Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена

Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес.

Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти.

Коментари

Добави Коментар!

6.   И аз спрях преди години цигарите, пушех по 2 кутий на ден 2 години и почна да ме боли сърцето, смърдях на цигари и ги спрях. За да не напълнея се усамотих 2 седмици вкъщи на спокойствие да не ми дава никой поводи да пуша, пиех много течности по цял ден, смучех плодови бонбони и така първите 4 дена ми беше много тежко, на моменти мислех, че ще умра без цигари, но след първите 4 дена започнах да свиквам и с всеки ден ставаше по-лесно докато накрая се освободих от един ненужен скъп порок, който е голям проблем особено когато свършиш цигарите и трябва да се притесняваш, че нямаш, да тичаш до денонощния и да изживяваш целия този стрес за нещо, което може да ти причини рак!

7.   Опитвала съм поне десет пъти, но безуспешно. Имала съм периоди по три месеца да не пуша, но пак започвам. Редуват се периоди, в които като не пуша -дебелея, но си казвам: По-добре дебела, но непушачка. После като се освиня прекалено много, започвам да пуша, за да отслабна. В крайна сметка изпадам в депресия, защото хем съм дебела, хем съм пушачка. Откъде да взема толкова воля и мотивация? Възхищавам се на всички, които са отказали цигарите!

8.   Хаиде кажи как успя!

9.   Здравейте (Автора).
Напълняването се дължи на това че цигарите отнемат 10-20% от тонуса и енергията ви. Когато ги спрете организма няма как да ги изразходи.
Първо изберете си ден в който ще ги спрете от раз. Колкото повече отлагате толкова по кофти и по трудно ще се решите, най-добре е на момента. Всички ги е страх от напълняване. Има един лек за това-спорта, ама не да се мотате като баби ами здрав спорт-максимално, ежедневно,тогава няма да напълнеете. Бягане-това е спорта в случая и най-достъпен за всички, другото е че помага за изчистване на дробовете Ви. Когато пробягате 4-5 километра няма и да помислите за цигара в близките часове. Не говорете за спирането им. Отбягвайте кафенета и пушачи (само в началото).

Сега, ще изпадате в кофти състояния, опитвайте се да контролирате нервите си и какво говорите на хората. Пийте много вода, ама много, прочиства токсините. Никотиновия глад е на приливи и отливи, в началото са много гадни защото тъкмо се преборите да не запалите и пак започва да ви се пуши, но с течение на времето отшумяват. Постоянно ще ви се спи, спете колкото можете повече за да не запалите. НЕ ПАЛЕТЕ НИТО 1, това е основното правило. Ключа е в друго :)) в психиката Ви.

Приемете ги като нещо което ви пречи. Мислете за тях като за най-гнусното нещо на земята МРАЗЕТЕ ГИ, НАМРАЗЕТЕ ГИ и насочете целият си гняв към тях, просто мразете с цялата си душа вашата отрова. След това ако сте авантюристи го приемете като приключение или като предизвикателство.

Гордейте се с всеки ден който не сте пушили. И най-последно - ЗАПОЧНЕТЕ ЛИ ГИ, ЦЯЛАТА МЪКА И ТРУДНОСТ ДО ТУК ОТИВАТ НА ВЯТЪРА, ако мислите да ги започвате после пак вобще не се захващайте.
Иво

10.   Брато на 16 съм ... От 3 години плътно пуша ... Това значи, че съм почнал на 13 ... Представи си детския организъм колко по-слаб е ... В момента има моменти в които не пуша по 1-2 дена, а после наваксвам :D, но най-лошото е че колкото и пъти да опитам всеки път се сблъсквам с пушачи и както съм ученик. Абе нали знаете излизате на двора за междучасието ... ко да праите ми палите по една цигара ... Много пъти съм се мъчил да избегна цигарите, да ги спра ... Казвам си няма да пуша повече, но не става .... Ще пробвам по твоя начин който ти описа въпреки, че някой от нещата няма да мога да направя ...

11.   Поздравления че си успял. Аз също не пуша вече сериозно 1 година. Бягането наистина помага да осъзнаеш вредата от цигарите.

12.   Момичета не се притеснявайте. Като забременеете ще ги откажете. Казвам го от опит. Майка съм на 2 деца. Като забременеш щеш не щеш (ако имаш съвест разбира се) ги спираш, после също, искаш не искаш, пак не пушиш, защото кърмиш (тогава е още по вредно за детето). Така, че сега ви е времето ходете на купони, пушете, ще дойде време и да ги откажете.

А ако някоя жена е решила да забременее няма лошо да ги спре. Скоро ако не се лъжа има ден срещу цигарите ето ви повод да ги откажите. Много е хубаво наистина да не пушиш, сега го осъзнавам. Но ето голямото ми дете е на 6 и все още не съм пропушила. Успех на всички.

13.   В същото положение съм като номер 10 братлета и мадами... :( шибаните мждучасия и всички тез приятели и цялата компания която пуши провалят всичко... :( не става пробвах но не става :((

14.   :( :( :( Аз сам на 13 крия се от наще но немога да ги спра мен как успя.

15.   Здр пуша от 10 годинишен сега сам на 14 и мога да кажа че почнти ги спрях спортуването ми помогна доста номер 14 и номер 13 нямате желязна воля и за тва не сте отспели а й номер 10 еми спри да ходиш с тия приятели спират се лесно но трябва бягане знаете ли колко дълго съм бяхал около 4-5 километра за един ден от мен Това :) :)

16.   Ей хлапета, ако ви пипна такива шамари ще ви раздам за тея боклуци където ги пушите, че само на цигари ще станете, не ми се правете на закоравели пушачи, хора които пушат от 20 години ги спират, а ТИ където си на 13 час по скоро ги остави. Защото сега ще ти кажа вредата.... на 13 години ще нарушат нормалното развитие на организма ти и ще погрознееш, а и сега е по-модерно да не се пуши :)) най-интересни са бившите пушачи, те излъчват сила понеже всеки отказал цигарите несъмнено е силен човек.
Автора

17.   Пичовете са прави най - трудно е да ги откажеш на 13 - 18 годишна възраст, всички около тебе пушат, а ти трябва да смениш всичките си приятели за да не пушиш. Аз лично пуша вече 11 години, доста закоравял съм, но чак сега започна да ми просветва мисъл за спиране.

М/у другото всичките ми приятели ги спряха с бягане, и аз доста бягах преди време ама си паля след тренировка, така че гаранция няма, всичко е само до воля, а да и е хубаво да няма кой да ти вдига кръвното. За младите никотинови гладници мога да кажа само ..... сменяйте приятелите:))) .... един от отраканите, с който пушехме като келеши днес ми изми колата (това е случка 1:1 и е от днес) ...

Смотаняците, които не излизат в междучасията далеч не са толкова глупави колкото ние "отраканите" си мислим, просто не търсят начин за показване и доказване пред други, а защо ли? защото може би вече знаят, че не е нужно да си център на вниманието, за да успяваш в живота:-) хайде успех на всеки, който е тръгнал да ги отказва

18.   На 28 съм и аз отказах цигарите, вече 3-ти месец. Цигарите са наркотик, който в България се използва много. Отказах ги защото усещах, че белите ми дробове не издържат вече.

Ето как:
Убедих себе си, че е модерно. Издигнах на пиадестал в съзнанието си всичко познати, които спряха цигарите. Купих си електронна пура и вече от месец спрях дори пурата. Сега в месеца вместо пари за цигари давам пари за спорт. Чувствам се супер, с огромно самочувствие.
Пишете ми: etote@abv.bg

19.   Здравейте,
не пуша вече 2 месеца и съм сигурна, че повече няма да сложа този буклук в устата си. Искате да знаете начина по който успях? Много беше лесно, прочетох една книга "Аз, не пуша вече" на Алън Кар. Мога да споделя, че книгата не ме отказа от тях както се очакваше, но благодарение на нея реших на 100 % да ги откажа. Познавам човек, който също ги отказа след прочитането и, и вече 7 месеца не е докосвал цигара и не иска със сигурност да пуши отново. Бих искала да ви препоръчам книгата за да се откажете от цигарите.

20.   Здравейте аз не пуша от 9 дни пия в момента табекс за сега добре някакъв съвет.

21.   Замисли се колко силно искаш да спреш цигарите и дали наистина искаш !

А за мотивация бих тих ти казала, че на 2-та седмица ще усетих разликата, ще се чувстваш много добре повярвай ми :)

22.   Здравейте защо никои не пиши всички ли ги отказахте бе хора само аз ли останах.

24.   И аз не мога да ги откажа. До воля ли е, до какво е - не зная. Това с тичането не помогна. Че след една обиколка в гората така ми се пуши, та ми се вие. Нямам цял ден, в който да не съм пушила. Пуша от 8 години, пуша много и пуша силни цигари. И си ми е кеф, бе хора. Значи сутрин като стана, хапвам нещо, правя си кафе и паля... Мислила съм да ги откажа, но ще трябва да спра и кафето. Е тоя стрес няма да го преживея.

А иначе чувала съм и аз за някаква вълшебна книга, след която казваш "аз съм непушач" и не причинявала стрес. Ще се свържа с една приятелка, която я е взела да я чете и ще ви кажа името и автора допълнително. Но не мисля, че беше Алън Кар. Друго ми се върти в главата.
Всъщност навила съм се да я прочета, колкото да докажа, че не може да ми повлияе, но това е друга тема ;)

А иначе ето още няколко метода, които са помогнали на мои близки (не съм ги пробвала)

- слънчогледови семки - постоянно се цъкат семки, устата ти става на нищо, но не ти се и пуши. Да си призная това го вярвам, защото като люпя семки не се сещам за цигара. Така че ако люпиш постоянно - да речем в продължение на няколко дни..де да знам. Е моят лилинчо, пушач от над 20 год, така ги отказа.

- изяждане на кутия с цигари- значи, звучи отвратително, но един приятел, още когато пропуши и майка му го накара да изяде цяла купичка с накиснати цигари. Оттогава цигара не е помирисвал, защото му се драйфа

- мащерка- това е билка, която се суши и се напълва в цигарата. ако си намерите листчета, може и да не се тормозите да вадите тютюна от обикновена цигара, но с една по-тъничка отверка ще успеете. След десетина изпушени цигари с мащерка, не ти се пушело нищо. Тютюна ти бил гаден вече. Но дали не се пристрастяваш към мащерката - това не зная. Една приятелка майка й се занимавала с билки и така успяла да откаже доста хора от цигарите.

- принципна невъзможност да се снабдиш- даваш на някого всичките си пари и казваш на всичките си познати да не ти дават пари или цигара, колкото и да им се влачиш в краката. Предупреждаваш всичките си познати магазинерки за нищо на света да не ти дават на вересия цигарки. Аз бих си поискала цигара от непознат в такъв случай, но... един познат ги отказа така. Беше много стресово обаче. Няколко пъти като бяхме на кафе и ме гледаше така жално, че бях на косъм да му дам поне да си дръпне, но уважих борбата му. Сега е непушач и е безсрамно горд от това.

- да ги откажеш с някого- две приятелки така решиха, че заедно ще ги откажат. Всеки път, когато на едната й се припушваше се обаждаше на другата за кураж. Ходеха само позакусвални да пият кафе. Един месец почти не сме ги виждали, но най-сетне успяха. Може би чувството от това, че не се бориш сам ти помага, а и това да не предадеш приятел или пък да се изложиш и да ги пропушиш пръв, демек да се покажеш много по-слаб

-табекс- но това го знаете

Това се сещам за сега. Следващият път ще ви кажа и името на книгата. Аз съм Мими, на 22 години съм. Пожелавам успех и воля на всички, които се опитват да спрат пушенето.

25.   Гадничко е. И ми се пуши. Ама нема, щото ще бъда дървен шоп.

26.   Спрях цигарите

27.   Здравейте, на всички искам дави споделя, аз съм на 32 г. от 15 -на пуша цигари. Първите години пушех по 5-6 цигари на ден. А последните 5 год. започнах по кутийка на ден. С МНОГО ВОЛЯ, МНОГО ЗЛОБА, МНОГО ИНАТ успях да ги откажа от 10 месеца не пуша първите 5 месеца имах моменти в, които си мислех, че ще откача без цигари нощно време се будех сънувайки че пуша УЖАС получавах слюмкоотделяне при мисълта за цигара. Сега вече месеците са 10 и наистина с много инат успях и съм на 100 % сигурна, че аз повече няма да запаля. има сайд НЕLP който помага много да спреш цигарите всеки ден получаваш E -maili които ти помагат и те настройват да не мислиш да пушиш . Пожелавам на всички , които са спрели или искат да ги спрат много много УСПЕХ !. И МНОГО ВОЛЯ И ИНАТ :))))

28.   Номер 17 е много прав. Аз лично не пуша на почти 16 години съм момиче и не мисля да пуша. Пробвала съм и то като доста малка за максимум 3-4 дена, ма то като си представа как сме пушили с една приятелка, нищо общо с действителността :d. Гледам си учението и хич не ми дреме. За тва съм и отличничката на класа.

29.   здравеите. аз съм на 14, 7-ми клас. в на6ия клас почти всички пушат, без 2-ма, 3-ма наааи-много.. това,което ме възмущава в тях е,че се крият от родителите си,поне да имат смелостта да им кажат.. пожелавам им някои ден да ги хванат и да разберат..мисля,че това е адски тъпо нещо, особено, когато е не за нещо друго,а просто за да се "изфукаш"..не мисля,че когато пушиш,пиеш, друсаш се си интересен напротив..така вредиш само на себе си..какво те интересува, какво ще кажат другите? Те ще говорят 2 дни..а и не мисля, че от сега трябва да се ходи по дискотеки, да се пуши и т.н.те го правят само за да се фукат и много грешат, но не се осъзнават..

30.   Здравейте !Аз пуших активно 32/тридесет и две /години и реших ,че е време да ги откажа.Просто реших и ги отказах.Изминаха шест месеца и вече знам механизма ден по ден.Ако желаете свържете се #cecnet@abv.bg#

31.   Искам да помогна на всички, които не знаят как да преодолеят тази зависимосг.Използвайте този мой адрес а аз ще се опитам да ни помогна "cecnet@abv.bg

32.   На 41 години съм. Пуша от 26г. Отказвал съм ги 5-6 пъти за по седмица.Последно пробвах с Табекс-3 месеаца.Започнах ги пак.Хвана ме яд ,че нямам толкова воля и усилията ми утиват напразно.Казах от 1ви февруари -край.И ето 6 месеца не пуша.Цигарите и запалката ми още са на секцията.НАЙ ВАЖНИ СА ЖЕЛАНИЕТО И ВОЛЯТА.Успех на всички.

33.   Да, книгата 'не пуша вече' наистина помага.
истината е, че спирането се случва пчрво в главата ти.
прекратяването на пушенето е следствие.
'не пуша вече' помага точно за това!

34.   Ми ... кво да ви кажа решаваш и спираш... като си зает и правиш нещо не ти се пуши! Тук виждам хора без воля! Аз като реших да спра цигарите... допуших последната в кутията ... и после не си купих и не го и мисля... не ми прави никакво впечатление и така сега не сум пушил ... около месец ... ама неми се и пуши! спортувам си ... не сум надебелял даже сум взел да свалям заради хранителния ми режим и футбола. Супер ми е ...

35.   аз ще ви кажа как се отказвазт най лесно,
първо началото ще ви е най трудно.
1-во-трябва да сте решили че искате да откожете пушенето.
ще започан атака, аз съм пушилоколо 12 години, започнах в втори курс, по сериозно вече в казармата,до сега, обичах да пуша за мен пушенето беше голямо удоволствие, особенно след някаква работа да спреш за почивка и да запалиш, таак тези мисли,трябва да ги избиете от главата си,не е хубаво човек се заблуждава,но това ще го разберете след около седмице две след самото спиране на пушенето.
начина по който аз успях, и мисля че ще бъд еполезен на много хора.
първо ,намерете си хоби, трябва да имате хоби, колекционирайте нещо.
амислете се че всеки месец давате към 120 лева за цигарим,струва ли си, не , всеки месец вие с тези 120 лева може да си купувате нещо за вас,което ви харесва но нямате излишни пари да си го позволите, но със спирането на цигарите автоматично вие имате около 120-150 лева дошле ви от нищото, защото ако пушехте нямаше д аги имате, и представете си все едно ги дават еза цигари и ги нямате, но всъщност сте си купели нещо което ви харесва, примерно за жените обувки всеки месец може д аси купува хубави обувки, и без да и се свидят парите , защото така или иначе вие тези пари нямаше да ги имате ако пушехте, а мъжете също защо и те да не си купуват яки обувки, било то панталон, или някое готено яке, или пък на кой каквото си му харесва, това е една от причините която ще ви дава стимул да се откажете от пушенето.
аз как успях исках да си купя нещо, струваше окло 60 лева, другото кум 150 лева, третото и то към 500 , и така исках да си купя няколко неща, взех си, ги, и си казах купя ли си тези неща , спирам да пуша, за да мога да избия тези пари, а единствения начин по който можех да ги избия бе като спра пушенето, казах си не мога да имам и двете неща, не мога да пуша и да си купя нещата, трябв ада избера , ако си купя нещата спирам да пуша, ако не си ги купя ще продължа, доста го обмислях и на края се реших, копувам си нещата, и когато ги купих си казах ето време е да удържа на думата си , и така и направих, и всеки път когато ми се допушише се сещах че не мога да си позволя да си купя цигари, обещал съм си, щом си си купил тези неща, няма да пуша, и се сещам че всеки месец мога да си купувам от тях, и това ми дава стимул да продължа, и така седмица две ,три, месец, започваш да свикваш, от време на време ти се пропушва но бързо отшумява, не трябва да се подаваш на момента, когато мине време и ти отминава, и започваш да се радваш че си издържал, когато ти се допуши сети се, че когато запалиш ,ще минат тези 7-10 минути , и ще ти остане неприятния вкус в остата на цигари, и ще съжаляваш че за някакваи си 7 минути , които не са нищо особенно след това се разбираш че не е хубаво и не е трябвало да палиш и ти става гадно, сети с епреди да се изкушиш да запалиш за гадния вкус в устата след иузпушването на цигарат, и така ще се откажеш да запалиш.
и като започнеш д асе изчистваш малко по малко започваш да се чустваш по добре и разбираш колко си се вредил това н е е удоволствие това е една отрова в нашите дробове която с енатрупва, пучача не усъзнава когато пуши че си вриди той си мисле че поглъча някакъв си дим и това е но не е така, нещата са много по зле, преполагам повечето от вас, са пушили с цигаре, когато изпушите няколко цигари виждате какво се натрупва в самото цигаре, мирише отвратително, и е лепкаво , това се натрупва в дробовте и те се задръстват от тази лепкава субстанция, човек когато хо осъзнава тогава разбира колко е вредно пушенето,та това е сещайте се за тези неща и ще разберте че човек се заблуждава че е хубаво да се пуши, надявам се да съм помогнал и много хора да откажат цигарите по този начин.
и помнете ще имате пари всеки месец да си купувате нещо коеъо ви харесва, примерно един събира някакви фигурки , всеки месец може д аси купува от тях и да си увеличава колекцията, друг сабира часовници, всеки месец може да си купува по един часовник, давам примври сега не се сещам, но с тези пари ако сте колекционери на каквото и да е всеки месец ще имате пари да си купувате по нещо което колекционирате, а ако е по скъпо, за няколко месеца още по добре ,така стимула е по голям за отказване на цигарите, защото сте си купили нещо което наситена сте искали отдавна, но все не ст емогли да заделите толков пари да си го купите, но след като сте си го купили, и сте дали пари колкото з анапред д апушите промерно 6 месеца, сега няма д апушите 6 месеца защото трябв ад аизбивате пари, а не можете да имат еи двете хем това което ст еси купели хем да продалжите да пушите, общо взето това е техниката, танто за танто както се казва.

36.   Аз не пуша от 4 дена малко е гадно като мисе до пуши взимам тиктак. пуших 15 години натрових си живота. като си помисля че три месеца пуших без бандерол и като гледах филма по бтв за контрабандните цигари организма на човек става като гъба моля всички младежи дане започват да пушат съсипват си здравето дражте на ината си

37.   Аз пушва от дъжд на вятър, една кутия на два месеца, а редовно си купувам като ми свърваш, така, че проблени нямам! Всъщност пиша само за да поздравя автора и всички който са успели да ги спрат!!! Късмет на останалите!
Лоли

38.   sспоко ще ги откажиш, аз вече започнах 4 месец, още се чистя, но се радвам че не пуша, хатесва ми да си непушач.

39.   е така ако може човек е най добре, така е хубаво да се
пуше една кутия на два месеца, но не всек може така или пушиш или не , радвам се че ги отказах.
но човек никога не знае :)

40.   Не е чак толкова трудно да ги откаже човек физически. Бях ги спряла за 2 год., но определено се чувствах нещастна, сякаш животът ми е извън контрол.
Сега отново пуша и проблеми нямам, освен с дробовете :)

Както казаха вече, всичко е в главата.

41.   Аз не мисля, че е много сложно да се спрат цигарите. На 19 съм, пуша от 6 години и никога не съм имала проблем да не пуша по цели дни, просто не съм се отбила в магазина за цигари. Аз обичам да пуша и пуша по кутия на ден, но знам че мога да спра когато пожелая. Просто не искам, това си го доказах за себе си, близо месец не бях палила цигара при положение, че всички около мен пушат. Мога да кажа че начина за спиране е само желание и то от раз да се спрат. Факта че си издържал примерно 1 седмица без нито една дръпка ще ти помага в спирането им. И да всичко е в главата, ако знаеш, че можеш, значи можеш. :)

42.   А с колоездене става ли?

43.   До 42, да, разбира се. Със спорт става. Дори и няма да помислиш за цигара по време на спортуването.

44.   Спрях ги от страх. Въпреки че вече не се чувствам както преди. В смисъл вече не излизам толкова често, даже излизам рядко.
Понеже когато пушех и постоянно излизах, когато имах пари, за да си купя цигари с приятели и да пушим.
Та преживях малко гадна болест. Само си въобразявах де и за това спрях цигарите-от страх. После пак ги почнах, за да си докажа, че няма нищо страшно, щото беше ме толкова страх, че само да помириша цигарен дим и от страх дигам кръвното.

Та започнах пак да пуша, но с леки притеснения, но си пушех и след месец, даже и по-малко пак ги спрях и оттогава не мисля да ги почвам. Ако ги почна, пак ще пуша с притеснение, а и не виждам смисъл. Пак ги опитвах преди няколко дни, но не си заслужава. 5 лева за цигари, нищо ти не носят, нищо полезно. Само се притеснявам, все още си имам тоя страх, хипохондричен. Имам и други страхчета, но като цяло съм се излекувал сам от тая болест (Хипохондрия) без никакви хапчета, антидепресанти и т.н.

Радвам се че преборих болестта сам, и цигарите също, благодарение на нея, и въпреки че все още си се страхувам леко от различни неща, мисля че боледуването от тази болест беше за добро.
Всяко зло за добро.
А и случилото се не можеш да върнеш назад.
Всичко е съдба.
Заради лакомията ми може би, се разболях от тая болест, но беше за урок и то добър урок. Вече не изпитвам желание да пуша. Даже гледам да не дишам цигарения дим на пушещите около мен.

45.   Защо си ги отказал?
Ако се откажем от всяко нещо което вреди
то нищо няма да ни остане.

46.   Искам да споделя нещо, което много ме тревожи. Спрях цигарите, намразих ги до толкова, че никога повече няма да запаля. Причината е, че започнах да усещам, че се задушавам, все едно не стига достатъчно кислород до дробовете ми. Това ме стресна и реших да кажа стига. Но това усещане го имам и когато само хората около мене пушат, пречи ми въздуха в затворени помещения. Сутрин се събуждам от това чуство, което тогава е по-силно изразено. Нямам симптоми дори на някаква кашлица, с която ми се струва, че ще се почуствам по-добре и ще започна да се чистя.

Някой имал ли е такъв проблем защото от това което чета от коментарите ви и съм чувала е, че като спреш да пушиш се чустваш по-добре. И друг път съм правила опити да спра за по-малко време но това не ми се беше случвало до момента. Не пуша от 10 дена, което не е много като време, но без разлика в състоянието ми. Как да постъпя?

47.   Здравейте, пуша от 13 години, в момента съм на 28... реших да правя опити за спирането, заради паричките. Искам да си купя толкова много неща, а се не стигат парите. Давам по 150 лева на месец за цигари.... и предпочитам да се откажа оттях отколкото да ям по малко да речем или да спра да спортувам :) Мина една седмица откакто не пуша, преди съм правил какви ли не неуспешни опити, я с табекс я с инат... винаги без успех, а съм доста инатлив човек :) Този път успях като се настроих психически, след като гледах едно клипче... По принцип не ми влияят такива неща, но като видях сцената какво се съдържа в кръвоносните съдове и всеки път като се сетя за това и ми става супер кофти и преодолявам желанието си да запаля. Гледайте го, може да ви помогне и на вас. До момента има ефект при мен :)
Ето го и клипчето: http://vbox7.com/play:ac75f9ab

48.   Здравейте,
Искам да кажа, че и за пушачите с дългогодишна практика има надежда. Пуших 15 години, а вече година и половина не пуша. Много съм щастлива и горда със себе си, че успях.
Два пъти съм ги огказвала за месеци преди години и после от глупост запалвах и всичко започваше отначало. Вече никой не ми вярваше, че мога. Това също много ме амбицира. Реших, че ще е от раз, купих си карта за фитнес и ходех един месец всеки ден. Беше много трудно, въпреки че мразех цигарите, заради това, че бях принудена да подреждам живота си на 30-40 мин. според никотиновия си глад. Бях толкова страстен пушач, че ставах от сън да пуша по пижама на -20 градуса на терасата.
Помогна ми само спорта и решеността, че аз вече няма да давам 200 лв. за цигари на месец, а да се чудя как да си купя някоя дрешка и парфюм. След първия месец продължих да спортувам и като резултат изглеждам по-добре. А най-важното - мога да кажа на 15-годишната ми дъщеря: "Не пуши, страшно е, скъпо е и е много трудно да се откажеш - знам го от опит, не е нужно да го разбереш и ти по трудния начин"
Като жена мога да кажа, че се чувствам толкова по-добре от факта, че не воня на каруцар. Освен това, колкото и да се грижех за външността си, не можех да се отърва от гадничкото усещане, че каквото и да правя, с каквото и да се мажа, с каквито и добри храни да се храня, то не мога да се преборя с над 4000 вредни вещества, които си вкарвам директно в кръвта.
Успех на всички. Когато успеете, ще се чудите как не сте го направили по-рано.

49.   46, аз също започнах да усещам затруднено дишане, но това се получи покрай едно мое заболяване преди седмица : започнах с много хрема, и после слезе надолу! Кашлях, кашлях, и в един момент просто започна да не ми достига въздуха който успявах да си поема ( през целият период пушех... до днес )! Камо ли след цигара... направо имах чувството, че ще умра, но въпреки това пушех! Вече ~24ч. не съм пушил и от поне 20ч. не съм се задушил, даже не съм и прокашлял! УБЕДЕН СЪМ, ЧЕ Е ОТ ЦИГАРИТЕ!!!

50.   Никога не съм мислил да спирам цигарите в продължение на 20 години пушене. Отказах ги сравнително лесно от година и половина, а и точно тогава си смених жилището. Мисля, че е нещо психологическо и е свързано именно със смяна на обстановката...

51.   Абе, защо като чета коментарите на бившите пушачи, имам чувството че е супер лесно, а като почна и на третият ден спирам! Все ме кара нещо от вътре да запаля и постоянно съм депресиран! Аз наистина искам да ги откажа и се настройвам постоянно за това! Има някаква тънка нишка която не мога да уловя! Не знам вече. Или съм мега тъп :) или 1% от 99% от мозъка не ми достига да разбера че наистина са вредни, гадни, миризливи, отровни и ненужни клечки които с нищо не ни помагат, освен да ни оберат парите + рак и черни зъби! Има много добри съвети за които благодаря, но ако някой иска да добави още, ще се радвам! Това пак ще е един +, към решението ми да ги откажа!