Счупване на лявата ръка и фитнес
преди: 11 години, 9 месеца, прочетена 1809 пъти
Здравейте. Аз съм момче на 17. Преди време ходех на фитнес, но спрях за известно време около 3-4 месеца. След като минаха тея 3-4 месеца реших пак да започна, но си счупих ръката, играх футбол и паднах на нея, изви се цялата. В болницата ми казаха, че имам счупена горна лицева кост и преместен прешлен или хрущял не помня. Това стана в началото на ноември миналата година. Стоях половин месец с шина на ръката и след това малко повече от половин месец с гипс - общо около 34-35 дена. Преди 3-4 седмици започнах пак да ходя на фитнес, но проблема е там, че със счупената ръка ми е трудно да вдигам, тя по принцип винаги ми е била по слаба ръка, изглежда и физически по слаба, но проблема е там, че примерно гира от 8 килограма с дясната мога да я дигна 15 пъти, докато с лявата на 7-8-я път и повече не мога и с други уреди е така, трудно ми е с лявата много, на лежанката примерно лоста се накланя на 1-та страна заради по-силната ми дясна ръка. Та какво да правя, какъв съвет ще ми дадете.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 11 години, 9 месеца hash: eb96b0b03c

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Ми, аз мисля, че е нормално едната ръка да е по силна от другата. Иначе бих те посъветвал да тренираш двете раце равномерно. Примерно ако можеш 10 пъти да сгънеш дясната и на 6-7 път с лявата си се уморил си помогни с дясната, бутни я нагоре. Важното е да напомпаш мускула и постепенно би трябвало да се оправи. Усетиш ли болка - спираш, за да няма травми.

 

...

преди: 11 години, 9 месеца hash: 4680874ab4

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   За лежанка използжай хак машината ( ако не знаеш коя машина е това - то това е фиксирана щанга с два лоста отстрани ), използва се често при клякания, но става и за лежанка. За ръцете, използвай машина за френско сгъване. По този начин ще натоварваш ръцете едновременно.

 

...