1. Бременността не е болест, за да има „симптоми“. Ти според мен имаш ПМС - предменструален синдром - тоест ще ти дойде скоро. Ако беше бременна, сега нямаше как да ти е толкова гадно. При всяка жена предполагам е различно. Аз съм бременна вече в 7ми месец и специално първи месец нищо ми нямаше, едва по-късно почнах да повръщам, но не е сутрин (това е мит), а при повечето жени дори е вечер или при умора. Още повръщам ако съм уморена и ям нещо. Не бързай да ходиш на лекар, защото в първите 2 месеца лекарите нищо не могат да видят на монитора и може да не види нищо и да останеш разочарована. По-добре изчакай 8 седмици ако си здрава и нямаш проблеми и чак тогава отиди на лекар.
Ще напълнееш определено. Това ще е от хормоните. Тялото на бременната складира мазнини за кърменето, но и ти почваш да гориш мазнини вместо въглехидрати за енергия, защото бебето се храни с т. н. кето телца - това са най-малките частици, които носят енергията от мазнините. Тялото съхранява мазнини с две думи, но и ГОРИ мазнини, така че после ще отслабнеш много бързо при положение, че не се храниш нездравословно.
Който твърди, че бременните можели да правят едва ли не спорт, за мен или е с желязно тяло, или лъже
Аз не мога да спортувам, а при дълга и продължителна разходка трябва да поседна, а нямам проблемна бременност. Но мисля, че всеки да си прецени за себе си.
Много по-важно е храненето.
Задължително спри хляб, СЛАДКОТО, ориз и картофи, също много захарните плодове като грозде, банани, ябълки и круши умерено, защото бременните освен всичко друго сме застрашени от вагинални гъбички, а гъбиките се хранят със захар. Промени диетата си с две думи и не заради отслабване, а за да не развиеш инфекции и гъби.
Чат-пат, разбира се, ще ядеш и тези неща, но най-важното е да ги намалиш до минимум и при възможност да ги елеминираш, особено хляб и сладко - това са празни захари без хранителни вещества и без баластни вещества. В ориза има поне малко баластни вещества, в картофите разни витамини и тем подобни, но като цяло са и те бедни на хранителни вещества, но богати на калории и нишесте храни.
Аз съм напълняла 10 кг, може би вече малко повече, но само в корема, гърдите (чашки F), бедрата. Нося си старите якета и ми стават без проблем, също бельо долу и блузки някои до скоро носих. Не гледай кантара, а гледай къде пълнееш. Има и друго - много бременни задържат течности. Това особено в третия триместър е огромен проблем, които аз нямам благодарение на ниско въглехидратното си хранене, но при стрес и недоспиване и аз задържам течности. Ще разбереш дали се надуваш по пръстените си, по лицето - ако е подпухнало примерно. Ако задържаш течности, ще трябва задължително да потърсиш лекар, защото може да има и други причини, които са много сериозни.
Само горните храни съм елеминирала, но не пестя нито от месо, риба, яйца, морски дарове дори, ЗЕЛЕНЧУЦИ на корем и плодове според сезона - примерно сега ям ябълки, макар че са захарни, които ябълки сама съм си брала. Не пия обаче сокове от плодове, дори фрешове, а ям целият плод. Диня ям и каквото е в сезон. Лимони много помагат при гадене, между другото. Има също мит, че трябва да ядеш бисквити като ти се гади - не яж като ти се гади! Повръщаш. То е логично това. В началото на бременността като ми беше лошо съм яла иначе картофи и ориз, защото друго не понасях, също макарони със сирене - слушай тялото си. След 5 месец вече си ям здравословно, но сладко и сокове, безалкохолни не съм яла през цялото време, също фаст фуд, чипсове и други боклуци.
И още да не забравиш най-важното - дори да не си бременна, почни да взимаш фолиева киселина срещу отворено гръбче /т.н. пеперудени деца/ - ПРЕДИ да забременееш трябва да почнеш да взимаш и също мъжът ти трябва да взима, защото в най-новите изследвания има роля и бащата. Също и двамата спрете алкохол и пушене!!!!
Особено ти, но докато правите бебето и бащата да спре!!! Все пак 50% от гените са негови. При мъжът на всеки 3 дни се сменя все пак спермата, така че не е толкова фатално ако до сега не го е спазвал, но го сложи и него на фолиева киселина, здравословна диета и без алкохол и цигари.
|
