 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Хората, които сте преодоляли депресия, как успяхте
преди: 1 месец, 19 дни, прочетена 426 пъти
Здравейте.
Пиша това до хората, които сте били в депресия. Какъв е бил повратният момент да я преодолеете, какво ви е помогнало?
Смяна на начина на живот/средата, повече движение, спорт, нови занимания, йога, подкрепа от близки хора/приятели?
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 0f5f7aa905 |
|
1. Отидох на фитнес.
Майтапът настрана, тук нали една част го даваха като ултимативен съвет, а другата яко иронизираше. На мен ми помогна много, заедно с други неща. Не, че не изпадам пак, но засега по-рядко и малко.
Мога да ти обясня по-надълго ако искаш, нещата са комплексни.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: b8d7f3bbcb |
|
2. Всичко, което си ицброил много пари.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 50368b01eb |
|
3. Помогна ми преосмислянето на мирогледа ми. Осъзнах, че всичко, което ми се случва, е за мое добро, дори за момента да не го разбирам. А и не е казано, че всичко трябва да е перфектно.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 275d9138e4 |
|
4. Депресията се бори само по един възможен начин, по същия по който се появява. Трябва да си безкрайно искрен със себе си, какво представляваш, колко са ти възможностите и от там за какво ще мечтаеш.
В депресия се попада по обратния ред. Мечтаеш за недостижими неща, от там имаш нереализируеми очаквания и логично резултатът е точно депресия.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 164a4fd607 |
|
5. Добри приятели и някаква промяна на живота - в моя случай, почнах да се движа повече и да ям здравословно. В резултат на това отслабнах. Изчезна ми и депресията и проблемите.
|
...
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 676b8c595c |
|
6. Имам депресия от много години. Помогнали са ми единствено лекарствата да я държа горе-долу в контрол. Проблема е, че след време спират да действат и трябва да се търсят нови, които не знаеш дали ще са ефективни или с вредни странични ефекти. Прекрасно е ако можеш да смениш средата и начина на живот, който те е довел до това състояние, но не винаги е възможно. Трябва да оцеляваш при тези обстоятелства, които са те довели до това състояние. Има хора, при които това е само временен епизод и могат да приключат с него само в рамките на 6 месеца. Всичко е много индивидуално според житейската съдба на даден човек.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: c5e61e66ba |
|
7. Трябва да действаш, да си зает, ангажиран. Не трябва - да седнеш на леглото и да тръгнеш да мислиш и премисляш.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 1977aa6cef |
|
8. Не съм я преодолял, но съм забелязал, че когато съм на морето, без значение къде се чувствам много по-добре. Има проучвания, че хората, живеещи край морето или океана са по-щастливи, може да има истина в това. Бил съм в държава с излаз на Северно Море, но бях навътре и хората там бяха по-нещастни от тези, които живееха директно на морето.
|
| преди: 1 месец, 18 дни hash: 0abf1d5e7c |
|
9. Аз също търся изход. Отговарям какво не работи при мен по това, което си задал като параметър
1. Близки хора/приятели - когато си долу, забрави за тях. Липсва логика, но точно те ще са хората, които ще те карат да се самоубиваш и няма да ти помогнат, даже ще ти се радват как страдаш. Приятелите обикновено не ти се обаждат.
2. Смяна на живот/среда - ако си в депресия, вероятно не работиш и си се самоизолирал с години. Това поражда социална фобия и колкото повече се затваряш в стаята, толкова повече не можеш да излезнеш и крещиш от болка. Така че и това не помага.
3. Спорт - същата история. Обикновено имаш болки в долната част на гърба, които се появяват през 2-3 месеца.
4. Йога - забрави. Свързваш се с онлайн курсове, където само се гледате и накрая ти пращат банкова сметка да им преведеш пари. С онлайн прихолозите е същото, като с йогата.
5. Странични занимания - когато си в депресия ти е трудно да извършиш елементарна дейност - като да се изкъпеш, да си измиеш зъбите, избръснеш, изрежеш ноктите. Хобитата спират да те интересуват и намразваш света, хората, живота, но те е страх да се самоубиеш, защото те е страх от болката и неизвестното, въпреки подтика на т. нар. семейство да го направиш. За заниманията забрави.
|
| преди: 1 месец, 17 дни hash: f8f6331ce6 |
|
10. Поставих си цели (без да определям срок за завършването им), като отначало бяха съвсем нищожни: да стана от леглото, да се изкъпя, да оправя вкъщи, да изляза до магазина да купя еди какво си, да сготвя; да си напиша СВ-то, да го пратя на местата, където мога да работя; да мина интервютата едно по едно; да започна отново да се свързвам с хора и да се усмихвам; и така едно по едно да правя нещата. Всяка постигната "цел" (цел пиша в кавички, защото както се вижда, става дума за съвсем елементарни действия, които хората правят ей така между другото) ми носеше доза самоувереност, че се възвръщам към нормалния ритъм на живот. Също така занимания с творчество - колкото и да не ми се удават: писане, рисуване и учене на нов език самостоятелно - начално ниво.
При мен случаят беше продължителен и повлиян от множество фактори едновременно, та отне време; при теб дано да стане по-бързо! Има смисъл; обикновено след кофти период идва нещо хубаво, така че просто трябва да се издържи по някакъв начин, докато започне добрият период; ако ще да е на автопилот.
Номер 3 е прав/а: всичко се случва с причина и цел; това се вижда едва след като минат няколко месеца или години и се вижда голямата картина.
Номер 9 също е прав: хората си имат достатъчно проблеми и странят от нещастието на другите; и аз, като ме викаха, не всякога се отзовавах, така че си заслужих и на мен да не ми помогнат, като ми трябваше.
Преосмислянето на живота и това, какво искам да направя за себе си и другите също ми помогна.
|
...
| преди: 1 месец, 17 дни hash: 7700166b4e |
|
11. 4 неща са ти нужни, но да ги изпълняваш с голяма дисциплина и неотлъчно, сякаш животът ти зависи от това (а той наистина зависи):
(1) движение, с потене, с тежести, да ти е трудно, да надскачаш себе си. В началото е много трудно, но само за две седмици постоянство ще видиш разлика;
(2) пълни изследвания и посещение при гастроентеролог за червата: ако например имаш недостиг на витамин Д, депресиран ще си и още как. Същото важи за здравето на червата- те са ти “втория мозък” и се чувстваш като в мъгла ако не са чисти. По-малко или без кафе, без захар, без алкохол, без млечни и глутен опитай поне за няколко седмици;
(3) подреди и изчисти основно дома ти/стаята ти - чистото и подредено пространство позволява да имаш чисти и подредени мисли;
(4) избягване на всякакви токсични хора, които не ти действат добре. По-добре сам отколкото зле придружен. Чети Библията, моли се на Бог и имай вяра, че всичко ще бъде наред.
|
| преди: 1 месец, 14 дни hash: b5f5b754ca |
|
12. От човек преодолял депресия
Писал съм го тук, но сега не мога да го намеря, затова накратко ще го напиша пак: има два начина за преодоляване на депресията:
1. Да се обърнеш към Бога от цялата си душа и сърце: да повярваш в Него и постепенно да се въцърковиш в православната църква - и да започнеш да водиш православен църковен и духовен живот!
На първо време трябва да се свържеш с православен свещеник и да следваш съветите му.
2. Да намериш читав психиатър и да следваш съветите и лечението му!
Тук трябва много внимателно, защото психиатърът може тотално да те обърка и да влоши състоянието ти, вместо да те излекува!
Трябва да намериш наистина добър специалист!
|
| преди: 1 месец, 14 дни hash: 646bec54da |
|
13. Премахнах всички жени от живота си. Игнорирвам колежки, по пътя гледам през жените все едно физически не съществуват, не слушам нито една приказка от женска уста, блокирвам всеки един женски медиен канал, като ми излязат случайно.
Ходя по ВИП ескорти за забавление и живота никога не е бил по-красив и спокоен.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|