб е нещо от рода на 57-58кг.

Единствените неща за които съм сигурна, че са ефикасни и после няма връщане на килограмите са някои упражнения. Коремни преси, 5-те тибетски, не са лоши и мисля, че за годините ти не са натоварващи (не много), дълги разходки и тичане. Трябва да пиеш по 2 литра вода на ден, задължително е щом ще тичаш и ще се движиш нонстоп и разбира се за диета се набляга на зеленчуци и плодове, като е важно зеленчуците да са повече, тъй като плодовете имат по-голямо количество захар. Не прекалявай с въглехидратите и предполагам си наясно, че газираното се отказва окончателно, а сладкото се намаля на минимум (минимум!!! ). Когато ме избият лудите за стягане на тялото предпочитам постни ястия или с предимно пилешко месо, нищо кой знае колко тежко. Неща от рода на домати с ориз, зеленчукова супа, печен картоф със сирене и препечена филийка, няколко зеленчука и сирене за обяд(режеш си краставица, домат и морков например и така), риба с лимон и мисля, че ти става ясно за какво говоря. Реално погледнато за мен това не е диета, но е що годе прилично ядене хем не е вредно, хем те кара да се чувстваш сит и готов за една дълга разходка. Вярвам си чувала, че трябва да се вечеря приблизително час преди да се легне да се спи, в смисъл, че храната се смила за поне час през които е добре да си будна.

Тези неща си ги спазвам през 2-3 месеца (храненето), а упражнения правя когато ми дойде музата, демек около 3-4 пъти седмично. Висока съм 156см, тежа 42кг (последно), талия 61 и дупе 81, на 14 години съм. Казвам го за да имаш идея какъв човек ти дава съвети, а след като го написах се чувствам адски дребна ;дд.

 
  ...

Коментари очaкващи одобрение: няма
...

Коментари, които са написани неграмотно, с латински или главни букви няма да бъдат добавени!

1. Бъди полезен на другите с коментара си!
2. Хейтъри не се толерират!
3. Обидните квалификации не са аргумент :-)
4. Пазете мъдростта за себе си, другите имат нужда от съчувствие!

Знаете ли, че след символите запетая и точка винаги следва интервал?   [ Да ]   [ Не ]

При нас коментарите се одобряват ръчно. Въведи своя имейл адрес и ще получиш известие, когато бъде публикуван нов коментар.(какво е това?)



Copyright © 2007 Spodeli.net
eXTReMe Tracker