Споделена история от Спорт и красота |
Помощ относно бягане
преди: 8 години, 8 месеца, прочетена 1249 пъти
Здравей. Имам един проблем с който се сблъсквам при продължително бягане.... В моя град се организира едно бягане ''5kmrun'', та ходя от време на време... Проблема е че към 1вия км вече трябва да спра, да си почина... Дишам през носа първоначално, след това и през устата... Започва едно парене в гърдите и гърлото, поради което спирам да походя... Как да го преодолея това? Някакви дихателни упражнения? Ходя бягам в парка, но от това само се подготвям физически сякак, а проблема с дишането и въздуха си остава....
|