 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Как да кача килограми бързо
преди: 11 години, 1 месец, прочетена 2608 пъти
Здравейте! Момче съм на 13 години, висок съм 163-165 см и тежа 31 кг. Знам че е ненормално. Та трябва да стана за 20 дена поне с 9 кг. повече тоест 40 кг. Кажете ми какво да ям по какво количество и колко изобщо всичко за да мога да си ги набавя. Наистина е СПЕШНО моля ви! Храня се по 3 пъти на ден като ям по 2 филийки хляб за вечеря и закуска и 3 филийки за обед. За закуска ям обикновенно филийките с лютеничка или сладко или сирене с чаша чай и преди закуска пия чаша топла вода. За обяд ако не ям супа ям само Второ и чаша компот. За вечеря СЪЩОТО. Просто моля Ви напишете ВСИЧКО необходимо - Какво да ям, колко, и така... че бързо да мога да ги кача. Пишете ВСИЧКО каквото се сетите за яденето. Много искам да стане.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: a1267d6adc |
|
1. ОК ти е храненето, но не прочетох ти да ядеш месо/риба/плодове и зеленчуци, яйца???
Не ти знам „второ“-то за обяд какво ти е и така нататък.
Важно е да консумираш поне 200 гр. месо или риба на ден
9 кг, за такова време не можеш да качиш, а и не е здравословно, но можеш да промениш начина си на хранене като се постараеш да ядеш преди всичко повече месо заради хормоните на растеж както и риба, яйца, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Консумирай минимум 2000 калории на ден. (има таблици с калории на основните храни в интернет както и на опаковките).
Не се стреми да пълнееш с фастфуд, хлябове, салами и СЛАДКО, най-много някой диабет да си докараш.
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: cd3396dd56 |
|
2. По малко движение повече ядене това може да ти помогне. Явно се движиш и изгаряш мн калории така, че спри да се движиш и почвай да ядеш тежки храни примерно : пици, мн месо, джобове и т. н
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 2730acb999 |
|
3. Понеже пиша това съобщение в един часа през нощта малко май не разбрах.
Момче си и си висок 165см и тежиш само 31кг ?!
Брато много под здравословните килограми си.
Яж хляб,картофи,месо,макарони,наденици,яйца,ядки и т.н. Постепенно увеличи храненията. Яж по 4-5 пъти на ден. 20 дни 9 кг трудно ще станат, а и не мисля че е здравословно да се качват толкова бързо кг.
-Sid
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 2d23b604aa |
|
4. Наистина не е здравословно да качиш толкова много килограми за толкова малко време. Промени си начина на хранене (добави повече месо) и така.
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: eade452557 |
|
5. Купи си фастъчено масло от магазина - много е калорично. Едно бурканче съдържа около 2000ккал до 4000. Течния шоколад също е много калоричен и лесно се пълнее от него. Започни да ядеш свинско,пилешко месо, млечни храни- сирене,кашкавал; тестени изделия - банички,кифли и т.н. Чипсове и снаксове също може.
|
...
| преди: 11 години, 1 месец hash: 9b01ac8c4a |
|
6. Аз не знам как си жив още, аз съм момиче на 13 и съм 43 кг, висока съм 1. 50. Всички ме питат гладувам ли та имам такава фигура, аз от нищо не се лишавам. Сигурно си страшен на живо. Родителите ти не се ли притесняват, че си само кожа и кости? Не знам, това да не е болест някаква, отиди на лекар! МНОГО си слаб. Яж пържени картофи, тестени храни, дюнери, хамбургери, майонези, газирано. Каквото ти падне се тъпчай и ще надебелееш но изобщо не е здравословно да си вкарваш такива мазни боклуци в тялото и да дебелееш толкова бързо. Увеличи порциите си, и остави ЛЮТЕНИЧКАТА и СЛАДИЧКОТО ми яж месо, млечни продукти, риба!!!
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: b4b9cf40a9 |
|
7. Чаша топла вода преди закуска.. Значи сутрин ядеш най-много, обед нормално вечер малко... но при твоя случай яж по-много... месо ядеш ли изобщо?? яйца...? и недей да стоиш само вкъщи и да ядещ.. излез да по тренираш лако защотопкато качваш маса и трябва да ги превърнеш в мускули иначе ще си дебел и ще се чудиш как да отслабваш...
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 27fe2212ea |
|
8. Тренирам 7 месеца вече, 7 месеца спазвам високо въглехидратна диета и вдигнах само 5 кг. Ти за 1 месец искаш да вдигнеш 9? :O Няма как да стане, то ако можеше да вдигаме толкова бързо и само с храна - нямаше да даваме луди пари за добавки. Съветите които ще ти дам са:
- Започни тренировка, каквото и да е. Лостове, успоредки, Фитнес, лицеви в къщи...
- Прочети за високо въглехидратните диети
- Направи си програма, включваща ВВД и я изпълнявай
- Поне 500гр Месо на ден или през ден
- Поне 500гр Извара на ден, безсолна по възможност.
- 1-2 банана след тренировка
- Увеличи тестяното.... какво е това 2 филийки сутрин. Поне 7. На обед поне 10. Вечер - 0.
- По възможност Вечер - 1-2 ябълки или някакъв друг плод.
- Яж много продукти богати на казеин, протеин и калции.
- Обедът не е основно ядене, разбери го. Трябва да имаш поне 3 основни яденета на ден. Нещо като 3 Обеда. Направи си така програма, че да ядеш по поне 6 пъти на ден.
Не се прави маса е така за 20 дена, няма начин. Не си помисляй за добавки, малък си. Спазвай ВВД и тренирай. Ще видиш че ще има резултат.
Поздрави Dr. Maidan
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: bda2d7b679 |
|
9. момче почни да ядеш Макдоналдс, но задължително тренирай ;д
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 13928ff689 |
|
10. Купуваш си една игра за компютър запаси от чипс, кола и всякакви калорични храни и по цял ден пред компа и ядеш. :Д
|
...
| преди: 11 години, 1 месец hash: 0c06414f55 |
|
11. Здравей аз лично съм майка, и наистина си много слаба моето дете на 7 тежи повече но както и да е. Съвет от мен яж повече но не прекалявай и не гледай да наблягаш на хамбургери пици и т. н. Аз от малка съм слаба като теб и до ден не съм била повече от 50кг в момента съм 47 и съм висока колкото теб
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 0da6903fc1 |
|
12. 11, на всяка тема ли пишеш, че детето ти на 7 е над 40 кила? Казах ти го и в друга тема, казвам ти го и тук - това НЕ е похвално!!!
|
| преди: 11 години, 1 месец hash: 654069d70d |
|
13. Номер 11 подложи детето на някакви диети ти искаш на 10 да е по-дебело от теб ако така продължава наистина ще стана и по между другото ти завиждам на фигурата
|
| преди: 11 години, 20 дни hash: a9281ad87d |
|
14. Аз съм на 13 и съм 45кг. но познавам момиче което е на моите години и е 29 кг и всичко и е наред но спокойно яж повече храни съдържащи мазнини. Успех:))
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
