Глад, отслабване и калории
преди: 4 години, 11 месеца, прочетена 865 пъти
Здравейте! Не знам дали това е добро място да споделя следното, но не мога да говоря за проблема си с нашите. (Само да уточня, че съм 14-годишно момиче. )
От почти три месеца използвам приложение, за да броя калориите, които приемам. В началото всичко беше добре, хранех се нормално, семейството и приятелите ми ме подкрепяха, но от началото на този месец изпитвам постоянен глад и то за вредна храна (пица, дюнер, пържени картофи, сладолед, шоколад.... ). Не спирам да мисля за това дори и когато сънувам (не се шегувам). Откакто започнах, съм свалила над 11 кг, но искам още. Най-трудното е, че напоследък близките ми постоянно питат иронично "И сега наяде ли се? Не си ли гладна? " и ми предлагат какво ли не.
Ядосана съм, защото не съм единствената виновна за този товар - като малка у дома са се правели сандвичи и всякави сладки постоянно, а аз, малко дете, съм яла, каквото ми дадат. Но сега се чувствам виновна, че едва се сдържам да не превиша калориите с нещо вредно, макар и малко. Мислите ли, че трябва да говоря с възрастен за това, защото баба често казва, че съм направо за психиатър?

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 4 години, 11 месеца hash: ad64a16abe

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Здравей, успокой се и ни напиши колко си кг и колко си висока, и в какво се състои храненето ти за деня, колко калории се стремиш да не надвишаваш, за да можем да ти дадем колкото е възможно по-обективно мнение. Колко килограма искаш да станеш? В семейството ти има ли по-пълни хора? За колко време ги свали тези 11 кг. Иначе със сигурност не си за психиатър, а поведението на близките ти със сигурност е провокирано от загриженост, а не го правят с цел да те иронизират.

 

...

преди: 4 години, 11 месеца hash: a68797c092

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Моя живот се е развил по същия начин, с единствената разлика, че съм по-голям от теб и съм момче. По принцип когато започнеш да следиш калории и постигнеш резултати идва и времето в което ти омръзва от това ежедневие и започваш са мислиш за другия начин на живот, в който всичко е лежерно. Няма как да не ядеш абсолютно нищо вредно или ако се опитваш да го правиш няма са е за дълго. Ако си на около 1600 калории от тях си задели примерно до 300 калории за тези fast food-ве и продължи към целта си! Всичко това ти го казвам от личен опит! Пробвах с глад, чисто хранене, но единствено така намирам сили да продължа да свалям! В нас също всички ми викат че съм луд, болен, но когато видят твоите резултати ще променят начина си на мислене, опитвам се по-малко да ги слушаш и продължавай!

 

...

преди: 4 години, 11 месеца hash: 2c00dccb5f

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   Здрасти! Напълно ми е познато всичко. Преди повече от годин започнах едно "пътешествие", което честно казано не знам как ми хрумна. Казах си намалям сладкото, хляба, вредните неща и т. н. Помня, че не ги отказах от раз, а постепенно. Всичко бе добре, отслабнах, тренирах си и броях калориите, но по-важното е да си броиш макронутриентите. Не бях някаква маниачка на тази тема. По-късно брат ми също се вдъхнови и успя да свали цели 20 кг. По едно време той се беше вманиячил до такава степен, че гореше всичко, което хапне, което след това му излезе през носа и все още съжалява. Аз ествествено също се поддадох. Стигнах до там че също горях всичко или ядох само 300 калории дневно, което е ненормално. От 48 стнах 42 кг... и продължавах да свалям. Бях се притеснила, но е същото време не исках да спирам. Ето това е хранително разстройство. Оправих се, лек полека и сега се храня нормално, здравословно разбира се и все още си тренирам. Чувствам се даже по-добре. Като гладувах винаги имах запек и подут корем. 3-4 дни не ходих по голяма нужда. За глада за сладко сега ще ти споделя какво правя аз и брат ми. От няколко месеца си отделям един ден в месеца, в който си ям сладко и тортички и такива. На другия ден не се чувствам добре, стомаха ме свива, имам разстройство, но така ми свикна перисталтиката. Като почнах да го правя се чувствах много гузно и виновно, но се уравновесих и вече си хапвам спокойно. Опитай и ти и не се страхувай. На мен също ми се подиграват един вид. Казваха ми "веган". Дядо ми ми се караше, че с това ми хранене съм щял да си разваля стомаха... Казваха ми че съм претенциозна, че съм еди си какво... Разбира се, че съм се разстройвала от тези думи. Подмятаха ми разни нещо от типа - как я поддържаш тази фигура, колко пъти бягаш, ще ходиш, нали? С един малко подигравателен тон И т. н. Всички ме гледаха от до. Най-вероятно завист, че започнах да изглеждам толкова добре, а те не. Успех!

 

...

горе^

преди: 4 години, 11 месеца hash: 26d2d1312e

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Здравей. Тялото ти има нужда от храна, за да работи пълноценно. Разбирам "като малка у дома са се правели сандвичи и всякави сладки постоянно, а аз, малко дете, съм яла, каквото ми дадат", когато сме малки няма как сами да си сготвим и ядем това, което родителите ни ни приготвят. Ако имаш възможност си готви храна, която ти се яде на теб. Да, здравословното хранене е хубаво НО дори то има граници. Когато ти се яде пица/сладолед/шоколад и тн. няма да ти стане нищо ако хапнеш. Нормално е. Всичко е в баланса. Не е окей нито в едната крайност, нито в другата. Яж колкото ти се яде, за да се наситиш наистина, но не преяждай, разбира се. Препоръчвам ти да спреш да следиш калории, защото може да доведе (ако вече не е довело) до анорексия. Анорексията е ПСИХИЧНО заболяване с маниакално следене на тегло, калории, рестрикция от храна и тн, та се изразявам правилно в случая, ако някой реши да ме поправи. Казва го човек, който е минал по този път и се започна от твоята възраст. Наслаждавай се на храната. Когато отказваш тялото си от нещо, то още повече ще го иска. 11кг за три месеца също са доста, по-леко, за да не си прецакаш метаболизма все пак! Замисли се над това, което написах и умната. М, 19

 

...

преди: 4 години, 11 месеца hash: 618443f116

гласове: 1 2 3 4 5   (1 гласа)

5.   Ох, имах подобен проблем и съм на твоята възраст Виж сега, дай си почивка и вдигни калориите малко Занимаваш ли се със спорт? 11 килограма не са малко. Виж канала на Beardhainz в ютуб има вредни храни със здравословни продукти. Също хапвай повечк онпротеин. Успех и дано постинеш мечтаното тяло.

 

...