 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Здраве |
Как да бъда здрава вегетарианка?
преди: 12 години, 8 месеца, прочетена 4184 пъти
Здравейте от мен!
От около година, може би по-малко, не ям месо. Отрових се два пъти от купено месо, което уж изглеждаше добре, след което просто се отвратих и не исках да кусам дори месо.
Лошото е, че липсата на месо, много бързо се отрази на организма ми. Менструацията ми е нередовна и променлива. Косата ми започна да пада повече от необходимото. Иначе не се чувствам зле, но тези двете неща не са на хубаво.
Опитвам се да ям по малко месо всяка седмица, но не ми се получава, защото ме заболява корема. А пробвах различни меса - пилешко, различни риби, телешко, свинско, заешко и пуешко или патешко. Ям месо, което яде и семейството ми, никой от тях след това не се оплаква от болки в корема, по което съдя, че организма ми един вид ме наказва за това, че ям месо. Знам ли и аз...
Искам да разбера има ли някакви добавки за вегетарианци, които да внасят в организма необходимите вещества? Четох, че соята е заместител един вид, но нещо готвенето й не ми се получи и от нея също се отвратих.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 86ecec5131 |
|
2. Аз не ям месо от година и нямам нито един проблем от тези, които изброи, не ям и яйца, не пия мляко, опитвам се дори да се храня със сурова храна. И знаеш ли, косата ми от ядките, които приемам е станала толкова хубава и расте бързо. Няма да те убеждавам в нищо, това е моя живот, аз се чувствам добре, когато се храня така, но искам само да ти препоръчам един филм. Има го в you tube с българско аудио. Моля те изгледай го, сигурна съм, че ще намериш нещо за себе си там. Филма се казва FORK OR KNIFE. Не е голям отдели време и може и да си отговориш на някой въпроси.
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 77c4604fea |
|
3. Аз познавам друга вегетарианка, която също няма проблеми като моите, но аз не виждам на какво друго може да се дължи проблемът. Не се чувствам болна и по всяка вероятност не съм. :)
От постът ти единственото, което мога да използвам, е това за ядките, благодаря. Какви ядки ядеш? Сурови ли?
Ам филма не успях да го намеря, дори и в Гугъл...
Авторката
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: d25d004297 |
|
4. Влез във youtube. com и го напиши, ако искаш опитай и на български-нож или вилица. Ядките ги хапвам и сурови и печени., въпреки, че им се губят някой от основните свойства съм на мнение, че е по здравословно да хапна печения ядки вместо кюфте.
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 68bf3097d7 |
|
5. Трябва да си набавяш желязо! - Трябва да ядеш коприва, спанак и всичко, което съдържа желязо. Аз съм анемична и не мога да си позволя да бъда вегетарианка, въпреки че искам да съм такава! Не мога да ям поне 2 пъти в седмицата коприва, няма как да стане просто. А за тези, които страдат от анемия въобще не е препоръчително да експериментират така със себе си. За това хубаво се информирай за вегетарианството, чети повече, консултирай се с хора, които имат нужната практика и опит :)
Вегетарианец не се става така лесно.
Соята е едно от задължителните неща, които трябва да приемаш, сурови ядки също, зърнени храни като цяло. В интернет има море от информация.
Успех ти пожелавам! :)
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: ace750476d |
|
6. Ще добавя към № 5 също зърнени храни - боб, грах, леща, жито и мед е много хубаво също.
И аз от години не ям месо, откакто стана безконтролно и некачествено.
|
...
| преди: 12 години, 8 месеца hash: f452bb61c6 |
|
7. Аз съм обратнотно на повечето хора - не съм вегетарианец и не се опитвам да бъда, но не държа да ям месо и мога седмици и месеци наред да карам без месо и дори няма да ми направи впечатление. Общо взето ако не се излъжа в магазина да си купя шунка или ако някой вкъщи не наготви нещо с месо, няма да се сетя за него.
Но майка ми е вегетарианка с амбиции да става веганка, така че имам известни наблюдения. Пръво, както вече казаха соята е много добър заместител на месото откъм протеини и някои витамини. От соя можеш да правиш абсолютно всичко, което можеш и с месо - покрай майка ми съм ял сарми от соя, мусака със соя, соев шницел, сос за спагети със соя, разбира се соево сирене (тофу) и т. н. Става много вкусно и в повечето случаи дори заклети месари не се усещат, че не е истинско месо (правили сме си експерименти). Но за да стане така, се иска по-специфичен начин на готвене, повече играчка и някои екстравагантни подправки - не мога да ти кажа имената, не съм се интересувал.
Съгласен съм с номер 6, че вместо соя можеш да ползваш всякакви варива, просто соята е най-богата на протеини, бързо се вари (за разлика от боб примерно) и е най-евтина, затова е най-широко разпространена. Друго любимо вегетарианско ястие ми е т. нар. хумус. Прави се от леблебия (нахут) вместо соя - сваряваш я, добавяш сусамов тахан, лимонов сок (най-добре изстискай истински лимон), няколко скилидки чесън (на вкус) и цялото тва го смилаш с пасатора. Става като пастет и е супер вкусно. Виж в Гугъл за хумус да прочетеш точните пропорции, не ги знам.
Ядките също са много важни, богати са на протеини, мазини и много витамини и минерали - според зависи вида. Винаги е по-добре да са сурови, а не печени. Тия дето се продават на пакетчета ги зарежи, те са отвратителни и са пълни със сол. Купувай си насипни сурови ядки на килограм - бадеми, орехи, лешници, кашу, макадамия, ... Някои за съжаление са много скъпи (особено кашу и макадамия).
Изобщо с растителни храни може да се живее много добре и има страшно разнообразни манджи, които могат да се сготвят, но трябва малко въображение и усилие да се разровиш за рецепти. Трябва да си готова да опитваш неща, за които не си и чувала досега.
Ако си от София - има няколко вегетариански и вегански ресторанта, от които също може да почерпиш идеи за рецепти. Веднъж съм бил и останах очарован. Разрови се из нета, не им помня имената.
А, и още нещо - понеже пита за хранителни добавки: Добра добавка е бирената мая, продава се в аптеките. Също така майка ми от скоро пие и някакви водорасли на прах. Изглеждат малко странно (тъмнозелен прашец), но нямат никакъв вкус. Според опаковката се препоръчват освен за вегетарианци и като цялостен заместител на таблетки с витамини.
Успех!
Кубрат
|
| преди: 12 години, 8 месеца hash: 77c4604fea |
|
8. Благодаря ви много за помощта и отделеното време! Надявам се, че скоро тези проблеми ще изчезнат след като следвам съветите ви. :)
|
| преди: 12 години, 7 месеца hash: b70023d09f |
|
9. Аз съм вегетарианка от 5 години и нямам ниаккви проблеми, кожата и косата ми са в чудесно състояние, хората винаги ми се възхищават на дългата и гъста коса.
Не знам защо си решила, че проблема ти е във вегетарианството, спомням си че спрях да ям месо изведнъж, не да съм намаляла или нещо подобно и пак нямах проблеми, нито е било стрес за организма ми.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 04f82b7bf3 |
|
10. Здравейте,
Аз не ям месо от почти 4 години. Яйца, сирене и други млечни продукти, обаче присъстват в менюто ми.
Чувствам се добре, нямам нито един от твоите симптоми. Ядки ям доста често, също важни са зеленчуците, варивата и семената.
Опитай да си набавиш необходимите вещества от друга храна, различна от месото, след като то не се понася от организма ти.
|
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 64e1573f64 |
|
...
| преди: 9 години, 2 месеца hash: 9b7b43b40c |
|
12. Най-добре стани веганка. Най-правилно е, а и попринцип всички трябва да сме вегани, но местните индустрии са ни забили в главата, че ни трябва месо, а млечните - мляко, сирене, нито пък ни трябват яйца. Хората не се нуждаят от това. Ние сме единствените бозайници, които се хранят с други бозайници и продуктите им. Препоръчвам ти да (общо взето препоръчвам на всички, които четат това) изгледаш Earthlings в youtube и от там да се поразровиш и за други неща, ако имаш нещо неясно. Ако желаеш, можеш и да разгледаш профилите на Fully Raw Kristina, Freele the banana girl и други youtuber-и, там можеш да намериш много важна информация.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
