Закускване
преди: 10 години, 3 месеца, прочетена 1361 пъти
Здравейте!
Трябват ми някакви предложения за закуска.. Понеже ходя на училище и винаги закусвам примерно 2 филии, защото иначе ми става лошо и ми прилушава.. През деня нищо не ям, ям чак към 2 часа и то салата, варен картоф, ориз нещо подобно и за вечерта може същото или плод.. Бих желала да ми дадете някоя друга "рецепта" за закуска, с която хем да се наяждам, хем да не е много калорична.. Благодаря :))

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 10 години, 3 месеца hash: dfeb3f5228

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Ами, според мен най-добре е да ядеш преди училище и по време на училище. Каквото и да ядеш сутрин, винаги ще огладнееш до обяд, няма как. Дали ще е филия, кроасан, нещо тестено, бърза храна или нещо от този род, аз поне винаги огладнявам до 2, 3 часа след това. Така, че яж нещо и в училище. Особено филиите пък, засищат най-малко.

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: ba02d9f5cb

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   Ама ти нищо не ядеш...как няма да ти става лошо. Аз често закусвам зърнена закуска с прясно мляко и си ми е много добре. Можеш да си правиш сандвичии с масълце,малко кашкавал и шунка.

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: 287fb670cd

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Основното ти (най-обилното) ядене трябва да е между 12 и 17 часа. Обаче е научнодоказан факт, че закуската е най-важното хранене за деня. Закуската задължително трябва да съсържа белтъци (мляко,млечни продукти,яйца и т.н.). Също така трябва да съдържа пълнозърнести храни.

 

...

горе^

преди: 10 години, 3 месеца hash: 253ea43a30

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   Здравей! Подкрепям коментара на номер 1, хубаво е да ядеш нещо и в училище, аз лично не мога да издържа целия учебен ден без да ям. В началото ще спомена, че се занимавам със спорт и съм свикнала да се храня по-диетично, така че моля да няма коментари от сорта на "С това не можеш да се наядеш". Давам идеи, ако някоя допадне на някого, радвам се :) 1 - Когато сутрин трябва да излизам рано и нямам време да приготвям закуска, обикновено за най-лесно карам на т. нар. overnight oatmeal (в youtube има страшно много клипчета). Последното например беше - овесени ядки, заляти с прясно мляко, няколко лъжички кислело мляко, разни семена, филирани бадеми, ананас и кокос ^.^ Хубавото на този тип рецепти е, че можеш да ги направиш с каквито плодове и ядки пожелаеш, а овесените ядки засищат. 2 - Ако сутрин имам повече време, си приготвям нещо като стана: - бъркани яйца със зеленчуци (има на bonduelle един Rio mix - много го обичам, мога и само така да го ям) - пасиран банан с какао на прах и малко овесени ядки (има вкус на шоколадово кремче) - палачинки от две яйца и един банан - сместа се прави супер бързо и не стават твърде много палачинки; още не съм им хванала съвсем цаката, не стягат много - бисквитки от овесени ядки - сместа се прави с банан, разнообразни ядки и сушени плодове по избор, прясно мляко, може и кокосови стърготини. Накрая се слагат достатъчно овесени ядки, че да стане сместа гъста, оставят се за пет минутки да стегнат и след това се оформят като бисквитки и се пекат за 15-20 минути. Може да се направят и предния ден. 3 - Преди тренировки пък гледам да хапна нещо по-солидно, защото там натоварването е по-голямо, но тук едва ли мога да ти дам някаква нова идея, защото и аз ям филии - с шунка и кашкавал, със сирене и кашкавал, с варено яйце и кашкавал, с мед, с мед и банан... Усещам, че това стана много дълго и за последно ще ти предложа да погледнеш някакви рецепти в youtube. Просто пишеш breakfast ideas или нещо от сорта и ще ти излязат страшно много неща. Аз сравнително наскоро бях пробвала така и намерих идеи, за които не бих се сетила - простички, но изобретателни. С времето ще започнеш сама да си измисляш нови неща. Надявам се да съм помогнала и ти пожелавам успех :)

 

...

преди: 10 години, 3 месеца hash: 613aaee460

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Закускване???? Първо прочетох "Закукване" :)))) Ми две сварени яйца според мене са най-добрата закускваница. Може и малко сирене с тях.

 

...