 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Въпроси, свързани с фитнес
преди: 13 години, 8 дни, прочетена 2502 пъти
Здравейте! Момиче на 17 години съм. Искам да си стегна корема и мисля да го направя с коремни преси обаче имам притеснения. Имам хубаво оформена талия и не искам това да се промени и тялото ми да стане от тип пясъчен часовник в тип мъжка структура. Затова искам да питам дали от коремните преси ще стане така и ако да има ли други упражнения като за мен? Благодаря ви!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 13 години, 8 дни hash: 17a1a2401d |
|
1. Коремните преси фокусират предимно корема. Според мен вероятността да ти се промени талията е малък :)
-Death_Blade ^
|
| преди: 13 години, 8 дни hash: 1129c43705 |
|
2. Много сте ми смешни девойките на тази възраст в фитнеса! Ти какво си мислиш, че ще почнеш да дигаш някоя гиричка, ще се зачетеш в списанието, и хоп. Изведнъж си се превърнала в културистка и си загубила женствеността си. :) Аз и мойте приятели блъскаме от години целенасочено и пак сме много далече от фигури тип пясъчен часовник. Във фитнеса познавам момичета които от 4-5 години блъскат с тежести (за сила) през ден, и това което са постигнали е само да са по-стегнати и секси. Така, че не се притеснявай няма никаква опасност с 2-3 ходения на фитнес да постигнеш каквато и да било промяна (независимо дали положителна или отрицателна).
|
| преди: 13 години, 8 дни hash: bbe46a1498 |
|
3. Има вероятност да ти нарасне обиколката на талията, затова по-добре мини на хранителен режим, за да стопиш мазнините, покриващи коремната стена, от пресите файда няма.
|
| преди: 13 години, 7 дни hash: 2945addd1d |
|
4. То е "мъжка структура", защото става само при мъжете. Мускулите на жените са коренно различни. Нищо лошо няма да ти стане. Само че има много по-добри упражнения за корем от коремни преси. Поинтересувай се, чети. Успех.
|
| преди: 13 години, 6 дни hash: 9696bd2256 |
|
5. От година вече правя поне 2-3 пъти в седмицата интензивно фитнес. Прочетох горното, най-точно номер 4 го е казал.
Като бях на 17 мислих като авторката, но като станах на 27 вече беше крайно време да се стегна.
И така - ето ме тук - стегната фигура, където преди бяха подкожните тлъстини, активна в живота, научих се и ски да карам, имах мускули, които да ме държат на тях.
Изобщо- чувствам се перфектно.
Коремните преси не са ефективни, само за месец във фитнеса постигнах повече, отколкото през годините с тях.
Измериха ми и всички мускули, оказах се с много слаба мускулатура. Стегнах и гърба, изобщо - бедра, дупе, ръце, всичко.
|
...
| преди: 13 години, 5 дни hash: 565a0c3668 |
|
6. С преси няма да стегнеш корема, нито с глад. Гладуването вдига стреса, т. е. хормона кортизол, който е отговорен за натрупването на мазнини по талията. Затворен кръг... Ограничи захарта и тестото, за сметка на хубавите мазнини - авокадо, ядки, зехтин екстра-върджин. Прави планк 3 пъти по 1 минута всеки ден. Има клипове в ютуб как се прави, изглежда лесно, но като пробваш ще се убедиш колко е ефикасно. Ако си тийн, според мен след половин година ще си вееш плочките по плажа ;) И както казаха номер 2 и 5, не се плаши от тежестите, жените нямат такива хормони, че да им изчезне талията, освен ако не ги приемат целенасочено. Успех :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
