 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Силен удар при футбол
преди: 10 години, 5 месеца, прочетена 11359 пъти
Здравейте! На 16 години съм и тренирам футбол от има няма 3-4 години, въпросът ми е как да достигна силен удар, защото съотборниците ми са с поне 2 пъти по-силен удар от моя. Да разбирам, че са тренирали повече, но все пак трябва да има някакви упражнения за по-силен удар. В точността съм 6+ както и във фалцовете това не ми е проблем, но силата на удара ми куца. Ако може да ми помогнете ще съм много благодарен. //R. C.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 20ff6fc94b |
|
1. Явно техниката на изпълнение на удара не е правилна... Стреми се да удряш топката с "прав" глезен,тоест както Роналдо изпълнява фаловете,изгледай някои друг клип...Като тръгнеш към топката трябва леко да наведеш тялото надполу за по-силен удар.
Къде играеш бе момко? (пост и отбор)
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 7df6f8ec33 |
|
2. Ти тренера не питаш, нас питаш.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 88bed8fddf |
|
3. С коремни преси,виж как го е постигнал Кристиано :)
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: cb26235e41 |
|
4. Техники, клипове всичко съм гледал. Аз ви питам за упражнения за по-силен удар оня ми вика не си питал треньора, щом не съм го питал значи има причина. Ляв бек играя в Хасково.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 75cfaeb48b |
|
5. Пича сигурно пита за силен фалцов удар, предполагам. То правият удар винаги е силен. Може би преди да ритнеш топката правиш ситни крачки и нямаш засилка или краката са ти слаби. Прави напади със собствено тегло и дъмбели, обикновени клякания със собствено тегло и повдигания за прасец.
Друго, за което се сещам е при самия удар да нямаш гъвкавост в бедрения сгъвач. Пробвай както си у вас все едно риташ с всичка сила, но без топка. Ако не можеш да си вдигнеш крака до гърдите може да е от това.
|
...
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 1a7f82e0b8 |
|
6. Пич и аз съм ляв бек и шута си ми е доста силен.Принципно които ритат с ляв крак ,шутове са доста силни.....Но сега се сещам имаше едно момче на 18 год. не можеше да я прати от корнера до малкия пенал,каму ли на първа греда....и си имаше коремни мускули,така че не съм сигурен че е от коремните.Според мен трябва наблегнеш на краката:заставаш до стената и се облягаш на гърба и прилякаш сякаш седиш на стол(30 сек.);бутането на кола ще е много ефикасно упражнение и всякакви други упражнения за бедра.
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 1a7f82e0b8 |
|
7. Пич и аз съм ляв бек и шута си ми е доста силен. Принципно които ритат с ляв крак, шутове са доста силни... Но сега се сещам имаше едно момче на 18 год. не можеше да я прати от корнера до малкия пенал, каму ли на първа греда.... и си имаше коремни мускули, така че не съм сигурен че е от коремните. Според мен трябва наблегнеш на краката:заставаш до стената и се облягаш на гърба и прилякаш сякаш седиш на стол(30 сек. );бутането на кола ще е много ефикасно упражнение и всякакви други упражнения за бедра.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 81f39fadf4 |
|
8. за по силен шут трябва да вземеш топка от вкъщи да излезнеш на стадион/двор и ритаи колкото сили имаш и така се тренираш за по силен шут ама сас напомпана здрава топка ако е малко мека или испуска нестава
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: fb369c79b2 |
|
9. За по-силен шут се ходи на фитнес и се тренира техника на удара на стадиона.
|
| преди: 8 години, 10 месеца hash: bea7685328 |
|
10. Щом си бек силен удар не ти трябва, но ако наистина искаш да го имаш, пробвай с клекове или с тежести за крака. Като цяло за силен удар ти трябва и здрав крак :)
|
...
| преди: 5 години, 8 месеца hash: c036bce30f |
|
11. Пич Аз си играя с десния ритъм поне толкова сила чак 6 метра нависоко и това става с ходене на фитнес упражнения за крака и много тренировки за прасците.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
