Проблем при тренировка
преди: 8 години, 6 месеца, прочетена 965 пъти
Здравейте модератори и читатели на spodeli. net!
Момиче на 19г. съм. Тренирам редовно от 15годишна - почти всеки ден, като не включвам събота и неделя, тогава тренирам само физарядка и до там.
Разгрявам поне 10 - 15мин. преди тренировка, която включва главно силови и разтегателни упражнения
физарядка: джъм енд джак, шпагат и др. разтягащи упражнения
- лицеви опори до отказ (правя около 30 по принцип)
- набирания пред гърди и зад гръб- 2серии по 10
- коремни преси на боксова круша – 2 серии по 10
- клекове до отказ
Отделно тренирам хип хоп танци след тренировка. Не приемам витамини или хранителни добавки, храня се пълноценно и редовно като залягам главно на въглехидрати и белтъци за повече енергия през деня, защото освен тренировките ходя доста пеша по работа, магазини и разходки с кучето. Лятото бях започнала да тичам, но започнах да топя мускулна маса и спрях. Винаги гледам да се храня преди и след тренировка. Тежа 65кг. за 168см височина. Не се лишавам от храна, т. е. не спазвам някакви диети, храня се 6 пъти на ден като закуската ми е най- обилна.
Наскоро преди 3-4 месеца се появи проблема - когато тренирам главно седмица след като ми е свършила менструацията "изтича" кафеникаво розова течност с лека миризма от влагалището и то по време на упражненията. Това продължава 1-2 седмици и отминава, но понякога е придружено с лека болка ниско долу в корема подобна на отмалялост. Винаги се случва по време на тренировка. По принцип имам болезнена менструация обикновено първия и понякога и втория ден, която облекчавам с противовъзпалителни - парацетамол или аулин в по- тежките случаи. Не съм ходила на гинеколог никога, четох в интернет за това течение и малко се поуплаших, че било предвестник на рак и какви ли не работи и малко ми се дръпна. За това пиша тук някой ако може да ме посъветва нещо, ако е запознат. Надявам се да публикувате запитването ми. Благодаря предварително.