Споделена история от Спорт и красота |
Въпрос за фитнеса
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 1331 пъти
Здравейте, от скоро започнах да тренирам в нас с гира 8 кг, както и лицеви опори и коремни преси. Тренирам най-вече за релеф. Постепенно увеличавам повторенията и продължителността на тренировката. В събота и неделя не съм тренирал, довечера пак.
Въпросът ми е дали е добре да се почива в събота и неделя, а през делничните дни да се тренира без пропускане и каква е най-подходящата продължителност на една такава тренировка?
|
