 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да направя релеф за 2 месеца?
преди: 11 години, 11 дни, прочетена 8178 пъти
Момче на 20 години съм. Висок съм 1, 76 и тежа 90 килограма, тъй като преди известно време спрях да пуша и в следствие напълнях. Имам и бирено коремче (и то сравнително голямо). Можете ли да ми препоръчате метод за сваляне на това коремче, както и оформяне на релеф в домашни условия? Има вариант скоро да започна работа като охранител и искам малко да заприличам на мъж, в рамките на 2 месеца. Благодаря ви предварително.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 10 дни hash: bc54666c9b |
|
2. Релеф попринцип се прави на лостове. Вкъщи няма как да го направиш за 2 месеца. Тези работи стават с време.
|
| преди: 11 години, 10 дни hash: 55ece4aeeb |
|
4. Ходи да бягаш ! Ежедневно ! Трябва да свалиш най-малко 10-12 кила ! Късмет !
|
| преди: 11 години, 10 дни hash: ab61fa87be |
|
| преди: 11 години, 10 дни hash: e615aed29d |
|
6. За два месеца не е възможен релеф. Поне не ако искаш да го задържиш повече ат 2 седмици. Ще те хване йо-йо ефект : яко сваляш прекалено бързо, килограмите се връщат бърцо бонус. Препоръчвам ти да си на хранителен режим (не строга диета, понеже ще си прецакаш здравето от всякъде! ) И да спортуваш активно (без извинения и мързел! ). Като цяло е това. След като си харесваните от теб килограми не се нахвърляй на храната и продългавай да спортуваш. За тези два месеца ще свалиш не повече от 8-12 килограма (най-много). Успех и без извинения! :)
Inssomniia
|
| преди: 11 години, 10 дни hash: cc93143157 |
|
7. Абсурд, поне 6 месеца само да стопиш мазнините, за релеф още толкова поне. При това при строги режими и много труд.
|
...
| преди: 11 години, 10 дни hash: 4c3208e9d3 |
|
8. За 2 месеца не знам дали може да се получи при теб. Ти трябва да сваляш мазнини и да трупаш мускулна маса.
|
| преди: 11 години, 8 дни hash: f1efff34fb |
|
12. Тичане му е майката. И внимавай какво ядеш. Смъкнеш ли мазнините, мускулите сами ще започнат да се виждат. После като започнеш да се уморяваш по-бавно започваш коремни клекове лицеви лостове и не спираш тичането. Кофичките помагат много за релеф на ръцете.
|
| преди: 11 години, 8 дни hash: f1efff34fb |
|
13. Правиш го докато стане. Два месеца определено не са достатъчни за зверски релеф, но поне ще има видим ефект.
|
| преди: 10 години, 11 месеца hash: d06f0a5af9 |
|
14. Знаеш ли какво? Стрийт фитнес е истината!! Лично аз се занимавам с това от близо 1 година, но не тренирам за релеф, а за да стана добър :))
|
| преди: 10 години, 11 месеца hash: 51998c8e88 |
|
15. Ще ти разкрия как стопих тумбака за едно лято! Лягаш на земята по гръб, краката остават сгънати при коленете, слагаш две ръце на гърдите като покойник и започваш да вдигаш врата и горната част на гърба и го прави по права линия срещу коленете, но не вдигай кръста!!! Това го почни докато му свикнеш, а след седмица ще започнеш да си правиш 3 х 20 без никакви проблеми! Също така послушай съветите за тичането, то наистина помага. Лицевите ще ти заздравят гърдите и гърба, а кофичките по желание, но не е болка за умиране без тях.
|
...
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 25737f25f3 |
|
17. Здравей и аз бях като теб на 22 съм и преди 1 година (мисля, че беше януари месец) и аз имах бирено коремче и бях отчаян. Търсех помощ по сайтове, но нямаше интерес и никой не ми помогна. Попитах един приятел дали може да ми помогне. За мое щастие ми каза за един американец на име Шон Т. който води интернет тренировки нещо като шоу. Казва се Insanity Workout - много ми помогна и до лятото бях свалил 14 килограма. Със яко коремни преси и от 200 коремни преси постепенно покачих на 1000! Измисли си режим в който тренираш например: От понеделник до събота и неделя почиваш, за да разпуснат мускулите. Както и режим на хранене. Разбира се можеш да ходиш на фитнес, но вместо да даваш пари за тренировка можеш да тренираш в домашни условия. По-добре е да имаш естествено тяло от колкото да взимаш химия и всякакви други глупости. Успех! :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 623a9715a8 |
|
18. С Кленбутерол можеш да се орелефиш. Напиши в Гугъл "Кленбутерол" и чети.
|
| преди: 10 години, 8 месеца hash: 2a71d8a5e5 |
|
19. fitnesinstruktor. com :) страхотен сайт ^^
|
| преди: 10 години, 8 месеца hash: 337d8e0ace |
|
20. Примоболан Винстрол, ако ти е чак толкова наложително...
|
| преди: 10 години, 8 месеца hash: 13c0202c95 |
|
21. Влизаш в http://www.bb-team.org/ и си правиш дневник там,мериш се и четеш статии.Можеш да наблегнеш на тренировките,които ти харесват и да си избереш хранителен режим,защото все пак храната отговаря за 90 % от това как изглеждаш.Дано съм била полезна.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
