 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Мразя си тялото! Мразя го!
преди: 9 години, 11 месеца, прочетена 2993 пъти
Проблемът ми идва от там, че поседните години качих мноого килограми! Просто ме е срам дори да напишка колко тежа. Висока съм 166 см, тежа 65 кг! Попринцип се харесвам в лице, но заради дебелината имам гуша и бузи! Това ми проваля и хубавото лице. Всичките ми приятелки ми казват, леле колко щеше да си хубава, ако отслабнеш мъничко. Писна ми вече, искам да стана 45-50 кг. Немога да отслабна, пробвам от близо 1 година, все идрържа един два дни и после се тъпча. А понякога и един ден немога. Помощ, искам до лятото да съм слаба, а още повече догодина ми е бала!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: aea0e3537c |
|
1. Воля, воля и само воля. Отпусни се и хубаво си помисли какво би било, ако си по-слаба и какво - по пълна. Според мен по-добре е да спортуваш, остави ги диетите, не си чак толкова пълна. Аз лично слушам надъхващи песни и това много ми помага. Е, момче съм, но и аз имам подобен проблем-на 17 г. 1. 80 висок и 100 кг, само където аз съм си здрав по натура и нямам чак толкова мазнини. Ако в краен случай не можеш да свалиш килца, поне се опитай да запазиш сегашното си тегло. Няма невъзможни неща. Има ли желание има и начин. Мисли например за някое момче, което си харесваш. Надъхай се. Това е съветът ми
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 36c5c35e75 |
|
2. Приложи Разделно Хранене- информация в Гугъл. Не смесвай белтъчини с въглехидрати и мазнини- всичко по отделно, и сама ще си отслабнеш без да се ограничаваш. Пържола с хляб-не- или само пържола или само хляб. Или само сладко. Много зеленчуци и плодове.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 082a47c322 |
|
3. Спортувай - друг начин няма. Не се подлагай на глупави диети, просто тренирай и се храни нормално (не се тъпчи), избягвай тестени храни, сладко може да ядеш отвреме на време. Наблягай на плодове и зеленчуци, пий повече вода. Спазваш ли всичко това, няма начин да не отслабнеш. Но се иска търпение и постоянство.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 3c8cebce38 |
|
4. Имай силна воля. ЩОМ ИСКАШ ЗНАЧИ МОЖЕШ. Вярвай в себе си и не се предавай. Аз съм висока 1 43 и тежа 40кг и просто е отвратително! Мазнините ми са в корема останалите на бедрата ми. Ти поне си висока аз съм по-зле.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: a4be7f76f1 |
|
5. Първо - не си мисли че като не ядеш ще стане това което искаш.
Яж често, но по малко.
Ако имаш възможност тренирай и извършвай физическа дейност.
Сладкото гледай да го ядеш сутрин защото така то се превръща в енергия за през деня,но вечер се превръща в корем сутрин примерно.
Тялото има нужда от храна и не я ли даваш накрая наваксваш, че и се реваншираш от това че си го лишавала от храната.
Друго важно нещо е да не искаш да стане за седмица,трябва търпение.
Успех ти пожелавам :))
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 157d8bcba8 |
|
6. 90 дневна диета. Нито си гладен, нито лишаваш организма от важни храни. Яде се всичко, дори и хляб. Но не се смесват определени храни. И най-важното не ощетява бюджета. След раждането бях 80 килограма и с две повторения на диетата станах 58. Има много информация в нета, само с оплакване няма как да. отслабнеш.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 0f5cef8715 |
|
7. Здравей,
Можеш да пробваш с 90 дневната диета, с нея се отслабва много, а не се гладува, всичко можеш да си ядеш. Напиши в гугъл 90 дневната диета и ще ти излезе диетата, подробно описана, там има и форум с полезна информация и като видиш резултатите на хората, които са я спазвали, много ще се надъхаш :)
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: fe4e56502b |
|
8. Явно нямаш воля за диета, за това спортувай! Запиши се на някакъв спорт, който харесваш, може и на танци и давай! Успех!
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 58f0a3f53e |
|
9. Воля и спорт хранителни режими в нормата щото явно си кофти гледка
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 95d36d7c27 |
|
10. 165 см. /65 кг. Не си дебела. Всичко си имаш.
|
...
| преди: 9 години, 11 месеца hash: d3a1e7d082 |
|
11. Здравей! Аз пък имам обратния проблем на твоя, малко съм по-слаба и бих искала да кача 2-3 кг. , но и така се харесвам. Първата стъпка, която трябва да направиш е да приемеш тялото си такова, каквото е. Една моя приятелка например преди лятото беше 80 кг. , а сега е сигурно под 50. Но колкото и добре да изглежда, все още се мисли за дебела. А относно отслабването, много е грешно да се гладува, защото така лишаваш организма си от нужните му за растежа и развитие вещества. Ако консумираш чипсове, джобове или други тестени закуски трябва да спреш, защото е доста вредно за организма. Може да си хапваш баничка 1 -2 в седмицата, но не повече. Трябва да ядеш често, но на малки порции, да не претоварваш стомаха си до пръсване. Трябва всяка сутрин или, когато можеш НАЙ-МАЛКО по един път на ден да ядеш плодове. Няма нищо по-полезно от плодовете и зеленчуците. И е хубаво да ядеш, колкото се може по-малко преработена храна. Избягвай пържената храна. Не трябва да ядеш прекалено рано или, да вечеряш много късно, някъде до 18, 18 и 30, защото ако вечеряш късно, като легнеш да спиш всичко си почива освен стомаха, защото е зает да смила храната. Но най-важно от всичко е ти да се харесваш такава, каквато си и да имаш самочувствие.
Момиче на 12г.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 0038d7a408 |
|
12. Диета с разделно хранене направена от диетолог :) има хора от по 140-160 кг станаха по 80-90кг. Не можеш да го познаеш.
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 2823221826 |
|
13. Ако диетата ти е да не ядеш, разбира се че ще си гладна. Направи си хранителен режим. НЕ пропускай нито едно ядене, вечерта яж малко!!! Примерно ядеш нещо за закуска, ако огладнееш до обяд хапни си плод и така нататък. НЕ яж, пържени картофи, чипсове, шоколади и дано разбираш. Посети сайта на '' фитнес инструкторката Румяна Илиева, мисля че ще ти помогне. Тя има диети и упражнения. Диета е да ядеш здравословно, не да ядеш, по един път на ден. Избери си диета по паричните и вкусовите ти възможности. :)
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: d3d4cb8eb7 |
|
15. Миличка, само с диети нищо не става :) Само със спорт също нищо не става(например да спортува и след това да се тъпче със всичко, не казвам че си такава, разбира се). Става като комбинираш 2те неща- спорт и диета :).
|
| преди: 9 години, 11 месеца hash: 2743f13a46 |
|
16. Намирай си постоянно някакви занимания, които да те отвличат от мисленето за храната.
|
...
| преди: 9 години, 10 месеца hash: ea759edb3f |
|
17. И аз съм със същият проблем! Не мога да се нарека дебела, но съм пълничка. От утре почвам една диета :
Ден 1 - една бутилка вода която трябва да се изпие в рамките на 6 пъти.
ден 2 - 0. 8 л обезмаслено мляко като в 9 часа сутринта може да изядеш 1 ябълка
ден 3 - отново 1 бутилка вода която трябва да се изпие в рамките на 6 пъти
ден 4 - Направи си една голяма купа със салата която трябва да се раздели и да се изяде в рамките на 3 пъти. Тя може да съдържа пресни билки, моркови, прясно зеле, 1 с. л. растително масло и по 2 чаши вода.
ден 5 - 0. 8 обезмаслено мляко
ден 6 -закуска : варено яйце и 1 чаша чай, към обяд : в 11 часа чаша бульон от зеленчуци, обяд 100 грама месо и 100 грама зелен грах, след обедна закуска : 1 ябълка, както и по 1 за вечеря
ден 7 - две чаши кисело мляко и 100 грама извара, а за вечеря чаша чай.
Сигурно знаеш но все пак да ти кажа, че след тази диета в никакъв случай не започвай да се тъпчеш, защото корема ти се свива доста и ще станеш пак с килограмите, с които си била преди диетата. Аз съм почвала диета, но се изкушавам да си взема нещо сладичко, или да се тъпча с хляб и затова за да не попадаш в тази ситуация просто си казваш : Не трябва да ям това и ще имам прекрасно тяло! Но ако наистина ти се дояде доста си свари 1 картоф. Успех, мила и ако мислиш че ще ти прилошее от диетата, преди да започнеш да я спазваш се посъветвай с личният/та ти лекар/ка. <3
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: a4be7f76f1 |
|
18. Н10 - Има че и отгоре даже.
|
| преди: 9 години, 10 месеца hash: e892884ca7 |
|
19. Спокойно, аз съм 165, пък тежа 68кг. Не се отчайвай и знай, че спорта винаги помага.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
