 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Не искам да ям
преди: 10 години, 6 месеца, прочетена 1927 пъти
Здравейте! Знам какво си мислите - поредната хлапачка, която не знае последиците от гладуването, но в моя случай отслабванеъо е нещо наложително. Аз съм момиче(изненада, изненада) на 14 години, висока съм около 160 см. и тежа 60 кг. , а искам да стана поне 45 кг. до септември. Не изглеждам чак толкова закръглена, но моя приятелка, която ми служи за образец на желаното тяло е 40 кг.. Не казвам, че искам да стана анорексичка, защото прочетох за нея всичко и съм информирана, но ми се иска просто да изглеждам крехка. Пробвала съм стотици диети и ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМИ и не се получава. На прага на отчаянието реших, че просто ще гладувам. Отслабнах с два килограма за два дни, през които не ядох нищо. Да, вярно нямам никаава енергия и мускулите по цялото тяло ме болят, но ръцете и краката ми са шишкави. Моля ви да ми кажете наистина работещи упражнения за ръце и крака, които, ако може, да се пратикуват спокойно и вкъщи, за да мога да бъда като приятелката ми, която дори е по - висока от мен. А за йо - йо ефекта съм подготвена и знам какво да правя. Благодаря.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: fc64a757ca |
|
1. 1. Сладки и тестени неща - за закуски сутрин и до обяд - по малко - 100-150гр.!!
2. На обяд - супи.
3. За вечеря - парче сирене с домати, салати с варено пилешко месце или може на грил ако имаш със зехтин и без много мазнина.
4. Ядеш на три часа малки порции от 200-250 грама.
5. Минимум 4 ядения на ден.
6. Плодове, зеленчуци хапвай - разнообразявай, ядки също, но по малко.
7. Хлебни, тестени и сладкиши мазнотии недей да спираш но ги намали ако ядеш и до 14 часа ги хапвай. 3 часа преди лягане никакво ядене.
8. Съчетай със спорт- тичане плуване гимнастика, йога, каланетика, пилатес.
9. Пий чайове с мед и лимон и много вода.
Пробвай този режим :)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 85e0d90b5f |
|
2. Зарежи скапаната си приятелка, ехооо, ти луда ли си да я слушаш тази? За тази височина са ти напълно достатъчни 5 кг да смъкнеш, под 50 в никакъв случай не падай, дори 50 може да са ти малко. Да, точно поредната хлапачка си. Кво се водиш по чуждия акъл и то на тази глупачка приятелката ти. Тя като иска да е анорексичка защо и ти да си? Добре ли си? Продължавай така и от 60 няма да станеш 40, а може 70 да станеш защото после ще те тресне яко йо-йо и много ще съжаляваш че си гладувала и си се водила по акъла на приятелката ти, който всъщност го няма никакъв :)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 4a8f357f42 |
|
3. Яж си каквото искаш, но сутрин примерно (защото още е по-хладно) ходи да тичаш. Ако нямате парк или стадион до вас, обиколи квартала. Сутрин още няма толкова хора, няма от какво да се притесняваш. Ако не ти се ходи сама викни някоя приятелка. Е, то е ясно, ефекта няма да дойде толкова бързо, но ако си постоянна и съответно спазваш хранителен режим, ще стане! Късмет:)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: a1da43c9f0 |
|
4. Като отслабнеш с гладуване тялото ти ще се отпусне и ти трябва доста време и усилени тренировки да го стегнеш. Поради тази причина пробвай с хранителен режим и упражнения или фитнес. :)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 3163b40098 |
|
...
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 6fbcc5e630 |
|
7. Виж... не се и опитвай да ослабваш с диети.. за това ще ти разкажа един случей :)...
Едно момиче на 15години (моя добра приятелка)висока около 1. 65, 62кг. искаше да ослабне с диета.... аз и казах да опита но да не прекалява много... Тя въпреки това не ме послуша и за 1 седмица беше ослабнала с 6кг. 56кг. пак и се видяха много... тогава аз заминах на море със семейството ми и след 10 дни тя беше станала 49килограма. Не можах да я позная... Нищо не ядеше.. Нищо не пиеше.. Беше станала ужас... Чувах и виждах как всеки ден тя става все по слаба и все по слабба... Тогава ми стана супер близка и може би след месец, два рабрах че е починала.... за това... НИКОГА НЕДЕЙ ДА ОСЛАБВАШ С ДИЕТИ.... ОСОБЕНО НА ТАЗИ ВЪЗРАСТ!
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 90840af477 |
|
9. Не трябва да ядеш месец за да започнат да изчезват мазнините (но е много опасно.. ) вечер трябва да ядеш абслолютно лека храна, най-добре плодче или зеленчуци... като цяло трябва да ядеш 4/5 пъти но по малко! забрави всякакво ама всякакво сладко! не яж купено ПАКЕТИРАНО месо! един ефикасен метод за ослабване е скачането на въже и за месец свалих 8 килограма със два пъти скачане на ден със кратки почивки за по час (разбира се карах без никакво месо / сладки неща /сладоледи ) а само на плодове и зеленчуци като наблягах на зеленчуците аз съм момче... бях спрял да ям за седмица по други причини но не забелязах никаква промяна в теглото ми така, че спазвай хранителен режим и скачай на въже... бягането също помагало но не съм го тествал... успех и все пак теглото не е най-важното.. след като свалиш желаните килограми започни да се храниш нормално, но умерено и винаги спирай да се храниш малко преди да се заситиш :)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: cdeba11d8e |
|
10. Абе стига с тия фалшиви диети! Почни всеки ден да правиш дълги разходки, без бягане и за няма и 3, 4 месеца ставаш 50 кила ама тогава почни да ядеш нормално, за да не си като сега. Моито момиче аз като тебе бях 60кг исках да отслабна макар, че бях доста подвижен, не ми личеше, защото бях висок. С глад нищо не се постига най - много да ти падне имунитета. Ако мислиш, че тва помага не е така. Просто движение и отслабване спри тия тъпи упражнения. Разбира се ако времето е лошо прави вкъщи упражнения, но иначе е хубаво повече разходки **MAA**
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: c83e5b5be9 |
|
11. Препоръчвам ти да гледаш документaлния филм "Hungry for Change" ;)
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 85e0d90b5f |
|
12. Ква е тази мода всички да харесват ходещи скелети?? Нормални ли сте бе хора? Не казвам да си дебелана, но с нормално тегло и тяло, а не скелет, само кожа и кости. Стопи си излишните мазнини, тренирай да си стегната и това е, не да си буквално като скелет и да се плашат хората като те видят. Подкрепям номер 2.
|
...
| преди: 10 години, 6 месеца hash: b84f2478ac |
|
13. Ще ти споделя моя режим, ако искаш го пробвай. На мен лично ми помага. Ям три пъти на ден в определени часове. Всяко хранене е през четири часа. Хапвам си по малко и гледам да се наслаждавам на всяка хапка. По този начин не се чувствам гладна. Пия 2 литра на ден и тренирам. Има ефект повярвай ми! Само внимавай какво ядеш!
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: d3a179b3a9 |
|
14. 45 кг ще са ти добре, пробвай с режим. Не яж след 18:00, пий вода/ не разни сокове и безалкохолни/ Яж 3 пъти на ден равномерно... и готово. И спортувай често.. това е в общи линии. По този начин свалих аз 10 кг. за около 4 месеца
|
| преди: 10 години, 6 месеца hash: 510cd11045 |
|
15. И колко мислиш, че ще издържиш без храна 1, 2, 3 дена? Колко точно? Стегни се и спри с това гладуване, че не само, че няма да отслабнеш ами и ще качиш двойно даже. Спираш тестено, сладко, пържено, газирано. Сутрин и вечер можеш да ходиш да тичаш или прави разходки с приятели. И аз като тебе 16 годишна пикла обаче реших, че ще отслабвам с гладуване на ден се нагълтвах с 5 литра вода по 3-4 кафета и една ябълка примерно. Истината е, че издържах не знам как, но успях отслабнах доста, но се чувствах непълноценна слаба не чувствах никоя част от тялото си по цял ден лежах с болки в корема и въпреки това си навивах на ината. Реших, че не може така вместо да мързелувам почнах да ходя на стадиона сутрин и вечер, почнах да се храня здравословно нямам нужда от толкова отслабване колкото до стягане и ето, че успях една година по късно 10 килограма по малко аз бях 62 1, 67 висока сега съм 52 има какво още да се желае, но има време. Не си причинявай болки с това гладуване има по-лесен начин просто пребори мързела :)
|
| преди: 10 години, 5 месеца hash: 4fa3c0ffc6 |
|
16. Аз бях решила да гладувам, 8дена нищо не ядох, само вода, свалих 10 кг, но започна зверски да ми пада косата! Бях нервна и сънувах торти :D. Не го прави, няма смисъл, вредно е. Сега съм на диета и правя упражнения, за 1 месец свалих 4кг., което е здравословно и нормално. Ако те интересува режима, ще ти го напиша. Ако си решила да гладуваш, няма смисъл да се обяснявам :)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
