 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Имам ужасно тяло
преди: 12 години, 3 месеца, прочетена 2587 пъти
Момиче на 14г. съм.
Формата на тялото ми е като круша и много исках да отслабна в долните части, но вместо това отслабвах в ръцете. Сега ръцете ми са като кокали, а надолу съм дебела... адски грозно е. Ако мога по някакъв начин да си оправя фигурата, да изравня частите на тялото...
След като отслабнах, силите ми понамаляха. Сега ми е трудно да вдигам неща, а и при покриването на нормативите(по ФВС) в училище ми е много трудно(много бавно тичам, имам много ниски резултати).. А и не спортувам.. Имам време за спорт само в часовете по ФВС, но никой не иска да играе с мен(всички ме избягват).. а пък като се прибера от училище ме чакат уроците и домашните..
Иска ми се нещо да спортувам или пък някакви упражнения да правя поне, но не знам какви. Искам хем да си оправя фигурата, хем да стана по-силна.. Ако можете да ме посъветвате с нещо, ще съм много ви много благодарна.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 7c4acd94c2 |
|
1. БТВ: Вкъщи си имам въже и скачам от време на време.. ама то ще ми помогне ли.. и за какво по-точно..? А упражнения за сила някакви знаете ли?
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 7c4acd94c2 |
|
2. Първия коментар е от мен, авторката.
|
| преди: 12 години, 3 месеца hash: 2bb32c350b |
|
3. Отиди на фитнес. Има специални пробрами за ученици. Избери си добра зала и инстуктор от който ще искаш да ти дава упражнения основно за пролемните ти части :) За няколко месеца няма да се познаеш. Не се оправдавай с липса на време и аз съм била ученичка, знам как е.
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: e6ed8ca420 |
|
6. Здравейте! На 13 години съм и много искам да си стегна корема. Опитвах с коремни преси, но мисля, че те няма да помогнат. Чудя се с колело дали мога да си стегна корема? Или мога само бедрата?
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: e6ed8ca420 |
|
7. Как да си стегна тялото чрез упражнения?
|
...
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 0102eb76be |
|
8. Ами започни да тренираш, не си намирай оправдания.
За да си силна, трябва да започнеш да тренираш силово, съчетано с кардио /тичане, плуване, колело/.
Със събствено тегло, също може да тренираш-разрови се в нета за програма. Това ще те оформи цялостно-лицеви опори, бърпита, суинг, клекове, напади, набирания. Има изобилие от упражнения.
Само, че трябва да започнеш, а не да казваш, че нямаш време. Време винаги има, стига да искаш
|
| преди: 11 години, 10 месеца hash: 0102eb76be |
|
9. http://www.youtube.com/watch?v=rHZH0mnqyAo
ето ви една примерна ,кратка,интензивна тренировка. Изобщо тренировките на Зузана са уникални и се правят в домашни условия.
Ако нямате пудовка ,може да напълните един сак с тежести и него да използвате.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
