Диети, Спорт, Красота, Повдигане на самочувствието КАК ?
преди: 9 години, 10 месеца, прочетена 1310 пъти
Здравейте! Пише ви едно 15 годишно хлапе което не знае вече какво да прави от ужасното си тяло и грозотата която има.. Е ще ви разкажа моята история ще се опитам да съм кратка :)

Ами както споменах на 15 съм висока съм 167. Лятото на 2014 започнах диета бях на 14 ядох по 10 лъжички максимум на ден за 24 часа.. Е хубаво тежах 95 килограма и бях висока 15 след тази тежка диета станах 75, но след като я спрях отслабнах още 5 и станах 70. Това не ми стигаше наумих си да стана 65 е станах.. Имам волята в себе си мога да не ям нищо само и само да стана идеалните за мен килограми. Да ама не не ми позволява тялото вече аз не ям и си стоя на килограмите.. Хубаво почнах да си ям редовно от всичко по-малко и забелязах, че не качих дори и килограм от свалените.. Е ГОРДЕЕХ СЕ със СЕБЕ СИ!! Пораснах с 2 сантиметра ;д.. Но ето пак не се харесвам макар вече 65 от 95 килограма и по висока не мога да се харесам и реших отново да съм на диета.. За моят ръст е хубаво да съм 53-55 кг а моите са прекалено МНОГО.. Хубаво.. Започнах вече на 10. 03. 15 съм на втория ден започнах нещо като 90 дневната но като предишната ми но с разделно хранене взех си зелен чай и реших да ходя на фитнес Петък, Събота и Неделя, защото през седмицата имам по 3 разказвателни а съм втора смяна и много трудно се учи а трудно запомням.. Сега идва априлската ваканция през нея реших да тичам по 10 км.. ЩЕ ГО НАПРАВЯ.. Искам да стана поне 55 но имам цели 10 килограма просто не ми се мисли.. Намерих и момиче което да тича с мен да ходим заедно на фитнес тя е по-пълна от мен 105 кг е и е на 19 не и личи кой знае колко то и аз да бях 178 къв кеф щеше да ми е нямаше да се мъча ни с диети нито с нищо.. Искам да ми кажете как да стана по висока искам 170-175 мечтая за тези височини, но естествено това което искаш никога няма да го имаш.. Хайде нека дойдем и на самочувствие.. Е хора четящи тази история ако щете вярвайте ама от 30 кг свалени самочувствието ми беше под 0 и сега е още по-ниско не знам какво да правя.. Промених начина си на обличане преди носех повече черно абе целия ми гардероб беше чернилка.. Сега нося цветни дрехи дънки които носят деца на моите години а не такива като на майка.. Макар да свалих от 36-37 размер на 27 не се чувствам различна побирам се в блузи S/M а преди къде носех 5 пъти по-големи размери.. Според мен ниското ми самочувствие идва от това че като бях по-дебела не както сега постоянно отнасях по 100 подигравки и искаш не искаш се една ще те засегне.. Отделно баща ми който ненавиждам ми казваше все ще станеш по-дебела от мен е да ама не позна.. По ген цялото семейство е пълно по бащина линия ако бях по майчинска ех майка на 20 години е била 40 кила аз милата сигурно и в детските съм тежала повече, но и нея обвинявам за теглото си защото преди и двете бяхме решили да се хванем на диета която е противна свалих 14 кг за 2 седмици това не е никак нормално е да после двойно ги качих.. и ето така станах колкото слон.. Затова лятото на 2014 отслабнах по мой си начин макар пак да беше бързо но за 3-4 месеца свалих 20 кг и после още 10 за 2 месеца.. Сега искам да сваля още 10 за около месец два пак но ми е трудно.. НО ИМАМ ВОЛЯТА, ЖЕЛАНИЕТО да справя, защото знам, че ще се справя.. вярвам в себе си, защото да не кажа голяма дума, но много неща в живота си постигнах сама.. :)

Та драги читатели искам съвети каквито дадете такива.. Съжалявам че се получи дълго, но нямаше как унесох се :)) Нали знаете хубаво е човек да сподели мъката си. И се извинявам много за правописа но имам затруднение пиша от телефона и не е никак комфортно :) Моля модераторите да публикуват историята, защото ми е наистина много важно!

Коментари	Добави Коментар!
Вземи последните коментари по RSS
Изпрати ми имейл, ако някой добави коментар към тази история (какво е това?)   Email:

преди: 9 години, 10 месеца hash: 28a564e2dd

гласове: 1 2 3 4 5   (305911 гласа)

1.   Килограмите ти в момента са в рамките на нормалното, макар и малко преди границата на наднорменото тегло. Желаните от теб килограми - също, само че в другата крайност - ако свалиш до 55 кг, ще си на ръба да станеш слаботелесна. Като съвет мога само да ти кажа - пази диети не с целта да отслабваш, а да ядеш ЗДРАВОСЛОВНО. С други думи, да предоставяш достатъчно енергия на тялото ти да функционира нормално. Дори на твоята възраст, метаболизмът ти си има приоритети - първо захранва всички жизненоважни органи, а СЛЕД това се грижи за растеж, като например височина, която толкова много желаеш. :)

 

...

преди: 9 години, 10 месеца hash: 19d8e5097b

гласове: 1 2 3 4 5   (252444 гласа)

2.   То твоето е постижение! Едно голямо ЕВАЛА за теб. Просто браво! Но наистина щом си решила си сваляй, но това със самочувствието не знам как ще стане. Просто ти самата трябва да се харесваш, не може да идеш и да кажеш на всички да ти казват комплименти. Не знам как ще се харесваш, но мисля че всеки трябва да има поне малко самочувствие. За ръста ще ти кажа да плуваш и да играеш баскетбол, да скачаш на въже... За друго не се сещам. И аз искам да съм 1.77 см., но нищо не става... Искам и аз да съм като моделите от кориците на скъпи списания, но уви и майка ми и баща ми не са много високи.

 

...

преди: 9 години, 10 месеца hash: 332b9406fd

гласове: 1 2 3 4 5   (223330 гласа)

3.   Здравей . Поздравления за резултатите . Сама си се убедила , че бързото сваляне на много кг води до бързо качване на свалените кг , че и още повече . Така че сваляй бавно , но славно и трайно . Няма за къде да бързаш , спокойно . А и сега си в пубертет , не трябва много да мъчиш тялото и организма си , като станеш на 18-19 нещата сами ще започнат да си се подреждат , но това не значи дотогава да седиш като търтей и да чакаш чудо . Грижи се за тялото си , но не прекалявай . Препоръчвам ти упражненията Focus T25 . Виж ги в Замунда . Страхотни са , аз в момента съм на 5-та седмица от Алфа фазата . Имат ефект и те зареждат с енергия . Само 25 мин. на ден 5 пъти в седмицата . 6 ден почивка . 7-ми стречинг , което е много приятно също . А за хранене ако можеш изобщо спри сладките , много като ти се прияде сладко хапвай 1-2 лъжички фъстъчено масло или 2-3 парченца черен шоколад или малко мед с тахан или кисело мляко с канела и ябълка в него . Но не другите вредни работи . Яж повече зеленчуци , с плодовете не прекалявай - по 1-2 може на ден , защото и те си имат плодова захар , която не е като другата , но все пак . Яж пилешко , риба - печени , задушени или варени , но не пържени . Нищо пържено . По 1-2 филийки хляб на ден може , но нека бъде черен хляб - на Вита са хубави . Може сутрин да ядеш мюсли/овесени ядки с прясно мляко . Засищат и са полезни . Яйца си вари или бъркай с чушки примерно и извара вместо сирене . За мазнина за бърканите яйца , салатите или нещо друго използвай зехтин вместо олио , но не прекалявай де , пак си е мазнина . Мен вече ми е странно да ям с олио , от сигурно 2 години насам свикнах със зехтин . В началото ти се струва специфичен вкуса му , но всъщност е много приятен и интересен . За междухранения хапвай по малко ядки - орехи , бадеми .. Но и с тях не прекалявай повече от 1 шепичка недей , защото и те си съдържат мазнини . Друго в момента не се сещам . Като цяло спри вредните въглехидрати и ги замени с полезни , мазнините също не ги изключвай , а просто ги замени с полезни - зехтин вместо олио , набавяй си ги от ядките , рибата (скумрия) и т.н. Яж повече протеини . Не лишавай организма си от нищо , просто избирай полезния вариант пред вредния и го направи начин на живот . Препоръчвам ти една страничка във Фейсбук , в която пускат много полезни съвети и неща , както и мотивиращи картинки , които мен ме надъхват . Казва се Motivation for Ladies . На профилната снимка е едно момиче с розов потник . Това се сещам засега . Мисля , че има доста полезна инфо :) Успех .

 

...

горе^

преди: 9 години, 10 месеца hash: 332b9406fd

гласове: 1 2 3 4 5   (142012 гласа)

4.   От номер 3 - искам да допълня : Не се подлагай на диети за 30 дни, 60, 90 дни, 2 седмици или нещо със срок. Просто започни да се храниш здравословно и максимално избягвай вредните храни и направи това начин на живот. Не го приемай сякаш си вечно на диета, а че правиш здравословни избори, за които тялото и организма ти ще ти се отблагодарят. И като спортуваш ефектът ще е още по-добър. И 55 кг за твоят ръст може би ще си доста слаба. А и не е важно колко кг точно си, а как изглеждаш. Защото например 2 момичета, еднаква височина, еднакви кг може да изглеждат по различен начин поради : 1. някои костите им тежат повече, а на други са по-леки ; 2. наличие на мускулна маса - момичетата с мускулна маса (като мен например) изглеждат по-различно - по-добре от тези без мускулна маса, а кг им са същите. Мери се със сантиметър, не се влияй на 100% от кантара. Ако се сетя още нещо, ще пиша пак.

 

...

преди: 9 години, 10 месеца hash: f487ff6a78

гласове: 1 2 3 4 5   (0 гласа)

5.   Първо, поздравления за това, което си постигнала! По отношение на спорта и здравето подкрепям коментар 4, но не забравяй, че ключа към това да си харесвана е да имаш самочувствие. Спортът е много важен, защото ти дава стабилност и те учи на много неща, но щом не ти дава самочувствие се насочи и към други неща. Замисли се откъде идва ниското ти самочувствие и ако е от това, че ти е трудно да общуваш с хора, например, потърси хора с интереси сходни на твоите, които ще ти помагат да се развиваш и да си щастлива. Не се страхувай да си себе си!

 

...