 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
На 14 и тежа над 100 килограма
преди: 6 години, 5 месеца, прочетена 1960 пъти
Здравейте аз съм на 14 и тежа над 100 килограма. Като малък бях слаб ужасно слаб даже ми се е случвало да повръщам не знам защо. След известно време започвах да качвам качвах поне 20 кг на година това е по 2, 53 на месец знам не звучи много но умножете по 12 и ще видите че хич не е малко. Когато бях 3 клас почнах диета отслабнах 3 килограма за месец но заради баба ми (Благодаря бабо) майка ми прекъсна диетата защото много ме е болял стомаха това беше защото се свиваше защото свалях но когато прекъснах диетата качих двойно и тройно килограмите които бях примерно съм бил 70 и нещо а сега над 100 да мразел съм се че съм дебел и всички обиди които изтърпях сега имам мерак да отслабна но много много много ме е страх че ако отслабна кожата ми ще виси и че ще трябва да ходя по операции за премахване на излишната кожа знам всички казват тренирай тя ще се стегне и няма да виси ама от къде сте сигурни. Е това е моята история която продължава ако имате някакви съвети ми ги кажете ще са ми много полезни благодаря че отделихте време да прочетете това
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: f4c5c0efef |
|
1. Поредната доза оправдания. Вместо да чакаш съвети от непознати, направи нещо. Сложи си граница на калориите. Ако приемаш 2000—2500, свали на 1500. Яж, но не боклуци. Не гладувай, а яж по малко, когато си гладен. Вземи си гири. Върви повече, намали тестените продукти и сладкото. Спри газираното. Твоят проблем е, че възприемаш диетата просто като диета. Начин да свалиш 20 кг., за да не ти се присмиват. Всъщност ти е нужна хранителна култура, защото утре пак ще се върнеш към стария си живот. Трябва някак да интегрираш правилното хранене в живота си, а не да обвиняваш баба и дядо, че те тъпчат. Едва ли ще ме разбереш, след като си стигнал тези килограми на 14г.
А тези измислици за кожата са просто оправдания, за да не започнеш диета. Искаш да ти кажем, че е вярно, кожата ти ще увисне и после ще се залъжеш, че все пак има причина да не отслабваш. Мисли само за себе си. Всичко, което правиш е за собственото ти добро. Успех.
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 032a015689 |
|
2. Номер 1, той е още дете. Не е като да е на 17-18. Не се е докарал сам до това положение, родителите му е трябвало да обърнат внимание какво се случва. 100 килограма не се става от днес за утре.
Мило момче, и аз бях като теб на твоята възраст. Е, не бях 100 кг, но имах 15 килограма отгоре и много се тормозех. Всички знаем как се отнасят съучениците с дебелите деца, а и самата аз не се понасях.
Бях в десети клас, когато изведнъж осъзнах, че не може повече така. Въобще не се движех, хапвах дюнерчета, сладки неща. С воля и постоянство свалих 10 кг. Не се превърнах в стегната мацка, но поне не съм дебелана вече.
В интернет има много информация за отслабването. Не се обвинявай, не обвинявай и родителите си, защото нещата вече са в твои ръце. Без оправдания. Влизаш в интернет и четеш, а после изпълняваш.
Най-общо казано, трябва да се храниш здравословно и да си в калориен дефицит, което се постига със спорт и приемане на по-малко калории, отколкото изгаряш. Спираш всякакви тестени храни, сладки работи, дюнери, банички, хляб, шоколади, газирани напитки, сокове, студени чайове и каквито други глупости приемаш. Те са празни калории - нямат никаква здравословна стойност. Включваш в менюто си много зеленчуци, месо, риба, млечни продукти. Ядки и плодове - също, но в по-малки количества. И си намираш спорт, който да те кефи. Плуване, тичане, каране на колело... все неща, които не включват ходенето във фитнес зала, където всички да те зяпат. Чиста храна спорт поне 3-4 пъти в седмицата, и резултатите ще дойдат. Ти си направил първата крачка, която е да осъзнаеш проблема. Сега трябва да го решиш. Успех!
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 1c4791353e |
|
3. Имаш проблем с някоя жлеза и хормон със сигурност.
Диетите ще те лишат от важни за растежа вещества.
Отиди на лекар, трябва ти ендокринолог.
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: 7eb924232a |
|
4. Номер 2- баба и дядо няма как да те натъпчат с храна ако ти не им дадеш. Винаги можеш да кажеш "Стига ми, не съм гладен". Ако те имат проблеми, това си е техен проблем. Тялото е направено така, че ако когато усетиш ситост спреш да ядеш ще си с нормални килограми. (Разбира се тук бе се включва сладкото, газираното и Т. н)
|
| преди: 6 години, 5 месеца hash: f5f23b5d04 |
|
5. Искаш да отслабнеш, ама те е страх от нещо (увисването на кожа), което би се случило, ако свалиш примерно 50 кг за отрицателно време. Т. е. страха ти ми звучи като оправдание.
Запознай се с разделното хранене, а различни хранителни РЕЖИМИ, които е хубаво да превърнеш в начин на живот, а не диети от рода 7-14 дневни, с които ще си върнеш сваленото минимум в двоен размер.
Първо си направи някакви изследвания, защото от прекомерното тегло е възможно да си се сдобил и с някакъв здравословен проблем, който би бил пречка за свалянето на кг. После си избери някакъв спорт, карай колело или просто се старай да се движиш повече и ежедневно.
Наблягай на здравословна и засищаща закуска, на обяд гледай да ядеш толкова, че да останеш леко гладен, т. е. не спирай чак, когато ти стане тежко, а за вечеря наблягай на салати. Може да е огромна купа (ама не картофена, руска или макаронена), съвсем леко овкусена.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
