 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Спорт и красота |
Писна ми да броя и да гладувам!
преди: 9 години, 9 месеца, прочетена 1895 пъти
Здравейте!
Жена съм, на 24. Принципно нямам проблеми с теглото си за 1, 70 съм 57кг, смея да кажа стегната, защото тренирам и имам доста движение, но.... имам ОГРОМЕН апетит. Разбирате ли.. изяждам хамбургер 500гр и още съм гладна.. или изяждам 3 кутии бисквити и мога още... този апетит е убийствен и винаги съм била така. Преди години не си давах сметка колко ям и бях около 61 кг, не тренирах тогава и си хапвах както си ми се яде. Сега си дадох сметка и се опитвам да се ограничавам, да не ям пържено, хляб и т. н, да ям малки порции...
Това е мъчение за мен, постоянно броя калории и все съм гладна! С нетърпение чакам примерно 1-2та дни в месеца, в които си позволявам да се натъпча както си знам, защото 10 дена преди това съм приемала по 1200 калории на ден ии съм в дефицит така да се каже.... Моля ви кажете нещо за притъпяване на апетита, не издържам всяка вечер да си лягам с къркорещи черва. И не, чашка мляко или 1 ябълка не ме наяждат, а само ме раздразват!
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 12780ee99c |
|
1. Има много добри акупунктурни техники, но трябва да намериш истински специалист, а не някой шарлатанин, който само да ти вземе парите и нищо да не направи.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 4d85734cf9 |
|
2. Избери си спорт, с който да се занимаваш усилено и сериозно. След това няма да ти трябват никакви ограничения и ще може да си хапваш колкото искаш. Но гледай повече готвено, а не купувано и бърза храна да набиваш.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 4d85734cf9 |
|
3. Зелено Кафе Малинови Кетони и ще ти се ограничи апетита. Пробвай.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: f7faef7439 |
|
4. Таблетки хром съм чела че притъпяват апетита за сладко и в един дневник на бб-теам едно момиче беше писало че ги пие защото много й се ядяло сладко, но не съм пробвала макар че си мислех и аз да си купя, но по-скоро всичко е на психична основа, а не до хапчета така че се опитай психически да се нагласиш. Не го приемай като вечно на диета, броене на калории и т. н.. Хапвай по малко 4-5 пъти на ден като изключиш вредните храни и ядеш полезни неща просто в малки нормални количества без да преяждаш. Като усетиш че започваш да се засищаш спираш. яж бавно така се наяждаш с по-малко храна. не брой калории просто яж здравословни, немазни неща в нормални количества и имай движение, прави някакви упражнения
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 9df1f53011 |
|
5. Номер 1, акопонтурата не е научно доказана - плацебо ефект най-много - ще помогне само, ако човек вярва в ефекта.
Номер 2 е казал добър съвет, но проблемът е, че 70% от хората, които правят спорт напълняват и то не само, защото мускулната маса тежи повече - просто надценяват ефекта от спорта и ядат както ти казваш - без ограничения. Истината е, че особено кардиото е неефективно - един час спорт за един Марс.
Спортът е супер за стягане, но почне ли човек да млати повече, ефектът ще е пак напълнпване и то не само на тегло, а и като мярка.
Номер 3 - зеленото кафе е ДОКАЗАНО неефективно. Човек може да пие силно концентриран зелен чай, но като цяло няма средство на света, което да накара поетите калории да изчезнат, освен спорта.
Номер 4 - Хромът е химично съединение - тръгни да се тъпчиш с хром-мром и...
Към Авторката - и аз съм като теб и ти казвам, че от части този Апетит идва заради нервни проблеми - например се чувстваш необичана или нещо ти липсва.
Като цяло обаче си леко под медицинското нормално тегло - тялото си иска. Не пълней, защото си естетически супер, но имай в предвид, че тялото ще се бори с това нещо.
Лесно е да не консумираш много калории, ако не ядеш често. Аз се храня най-много два пъти на ден като ако ям обилен обяд, не ям на вечеря много или обратно.
Има и друг метод - ядеш си 5 дни що-годе обилно, но два дни почти не се храниш - така спестяваш калориите, които си натрупала през останалите дни.
Можеш и да се тъпчиш със зеленчуци например колкото си искаш - краставиците са 99% вода да кажем, броколи, зеле от всякакъв вид.
Можеш да си спестиш калории и ако толкова ти стърже стомахът преди лягане, да си ги хапнеш точно тогава. Добър трик е да хапнеш въглехидратите си за деня преди лягане - стимулира се така отделянето на хормони на растежа и така се стимулира мускула.
Но като цяло винаги ще трябва да си разпределяш и да внимаваш с храната. Нашето тяло е направено да преживява в условия на недостиг. За пръв път в историята имаме на разположение такива количества храна. Не сме направени за това.
И аз точно като при теб бях - и спортове, и какво ли не не правих и накрая ми писна и се отпуснах - качих 10 кила и много трудно ги свалих. 10 кила можеш да качиш за 2 месеца, ако се тъпчиш, ама после как се свалят.
Пробвах със спорт и какво ли не, но истината е жестока - само с много малко храна.
|
...
| преди: 9 години, 9 месеца hash: dc613c89a7 |
|
6. Ами и аз съм така, даже напоследък се отпуснах много и пак качих. Но аз приемах по 1500 кал и тренирах всеки ден по 1 час. Аз не мога да ям малки порции, просто някой като ми каже, че изял една ябълка или половин кофичка кисело мляко и му сригало за обяд, се чувствам като свиня-аз мога спокойно да изям 2 кофички мляко и 2-3 ябълки наведнъж. Просто ако ще ям нещо малко като порция, по-добре да не го ям изобщо. Затова ям по 2 пъти на ден, но големи порции, като ако ми се яде нещо друго извън тези порции, ям плодове. Например закусвам 2 кисели млека или огромна салата с 2-3 варени яйца и филия пълнозърнест хляб. Ако пропусна закуската, обяда ми е пак нещо такова, но може и пак огромна салата с пържола и филия хляб. Вечерята ми е пак нещо такова-или огромна купа таратор/наистина голяма/ или голяма салата с яйца или месо. Правя си и зеле на фурна без мазнина, от него ям много през целия ден. Задушени зеленчуци с малко зехтин-пак се тъпча. Абе общо взето като ще се тъпча с храна гледам да е нискокалорична, а не баници и пици. Мога да кажа, че има ефект. Вечерята ми е късно, след 21 ч., но се чувствам по-добре, ако е преди 20 ч. Ако огладнеят през ноща -плодове или пък чаша прясно мляко.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: f7faef7439 |
|
7. оТ НОМЕР 4 , до 5 , аз не я мотивирам да го пие , а точно й казвам че не е до таблетки и т.н. а на психична основа всичко и до нагласа , не до хапчета , чайове , билки и т.н.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 6061803705 |
|
8. Н 5 aкупунктурaтa не сaмо, че е докaзaнa, a и успешно се прилaгa в много болници в съчетaние със стaндaртнaтa медицинa.
Същото вaжи зa Рейки. Много се дрaзня, кaто се изкaзвaте тaкa неподготвени, че и мaксимaлно се опитвaте някои дa звучите компетентно. Когaто не знaеш нещо или зaмълчи или поне провери.
|
| преди: 9 години, 9 месеца hash: 9df1f53011 |
|
9. н8, не съм неподготвена, гледах по Дискавъри документация за това, но както и да е - добре е да вярва човек, аз не вярвам няма да помогне. 80% от лечението е винаги психика. Плацебо ефектът е страшно силно нещо.
Дори имаше експеримент да боцкат хората по произволни точки -като вярват, се случват нещата - изчезва болката и тем подобните :) Баба ми така също се „лекува“. Вярва в разни болести и лекарите ? изписват витамини и тя ВЯРВА, че се излекува ха-ха.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
