Лостове или фитнес?
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 2228 пъти
Здравейте. Според вас коя е по-добрата опция за релеф? Тъй като от известно време започнах да "чистя" и се замислих за лостове. Правя кардио 3-4 пъти седмично и тренирам здраво във залата, но резултатите не са толкова добри. Въпроса ми е дали се постига повече орелефяване чрез лостове или чрез фитнес? Благодаря.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 9 години, 10 месеца hash: 5c2f910e9c

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Aбе човек, на което и да трениращ ще станеш релефен. При чистене си на калориен дефицит, така че релефа идва от храната и кардиото. Лостаджиите са релефни, защото е трудно да се набираш като тежиш 90 килограма.

 

...

преди: 9 години, 10 месеца hash: 4daa78186f

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Без правилно хранене няма как да очакваш добри резултати. Направи си хранителен режим.

 

...

преди: 9 години, 10 месеца hash: fb020e03ea

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   #1, как реши, че е трудно да се набираш, ако тежиш 90 килограма? Аз тежа почти 100 килограма и правя по над 100 набирания на тренировка (серии по 15-20). Преди време бях пробвал колко най-много ще издържа и беше нещо от сорта на 40. Така че килограмите нямат никакво значение, ами силата и експлозивността. Е, вярно е, че ако си 60-70 кг, ще ти е по-лесно, но ако нямаш сила, все тая. Иначе, на лостове безспорно се постига релеф, какъвто във фитнеса просто няма как.

 

...

горе^

преди: 9 години, 10 месеца hash: a21b5f8e69

гласове: 1 2 3 4 5   (2 гласа)

5.   Защо не и двете?

 

...

преди: 9 години, 8 месеца hash: b91b0bade5

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

6.   Лостове определено, много добре влияят на горната половина на тялото и балансирано натоварват мускулите.

 

...