Криви колене
преди: 4 години, 2 месеца, прочетена 1393 пъти
Здравейте, на 17 съм. Момче. От 13 годишен съм забелязал че колената ми са криви на вътре. На буквата Х. Ходил съм на ортопеди - нищо особено не казват, нито операции нито упражнения. Сигурен съм че има и други с този проблем. Има и компетентни в тази област. Моля кажете за упражнения за да ги изправя. Грозно е . И от малък не нося къси панталони, заради това. Срам ме е да излизам, и с дълги панталони пак личи.

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 4 години, 2 месеца hash: b38c9bbd94

гласове: 1 2 3 4 5   (313149 гласа)

1.   Здрасти, момиче на 19 съм и съм с проблем като твоя. Пробвала съм какво ли не, но не мисля че не що помага. Но недей се вманиачава в това, никой няма да тв върне заради коленете ти, нито пък момичетата ще гледат тях. Като момиче да ти кажа честно преди ми беше голям проблем, защото първо си предразположен към повече контузии второ си мислиш, че всички първо това забелязват в теб, но наистина не е така. В момента вече си нося и рокли и къси гащи и всичко, единствено токчета не слагам защото ме е страх да не стане беля, защото при тази ки позиция на коленете това се случва в пъти по лесно. Може би до някаква степен плуването ми помогна, но пак ме съвсем.

 

...

преди: 4 години, 2 месеца hash: 7bc3b0f2ad

гласове: 1 2 3 4 5   (258716 гласа)

2.   Това се оправя с упражнения като клекове но правилно изпълнени.

 

...

преди: 4 години, 2 месеца hash: 20638ab8e5

гласове: 1 2 3 4 5   (229372 гласа)

3.   https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=exercises for x-shaped legs Прави някое от тези упражнения и мисля, че ще има ефект, поне би следвало да има. Иначе, твоят "проблем", ако може да се каже, че е такъв, го имат много хора и според мен едва ли това е толкова фрапиращ, освен в главата ти и няма нужда да се криеш, особено в жегите през лятото. Всеки има нещо, което не харесва в себе си. Ортопедични стелки мисля, че също могат да помогнат, но не съм сигурна, затова разпитай. Black Sabbath

 

...

горе^

преди: 4 години, 2 месеца hash: 9418955f90

гласове: 1 2 3 4 5   (205505 гласа)

4.   Google. YouTube.

 

...

преди: 4 години, 2 месеца hash: 5f70426b0f

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   За твоята възраст все още има възможност - йога! Запиши на първо време класове с учител (проверен, в днешно време някои каго се научат да поздравяват слънцето се мислят за готови инструктори) да те насочва и помага за правилните изпълнения на упражнения, извини и т.н. Наблегни на учител именно за йога упражнения, а не медитации. Има също упражнения от физиотерапия, но са базирани на йога, а йогата поне можеш да се научиш да си я правиш и сам докато при физиотерапията си зависим докато можеш да си плащаш от терапевта. Ето ти например 3 простички упражнения: https://youtu.be/fNVw3Fv8wro На испански е, но показва достатъчно ясно. За второто: като застанеш в позиция до стената, започваш да натискаш стената с кракът си, можеш да си помагаш и с горната част на другият крак, който остава от външната страна за по- голям натиск.

 

...