 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Съвети за редовен цикъл (към момичетата)
преди: 1 месец, 23 дни, прочетена 216 пъти
Само за момичета:
От няколко месеца цикълът ми не е редовен. Закъснява с около седмица. Притеснявам се, защото преди ми беше, точен, като по часовник. Отдавам го на това, че много се натоварвам физически и психически (с някои проблеми). Но дали е от това, не знам. И въпросът ми е:
Как да имам редовен цикъл. Някакви препоръки?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 месец, 22 дни hash: 05542bfb02 |
|
1. Иди на лекар. Закъснението може да е индикация, че някои хормони не са в правилните стойности, че хормони, които по принцип не би трябвало да ги има, се създават от тялото. Иди на гинеколог и ако тя/ той има съмнения ще ти назначи изследвания между 1-3 ден от началото на цикъла.
|
| преди: 1 месец, 22 дни hash: 4e3c6fd200 |
|
2. Стресът влияе на цикъла, това отдавна е известно. Започни да живееш по-здравословно, опитай се да се натоварваш толкова и всичко ще се нормализира. И аз като се стресивам винаги ми закъснява със седмица. Иначе е редовен като часовник. Но недоспиването много зле ми влияе.
|
| преди: 1 месец, 21 дни hash: b239ff3f8a |
|
3. За да имате редовен менструален цикъл, е важно да се фокусирате върху няколко аспекта, които могат да повлияят на репродуктивното здраве:
1. Здравословно хранене: Поддържайте балансирана диета с достатъчно витамини и минерали, като желязо, калций и витамин D. Недостигът на определени хранителни вещества може да наруши хормоналния баланс.
2. Редовна физическа активност: Умереното физическо натоварване може да подобри хормоналния баланс. Прекомерното упражняване обаче може да доведе до проблеми с менструацията, така че важно е да намерите подходящ баланс.
3. Управление на стреса: Стресът може сериозно да повлияе на менструалния цикъл, затова е важно да практикувате релаксационни техники като йога, медитация или дълбоко дишане.
4. Редовен сън: Неспокойният или прекалено кратък сън може да наруши хормоналните функции, така че е важно да спите достатъчно (7-9 часа на нощ).
5. Поддържане на здравословно тегло: Идеалното телесно тегло играе важна роля за регулиране на менструацията. Прекалено високото или ниското тегло може да доведе до неравномерни цикли.
6. Посещение при гинеколог: Ако имате нередовен цикъл, е важно да се консултирате с лекар. Някои състояния като синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ) или проблеми с щитовидната жлеза могат да нарушат редовността на цикъла и да изискват лечение.
7. Избягване на вредни навици: Прекомерната консумация на алкохол, пушенето и употребата на наркотици могат да нарушат хормоналния баланс и да доведат до проблеми с менструацията.
Ако се опитвате да регулирате цикъла си или имате проблеми с него, най-добре е да се консултирате с медицински специалист, който да изследва причините и да предложи подходящо лечение.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
