 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Корем
преди: 10 години, 9 месеца, прочетена 2142 пъти
Здравейте, аз съм на 14, висока съм 165 и тежа 52 кг. Моят проблем е корема. Когато се погледна не е плосък както беше преди, а направо стърчи напред. Не казвам, че е много голям, но все пак не го харесвам. Тренирам волейбол от една година и понякога тичам сутрин. Като цяло тялото ми е слабо, но все пак си имам корем. Храня се горе-долу добре, днес например за закуска ядох ябълка, за обяд сандвич от черен хляб, кашкавал и сирене и още една ябълка, към 16 часа след тренировка бях гладна и си взех едни солети и за вечеря(към 19 часа) ядох пилешка супа. Моля ви препоръчайте ми какво да правя. И ако може не пишете коментари от рода "слаба си", защото аз НЕ искам да отслабна, а да премахна корема си. Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 53b8b2edc6 |
|
1. Започвай да правиш коремни преси. Има много клипчета в youtube за корема. Тичането е хубаво и много помага за тази област. Попринцип гледай на закуска да ядеш повече, а на вечеря по-малко. Примерно на закуска:2 белтъка, сирене, един домат и препечена филийка пълнозърнест хляб. С коремни преси, тичане и кардио ще стегнеш корема. :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: e5a2fd74e7 |
|
2. Виж една страничка във Фейсбук - казва се " Да постигнем мечтаното тяло" - там има албуми с различни мотивиращи картинки. Има и такъв с упражнения и хранене, аз правя от там упражнения вкъщи и виждам резултат :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 1cbefeda76 |
|
3. Нуждаеш се от прочистване на червата, което всъщност е и много полезно за организма. Това е частично прочистване от токсините, а то е подпомага отслабването. :)
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 6900fbbb37 |
|
4. Задържаш вода и/или газове в корема или червата и затова имаш корем, макар че си слаба. Прочети това, там пише от какво се получава и как се оправя.
http://www.bb-team.org/articles/3250_kak-da-se-spravim-s-poduvaneto-na-korema
|
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 6900fbbb37 |
|
5. Не слушай номер 1, това няма нищо общо с мускулатурата. Просто няма логика. Ако беше дебела и отпусната, да, но...
|
...
| преди: 10 години, 9 месеца hash: 1d6d04e3a8 |
|
6. Не искаш да отслабнеш, а искаш да ПРЕМАХНЕШ корема. ХАХАХХАХХАХХАХХАХ Ми то е едно и също. Ти какво? Искаш да превърнеш мазнините в мускули ли? НЕВЪЗМОЖНО!!! Съвет: Кардио всеки ден по 1 час и или започни да се храниш само здравословно (без тия солети, хлябове и не знам си какво) само плодове и зеленцуци без картофи, ИЛИ протеинова диета- тоест ядеш само протеини - мляко, месо, сирене, кашкавал, яйца, плодове, НО без зеленчуци и както предполагаш тестени, сладки и такива вредни изделия.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
