 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Тинейджърски |
Упражнения?
преди: 11 години, 8 месеца, прочетена 2156 пъти
Здравейте! Момиче съм на 14 години. Според мен имам нужда да отслабна. Значи висока съм 165см и тежа 57-58 кг, зависи кога точно се меря. Когато бях в началното училище децата ми се подиграваха, че съм дебела, но и си бях винаги бях с няколко кг над нормата. Сега, когато навлязох в пубертета, дръпнах на височина и успях да сваля корема, но остана малко част от него и то само мазнини. Искам да се занимавам с някаква активна дейност, не само за добра фигура, а и за здраве. Иначе последно ме мериха август месец и мерките ми са: Гр. обиколка - 88, талия-74 и ханш 99. Искам да сваля с малко към 3-4 см от талията и към 2-3 от ханша.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: 9c36c450d7 |
|
1. Ох и аз имам същия проблем само че съм на 17. 159 висока и 54 - 55 кг .. Когато бях малко бях дебела ! Всички ми се подиграваха ..Беше ужас ..Преди няколко години отслабнах навсякъде но не и в корема .. Искам и него да го сваля как ?! Ходя на фитнес но ефект нулев .. Крака, ръце всичко отслабва но не и корема ..Опитвам се да ям по малко не става.. Хубава тема .. :)
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: 44924eb460 |
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: 019477c8b5 |
|
3. Kоремните преси са му майката, мацки. И аз като теб съм на 14 и структурата ми е с склонност към надебеляване. Мразя и корема и бедрата.. Значи виж сега, сутрин не трябва да се яде, просто не трябва, или ако ще е храна най-много да е пакетче солети. Започни да правиш коремни преси, но не като тези дето ни карат да правим в училище, а с свити крака ( в коленете) по 200 на ден, за месец коремът трябва да е изчезнал. Не е нужно да правиш 200 наведнъж, защото това си е доста, но на 2, 3 серии предполагам можеш да се справиш. Намали и хляба, аз ям по 1/2 филии на ден и има доста голям ефект. И най-важното да не забравя, когато успееш да постигнеш желания ефект не се хвърляй веднага на пиците и джобовете колкото и да ти се иска. Ако задържиш желаните килограми 6/7 месеца после няма да има така наречения йо-йо ефект. Дано съм ти помогнала, аз към това се стремя, хайде успех и на двете с тези гадни килограми ;д :)
Melinda
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: f2623c14c0 |
|
4. До Мелинда!
Момиче, човек за да дава съвети трябва да е наясно с нещата. Аз съм на 27 години и съм завършил Нациовалната Спортна Академия. Коремните преси няма да помогнат да махнете коремчетата си, те само оформят мускулите, които ще се виждат, ако нямате тлъстини. Премахват се с т. н аеробни упражнения. Пълна глупост е, че не трябва да се яде сутрин, та това е най - важното ядене, защото ти дава енергия за цял ден, кара те да ядеш по - малко през деня и всичко изядено на закуска се изразходва пред деня.
|
| преди: 11 години, 8 месеца hash: 44924eb460 |
|
5. до №4. момиче, на 14 с малко коремче, което се опитвам да махна основно с коремни преси. висока съм 1. 70, 56кг. там където живея няма фитнес, нито се практикува някакъв спорт, но бягам около 3 км. на стадион 2 пъти в седмицата. За съжаление времето не ми позволява да.. След като с коремни преси не се сваля, би ли ми казал упражнения? Оо и да не забравя изключваме диета (нямам възможност)
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
