 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Безсънието ме убива
преди: 12 години, 10 месеца, прочетена 3578 пъти
То ме измъчва и преследва вече 20 години. От 15 -годишна. Винаги съм имала странен сън. Дори като дете - въртене, не мога да спя с друг човек, бълнуване, много сънища. Но нещата станаха сериозни когато станах на 15 години. Тогава единственото ми притеснение беше да нямам сенки под очите.
С годините имах периоди на подобрение и влошаване. През седмицата спях малко, но събота и неделя спях по-12 часа. Винаги си лягах късно, просто не можех да си наложа да си лягам по нормално време.
Като студентка учех нощно време, не ходех никога на сутрешните лекции, защото не можеш да стана. Макар да заспивах трудно, винаги съм имала тежък и дълбок сън. И никога лоши сънища. За разлика от сега... Сега нито имам сън, а когато го имам, той е накъсан, а сънищата ми в много редки случаи са приятни.
Запознах се с мъжът ми. Изведнъж се оказа, че аз не мога да заспивам без него, започнах да спя кротко, престанах дори да бълнувам толкова често. Сега вече спим отделно, защото един на друг си предаваме някакво напрежение.
Забременях. Най-жадуваното нещо от мен се превърна в кошмарът на живота ми. Защото престанах да спя. Как изкарах бременността, как родих това прекрасно дете, аз самата се чудя.
Защото не спях. За 2 дена ми се събираха по 1-2 часа сън. Може да не ви се вярва но е самата истина - дори за мен звучи невероятно, ако не се беше случило на мен самата.
Това ме доведе до много тежка депресия. След като родих, започнах да се "лекувам". Попадах от некадърник на некадърник. Натъпкаха ме с антидепресанти, от които мозъкът и сърцето ми щяха да експлодират.
В интерес на истината, имам Хашимото. Влияя се от смяна на температури, сезони, хормонът ми скача и пада като йо-йо. По време на бременносттта го следях всеки месец и всеки месец коригирахме дозата на тироксина.
Откакто съм родила нещата направо се объркаха - така и не можах да успокоя и застопоря хормона. Но и преди не съм била стабилна в това отношение - след всяко море се връщах много зле и с разбрицани стойности.
Моето детенце е почти на годинка. Много е палава - направо ми изсмуква силите. И въпреки, че съм уморена като куче, аз не мога да спя.
В момента съм по майчинство и се ужасявам от мисълта КАК ще се върна на работа, ако това ужасно нещо продължава да ме съпътства.
Влоших отношенията си с мъжа ми. Започнах да страня от приятели и познати. Непрекъснато съм нервна, все ми е лошо и непрекъснато се караме с мъжът ми и с родителите ми. Но няма как да съм свежарка, при положение, че НЕ СПЯ.
Това е като прокоба.
Ходих на църква, чета Библията, моля се, пия лекарства, опитвам се да мисля позитивно, ходих на психоаналитик, посещавам психиатър и ендокринолог. Пия прясно мляко преди лягане, не гледам страшни филми, мисля си за детето. Но нищо не помага. Усещам, че се напрягам, когато си помисля, че ще дойде нощта и че пак ще попадна в същия ад.
За мен няма ден, няма нощ. Престанах да се радвам на каквото и да било. Само детето все още ми дава сили да продължа.
Понякога, тоест- почти всеки ден) си мисля, че не ми се живее...
Тази прокоба ме изсмука, изсмука човешкото у мен, превърна ме в зомби в прекия и преносния смисъл на думата. По цял ден залитам като пияна, по цяла нощ се въртя и плача от безсилие, главата ми се пръска от болка, умората ми тежи, а аз не мога и не мога просто да легна и да потъна в съня. Това, което е едно от най-естествените неща на този свят. На никого умишлено не съм причинила зло, за да имам гузна съвест например. А за мен сънят се превърна във фикс идея, в лукс, в най-голямото съкровище.
Бях на 9 години. Майка ми имаше една леля (лека и пръст), която нямаше собствени деца и много искаше майка да ме даде да и погостувам за няколко дни.
Майка ме даде. Един ден се разхождахме с нея и стигнахме до "Ал. Невски". Вляво от него има една църква. Там седнахме на пейка. Дойде една циганка, с отвратителни очи. Аз задърпах лелята на майка и исках да си ходим. Онази искаше да и гледа, но аз настоявах да си тръгваме. Леля М. се съгласи онази вещица да и гледа. Тя обаче ме погледна и каза: "Това дете не може да спи". Аз и казах: "Аз си спя". Тогава спях. тя каза: "Няма да можеш".
Прокле ли ме тази отврат тогава?
Защото това висне като прокоба над мен и всеки път, когато си помисля, че съм победила в битката, ТО пак ме връхлита и обърква моя живот и живота на близките ми.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: eb9353168b |
|
1. Никой не те е проклел, спокойно! Нещо си почнала да си въобразяваш. Но, ако силно вярваш в това проклятие, направи петохлебие в църква за здраве, нека ти четат молитва. Важна е вярата, ако не вярваш, няма да се получи. Дори можеш да отидеш в същата църква в София!
Иначе, и аз имах такъв проблем - при мен почна като студентка и в последните години на гимназията - учене, учене нощем. Заспивах към 5, дори 6 и ставах в 12.
Проблемите си реших, когато завърших и се пренесох при приятеля ми. Почнах да спя с него на едно легло, с часове слушах похъркването му, но накрая заспивах. Ставам с него и лягам с него. Дори не е разбрал за проблема ми. Сутрин съм като сумнамбул и до днес. Трябва ми поне час, за да заспя, но заспивам!
Моят трик - първо, никакви медикаменти! Малко капки валерян пиех преди. Не помогнаха особено, но не е зле да пробваш и ти.
РЕЖИМ!!!
И лично на мен - четях много книги, особено научна литература и мозакът ми беше превъртял - почнах да чета... ЛЮБОВНИ РОМАНИ! Най-елементарните, най-незатормозяващите. Има много в chitankata, но има ги и по книжарници в хартиен варянт. Като си легнеш - мислиш си за любовния роман, за моретата, за земите описани там, за героите. Неусетно си заспиваш.
Днес нямам време да чета такива романи, но като си легна сама си измислям сюжети. Помага ми и да не се въртя в леглото. Заспивам за под 1 ч.
Най-важното е сутринта да станеш с мъжа ти, да не спиш следобяд с детето и събота и неделя.
Има в света хора, които изобщо не спят. Това е болест, но аз за себе си си реших проблема... А, помага много и някаква сексуална активност. Мисля, че е време да се върнеш в леглото на мъжа ти. Вземете ако трябва две единични легла и ги съединете, но спи с него. Рискуваш брака си и здравето си. Няма нищо по-хубаво за съня от нощните ласки!
Не спи с детето, нека то да си има своя стая и режим.
П. С. Нямам Хашимото, но се надявам да съм помогнала някак си
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: bc3a6bd483 |
|
2. Много, много ти благодаря.
Явно трябва време и много воля.
За секса, опитах и това. Установих, че сексът и приятните преживявания нямат положително влияние върху съня ми. Мъжът ми се напряга от мен и предава напрежението си пък върху мен. затова не спим заедно, но сме в една стая все пак.
И молитва ми четоха.
Имам понякога подобрение и после пак - ужас. Знам, че е болест. Инсомния...
Но за любовните романи - ще го пробвам това. Преди да се влоша толкова, четях приказки и ми помагаха. Пак ще опитам.
Детето си спи самичко, за сега.
Проблемът ми е, че аз много преживявам самия факт, че не спя. Имам чувсвото, че не съм нормална, че спя по толкова малко.
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 9872e48ac8 |
|
3. Започни здрава физическа активност. Поне един ден пробвай. Остави детето на някой, а ти излез и цял ден ходи или спортувай нещо. Като се върнеш ще си толкова изморена, че веднага ще засиш. Другият вариант е да намериш някой с монотонен глас да ти говори. Имах един такъв асистент и на всички ни се приспиваше на лекциите му.
~*Отхвърлената*~
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: 3418e12807 |
|
4. И аз имах подобен проблем, само че при мен не е целогодишно , значи дойде ли март, затопли се времето и край .... лягам в 5 сутринта и ставам в 6 за работа .... смърт направо. Разбирам те какво е да ходиш като зомби, нервна си , спи ти се , а не можеш да заспиш. Аз с книги също пробвах, но пък не ми помогна , защото седна ли да чета трябва да прочета книгата докрай .... тоест чета си докато не е време за ставане .... обаче един приятел, който страдаше и той от безсъние дълги години бил намерил в ю тюб едни клипчета - за слушане, шепненне на хора, звуци , които те успокояват и т.н. оказа се че е пълно с такива клипчета и една вечер ги тествах, не заспах веднага, но за първи път си легнах преди 12 часа .... чак аз си се учудих, толкова успокояващо и приятно, така че пробвай, давам ти линк http://www.youtube.com/user/kiwiwhispers?feature=watch , пробвай има женски гласове, мъжки гласове, приспива страшно бързо :)
|
| преди: 12 години, 10 месеца hash: bc3a6bd483 |
|
...
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 005615082a |
|
6. Пробвала ли си да медитираш? Бях чела някъде, че един час медитация се равнява на 4 часа сън. Дори и да не е така, медитацията ти помага да възстановиш вътрешния си мир, равновесие и спокойствие. Просто трябва да намериш най-добрата техника за теб. при мен е лека музика, свещи. Трябва да с енаучиш и да дишаш правилно. Сигурна съм, че ще ти помогне.
Поздрави
Лола
П. П. И аз имам проблеми да заспивам на чуждо място и среед чужди хора... колкото и да са ми познати...
|
| преди: 12 години, 9 месеца hash: 570e08c56f |
|
7. До авторката:
Мисля си, че има нещо в живота ти, което не ти дава мира. Няма случайни неща и всяка болест, всяко неразположение, всяко отклонение от нормите има някаква дълбока причина, която се корени в нашето подсъзнание.
Ако сънят буквално е оттегляне, почивка, то задай си въпроса от какво не можеш да си починеш, от какво не можеш да се оттеглиш. Много често ние не си даваме сметка за някоя надълбоко заровена рана, травма, обида, болка, случка. Но те си стоят там и подкопават целия ни живот. И просто искат внимание, по този начин могат да бъдат простени и пуснати да си тръгнат. И излизат на повърхността под формата на неразположения от всякакъв род. Само ти знаеш кое е това нещо, но пък има вероятност да е толкова потиснато, че самата да не знаеш какво е. Така или иначе няма друг начин да се справиш с безсънието си освен като намериш неговия източник, всичко останало са козметични решения, които след кратко подобрение водят до влошаване.
А как да стане това? Лола добре предлага медитацията - тя много успокоява и носи отговори на въпроси. Но ти си толкова заета с детето си, че нямаш време да премислиш ситуацията си обективно, доколкото е възможно. Ако има начин се оттегли за няколко дни - някъде на почивка, на гости на приятелка или нещо подобно. Така ще можеш да се свържеш със себе си.
Очаква те битка, успех ти пожелавам.
Soul
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
