Тяло - отслабване и стягане
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 1931 пъти
Здравейте :) Аз съм висока 163 см и съм 66 кг. Целя да сваля 10-15 кг и искам да стане възможно най-бързо. Само че в същото време това и много ще отпусне кожата ми (допълнително към това колкото е отпусната вече :(.. ).. Бихте ли ми казали най-ефективната диета, с която да отслабна възможно най-много за възможно най-малко време.. В същото време ще тренирам, само че ми трябва подходяща диета :)
Също така - бюстът ми е МНОГО отпуснат, а съм едва на 18г. и е грозно просто, а съм и голям размер - 80C/D.. Какво бихте ми препоръчали, с което да си го стегна и може би повдигна.. кремове, упражнения, разни други неща каквито знаете, че действат :)

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 9 месеца hash: 0a3615334d

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   15 кг. са ти прекалено много според мен. 1. Кремове за целулит и тем подобни - забрави, ако нямаш пари за най-най скъпите и да ги ползваш 1 г. минимум, но - много е важно да се мажиш след всяко къпане с някакво леко тоалетно мляко, за да не ти станат стрий. Аз лично съм фен в последно време на българските с розово масло, защото са леки като консистенция, като цена са супер и не ти омазняват кожата да лепнеш цял ден. Гърдите, корема, дупето и бедрата можеш да мажеш със специален крем против стрий. 2. Диетата Бързата работа, срам за майстора - най-ефективната диета не е и най-ефикасната. Не започвай изобщо диета, която обещава бързи резултати (повече от 1 кг. на седмица), защото Йо-Йото ти е гарантирано! Аз какво ли не изпробвах - включително тези от fitnesinstruktor. com, но бях заковала кантара на 67 кг. и не мърдах. Записах се на фитнес диетата на Байкова и свалям по килце на седмица най-най-много. Дори по 400 гр., 500 гр., но СВАЛЯМ. Отлепи се кантарът най-после и имам шанс до края на лятото общо едни 5 кг. да съм свалила, което ме прави много щастлива. В началото свалях повече, после по едно време спрях и сега свалям доста бързичко. За месец горе-долу свалих един размер дрехи. Ако правиш спорт се мери с метър, не само по кг., защото мускулите тежат повече от тлъстото, но като обем са по-малко и си стегната като мерки, но тежиш, а за мен е важно точно да изглежда човек добре, не килограмите. Избери си диета, която на теб си ти харесва, която ти е вкусна и отговаря на начина ти на живот и вкусовете ти. За мен лично диетата на Байкова ми харесва, защото има много инфо по темата в разните форуми, защото не се гладува и ти е възможно проста като продукти - няма да готвиш и да пазаруваш специално. Освен това ми е вкусно и не се гладува толкова. Усетих се обаче, че нормално съм яла повече храна и макар, че ям по принцип здравословно просто количествата са ми проблемът 3. Фитнес Преди залагах на fet burning- a - 2 часа тренировка, но на по-малко темпо - например на кардио-уредите по 140 пулс. Имаше резултат, но не чак толкова. После прекъснах и напълнях с 2 кг. Направиха ми февруари в друго фитнес студио друг режим и съм по-доволна - 1 час през ден ходя /3-4 пъти седмично/, но е по-интензивно - 30 мин. истинско кардио при 160 пулс, 30 мин мускули. Гърдите няма как да са ти отпуснати на тази възраст - просто големите гърди са така. Вземи си хубави сутиени, но най-важното е да си тренираш гръдната мускулатура и гърба, за да има какво да ги носи тези гърди. Ще свалиш до чашка C, което за мен е най-харесваната от мъжете големина. Повечето жени биха ти завидяли за такива гърди, обичай си ги и се грижи за тях!

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: 46acb5669b

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Авторката : Номер 1, много изчерпателен коментар, за който съм ти много благодарна :))) Към 53-55 кг искам да съм по принцип, но ще видим по-нататък, тъй като може да съм 57 например пък да изглеждам по-малко.. За това че мускулите тежат знам и ще се меря със сантиметър, не само на кантара :) И други неща, които си написала ги знам, но и ще взема в предвид другите и може и аз да почна тази диета :) Благодаря ти :))) Само за бюста трябва да видя нещо, то иначе на краката от вътрешната страна имам стрии, на бюста са 1-2 не се забелязват, но ми трябва нещо за стягане, че ми изглежда много грозно и отпуснато...

 

...