 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес. Клиниката работи както с двучастови конвенционални импланти с отложено натоварване така и с едночастови базални импланти. |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Вървя по 6 км на ден от 5 год., а съм 85кг.
преди: 27 дни, 7 часа, прочетена 545 пъти
Моля за съвет с какво да отслабна.
За здр. проблеми правих изследвания и недостиг на натрий, б1, магнезий, фосфор.
Уморявам се на работа с тези килограми и ми е трудно да работя, защото се изпотявам, но не съм отслабнала при 36 км всяка седмица 5г.. вървене.
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 26 дни, 16 часа hash: 452035e7b7 |
|
1. Щом не отслабваш, значи ядеш повече отколкото изразходваш. Няма значение, че вървиш по 6 км.
|
| преди: 26 дни, 15 часа hash: e8472fd2fd |
|
2. Шест километра на ден не е чак толкова много, но и повече да вървиш пак няма за имаш ефект на отслабване, просто ходенето не натоварва по начин, че да се отслабва, но пък е страшно полезно за сърцето. При ходене мускулните съкращения на краката подпомагат връщането на кръвта в тялото и това много улеснява работата на сърцето.
|
| преди: 26 дни, 15 часа hash: 2643fa17c4 |
|
3. Първо - ходене по 6 км на ден въобще не са много. Второ - важно е как се храниш. Повече плодове и зеленчуци, месо, риба и яйца, тестените и разни джънкове - колкото се може по-малко. Ограничаване на алкохола до минимум. На колко сте години?
|
| преди: 26 дни, 15 часа hash: fe341850a3 |
|
4. Абе не се притоварвай с това вървене.
Хранителен режим - яж малко и здравословно.
Отиди на диетолог да ти направи режим.
|
| преди: 26 дни, 14 часа hash: c63b9dd508 |
|
5. Щом са такива изследвания, трябва да промениш храненето си, да приемаш по голямо количество морска сол, топи си и краката в леген с морска сол и топла вода. Магнезия повиших с вани с добавена във водата английска сол.
Образованието как да се храним е много обемно и е трудно да опиша всичко тук. Но си представи че тялото ни е съд, и той ще е толкова пълен в зависимост от това колко го пълним с храна и колко го изпразваме с хабене на енергия. Отделно трябва да следим и водно солния баланс да е 0, 9% Или за твоето тяло трябва да изпиваш 3400 милилитра вода на ден и да приемаш 3 грама сол. Обаче ти в момента имаш липси на соли затова трябва да приемаш 4-5 грама сол всеки ден, поне докато запълниш липсите.
Проблема идва от храната, днешните зеленчуци и плодове на пазара не съдържат нужните 99 минерала и това прави дисбаланс в организмите ни. Често хората не приемат достатъчно вода, не правят баланса на сол и проблемите с здравето не закъсняват. На тялото му е нужно и бор и моблиден и селен но никой не ходи а изследва всички минерали в какво количество са.
|
...
| преди: 26 дни, 13 часа hash: 248e63f16a |
|
6. извинявам се, ама 6 километра ходене не е нищо особено. Особено, ако трябва да свалиш килограми. Ако е 6 км качване на стълби, друга бира. Без рязко ограничаване на храната няма как да стане.
|
| преди: 26 дни, 12 часа hash: b2271a7eb4 |
|
7. При ходенето се изгарят супер малко калории. Щом си с наднормено тегло и се задъхваш предполагам вървиш бавно. Ако темпото е като за разходка, то за час вървене едва ли успяваш да изгориш повече от 150-200 калории. Дори с една вафла, топка сладолед или шепа ядки вкарваш повече отколкото си изгорил/а. Ако на ден поглъщаш около 2000 калории и нагоре при храненията ти трябва да вървиш 3-4-5 часа поне дневно за да влезеш в калориен недостиг.
Храненето е водещо при отслабването. Не казваш как се храниш, а грешката очевидно е там. Сметни си храните и калориите през два-три примерни дни и ще придобиеш веднага яснота, къде е ключа за палатката.
|
| преди: 26 дни, 11 часа hash: afa9cfd25d |
|
8. 6 км ходене са 350 ккал - една шопска салата. Хранене му е майката, движението е само допълнение. Смятай си калориите.
|
| преди: 26 дни, 11 часа hash: da74cb6af9 |
|
9. Каква ти е височината все пак?
Храни се с повече растителна храна, пробвай почивка по 16 часа на ден без храна.
|
| преди: 26 дни, 10 часа hash: b8677f8afc |
|
10. Аз вървя по 20 километра всеки ден и съм 90 кила. От началото на лятото до сега съм свалил 4 килограма.
6 километра са нищо. Има значение и как вървиш - трябва да си вдигнеш пулса да е над 100 за да има някаква полза.
|
...
| преди: 26 дни, 9 часа hash: 1e7d883806 |
|
11. Теглото ни зависи около 80% от храната и 20% физическа активност. Ограничи до минимум преработените храни и полуфабрикатите, включи повече зеленчуци, плодове и ядки.
|
| преди: 26 дни, 8 часа hash: 5b86b3d530 |
|
12. Изследвай си щитовидната жлеза и пролактин. Ендокринолог. Няма да сбъркаш.
|
| преди: 25 дни, 19 часа hash: 1aecde4f2b |
|
13. Аз ходя всеки ден между 8 и 12 километра и съм 100 килограма. То не е само ходенето и храната е важна.
|
| преди: 25 дни, 19 часа hash: 7907504bb8 |
|
14. Калориите - това е единственият начин да отслабнете като ги намалите, което значи да хапвате по малко.
|
| преди: 25 дни, 18 часа hash: db03f713ab |
|
15. Мини на "Зоната" - диета, която изключва всякакво гладуване и резултатите се забелязват още първата седмица. Аз така отслабнах. Има достатъчно информация в нета, в т. ч и на български. И, да, продължавай с разходките, супер полезно е и за ума, и за сърцето, и за метаболизма. Успех!
|
...
| преди: 25 дни, 18 часа hash: 9a291b10be |
|
16. Познавам хора, които бягат по 20-40 км на ден и пак не са фиданки.
|
| преди: 25 дни, 15 часа hash: a4e07cbb20 |
|
17. Само да вметна - от ходене дори се маха целулита. Хайде сега, ме нападнете. Но съм го виждала. За отслабване - не много
|
| преди: 25 дни, 15 часа hash: 95541a6978 |
|
18. Хората с наднормено тегло, които иначе поне вървите километри: почетете как да активирате метаболизма си.
Явно при вас не е просто е ленив, а блокиран.
И паралелно задължително упрнения за лимфите- активен дренаж освен масажи. Скачане на място ако ще да е.
И вземайте сутрин с кафето или чай една лфена лъжица кокосово масло.
|
| преди: 25 дни, 6 часа hash: bfbaaac61d |
|
19. За да отслабнеш, просто трябва да ядеш по малко калории изразходваш. Много е лесно да се отслабне. Не трябва да вършиш нищо специално и допълнително към това което правиш в ежедневието си. Единствено трябва да спреш да се храниш като свиня. Виж снимки на военнопленници преди и след като са били върнати. Отслабнали са значително. По цял ден лежат в една килия и нищо не правят никакво движение пък пак са отслабнали. Помисли защо. Ми защото не им дават да ядат почти нищо. Ти ядеш на поразия пък ако ще и 1000 км минавай на ден да видим как ще свалиш.
|
| преди: 11 дни, 15 часа hash: e27ee92734 |
|
20. Както казва доктор Емилова в едно предаване - извинявайте ама в аушвиц е имало всякакви хора - и диабетици и с хормонални проблеми, е факт е, че е нямало и един дебел като са ги намерили там.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
