 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Как да отслабна?
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 1869 пъти
Здравейте!
Знам, че има много подобни на моята теми, но не намерих точно за моя случай. Та, аз съм на 14 години 7 клас 1 и 68 и тежа 56 килограма. Много искам да отслабна за другата година, защото със семейството ми заминаваме да живеем в друга страна и искам да изглеждам добре. Смятам се за красива в лицето, така че много ще се радвам, ако стана и слаба. Проблемните ми зони са най-вече паласките вътрешната и външната част на бедрата и малко корема(абе въобще цялата съм:D). Не мога да спазвам диети, нито хранителни режими. Имам воля да отслабна, но нямам възможност да ходя по фитнеси и моля, ако някой знае упражнения за в домашни условия- не чак много претоварващи, да сподели. Както вече казах, имам воля и много искам да отслабна, затова всякакви съвети ще са ми от полза.
Благодаря предварително!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: f48dad2239 |
|
1. Здравей
Аз съм момче на 16 години 186 см и тежах преди 7 месеца 101 кг и почнах сериожно коремни преси за стомаха и свалих за 7 месеца 4 кг ама всеки ден коремни преси и преди да ям пия една чаша вода
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 22bb549eee |
|
2. Аз също съм 7-ми клас и имам същия проблем.. Най ефективните упражнения за корема са тези https://www.youtube.com/watch?v=MZOd_hfFRrY наистина има ефект пробвай и ти .. Иначе за бедрата мога да ти предложа ето тези http://wowsport.info/10-упражнения-за-стягане-на-вътрешната.html .. Дано да бях полезна
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: d0fc83d8c8 |
|
3. Прави коремни преси, лицеви опори, клекове, напади и ходи да тичаш на стадиона. Бъди редовна и ще бъдеш доволна.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 2b6ecbaf33 |
|
4. Да ти имам проблемите ! ''Искам да отслабна ама без фитнес и без хранителен режим ,а упражненията за вкъщи да не са много натоварващи'' Мила няма такова нещо ! Не съществува такъв вид отслабване. Ако беше толкова лесно всички щяхме да сме като модели. Аз от личен опит ти препоръчвам да си избереш един хубав,здравословен режим и много упражнения дали ще е на фитнес или вкъщи ти решаваш ,но няма такива малко натоварващи упражнения. Трябва си много спорт за по-добри резултати . От там нататък ти си прави изводи ;)
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: 2a8435031b |
|
5. Мерси за съветите, а до номер 6- нямам време за фитнес, а под нанатоварващи упражнения имам предвид да не са лицеви опори или нещо такова, защото нямам мускули и не мога:)
|
...
| преди: 9 години, 10 месеца hash: ad06d3fd71 |
|
6. Подкрепям коментар номер 4 - отслабване без диета и/или активно спортуване е възможно само чрез липосукция, която на годините на авторката не знам дали е законно да се прави.
Да не говорим, че за 1, 68 см. 56 кг. са си идеално тегло, но това е друга тема.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 6f0594ed32 |
|
7. "Ако искаш да имаш нещо, което не си имал, трябва да направиш нещо, което не си правил"... Не можеш да отслабнеш и да промениш тялото си като си спазваш същите навици, същото хранене, същия мързел без упражнения. Изключи или като начало поне намали вредните храни, после още ги намали, после ги изключи, започни с малко натоварващи упражнения, след 1 седмица увеличи натоварването, след още една още го увеличи и така постепенно. Не може да се отслабне без правилен хранителен режим и упражнения. Ако можеше така, щях да съм една от първите, които на готово имат хубавото тяло и хората нямаше да спортуват и да се хранят здравословно. Никакви хапчета за отслабване, клинове, колани, чайове и тем подобни глупости не са решението, а здравословно и чисто хранене плюс упражнения.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 6f0594ed32 |
|
8. От номер 7 - и второто, което е - за тази височина с тези кг си дори слаба, не виждам 40 кила ли искаш да станеш, само кокали? Паласките се махат като спреш да ядеш сладко, забелязала съм го при мен, като не ям сладко след 2 седмици са значително намалели. Ако спазваш само хранителен режим и не правиш упражнения ще отслабнеш, но ще си мека и отпусната, което е грозно, затова се правят и упражнения.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 6f0594ed32 |
|
9. Пак аз, все забравям нещо в предния коментар. Какво значи "Не мога да спазвам диети, нито хранителни режими. Имам воля да отслабна, но нямам възможност да ходя по фитнеси и моля, ако някой знае упражнения за в домашни условия- не чак много претоварващи, да сподели. ". Имаш ли здравословен проблем, който ти пречи? Щом не споменаваш, значи нямаш и просто се оправдаваш. Какво значи "не мога"? Няма такова нещо. Твоето "не мога" значи, че не искаш, а не че не можеш. Волята ти не е достатъчно силна щом не можеш да се захванеш да спазваш хранителен режим и да се раздвижиш малко. Както казах, според височината кг-те ти не са много, имаш нужда от спорт и ограничаване на храната. Домашни упражнения пълно. Напиши в гугъл и ще ти излезнат 1 милион упражнения, просто отдели половин час да си избереш упражнения и хранителен режим и започвай. Не е кой знае колко сложно, просто трябва да имаш воля и търпение.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: d4c266f803 |
|
10. Как да отслабнеш ли? Това е много лесно - спираш да се тъпчеш и ядеш само когато си гладна, а не акъла ти да е в хладилника и на всяко минаване покрай него да си пълниш устата.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
