 |
|
|
| |
|
Полезно |
|
Пакет за пълно възстановяване със зъбни импланти в рамките 5 работни дни. Опитен екип и зъботехници, венозна седация от анестезиолог, временни и постоянни мостове - фиксирана цена 
Запознай се с актуалните цени на зъбни импланти в дентална клиника Смайл Дентал Сървисес |
|
| |
|
|
|
|
|
|
Споделена история от Други |
Безсъние
преди: 11 години, 10 дни, прочетена 1888 пъти
Искам да попитам знаете ли някакъв лек за безсъние? Момиче на 19 съм, от малка имах проблеми с заспиването.. Преди година изобщо не можех да спя (предполагам, защото учех за матурите и бях много притеснена), тогава ми предписаха хапчета. Попринцип вечер като си легна много започвам да мисля за проблеми и такива глупости.. По навик като не мога да спя винаги пия валериан, дори по два. Но не искам още на тази възраст всичко да ми зависи от хапчета и не искам повече да се тровя.
Моля, дайте ми някакъв съвет??
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
Коментари |
|
 Вземи последните коментари по RSS |
| |
|
|
| преди: 11 години, 8 дни hash: fd553dcebf |
|
1. И аз в момента съм 7 клас и не мога да спя-не съм спала от няколко дена вече.
|
| преди: 11 години, 5 дни hash: 621c58ead7 |
|
2. Който не е изпитал ТОВА, той не знае. Аз съм го изпитвала, изпитвам го и явно винаги ще ме преследва... Преди време така ме беше сграбчило, че бях на ръба на физическите си възможности и пред полудяване. Стигнах до лекарства. За 2-3 месеца изредих какво ли не. Не знам дали да изброявам. НАкрая една некадърница ми даде едно, от което буквално ми се опече мозъкът - така се изрази един лекар. Защото обиколих сума ти психиатри и невролози. И накрая благодарение на последния пих едно пак гадно, но все пак - по-малко гадно, няколко месеца с непрекъснато намаляване на дозите. Измъкнах се, но беше АД. Ад, който ме преследва в мислите и веднага насочвам вниманието си в друга посока, защото не искам да си спомням. Абстиненцията е по-страшна и от безсънието. Защото зависимост към "лекарството" ИМА. Накрая си казах - безсънието не ме уби, явно няма и да ме убие. Явно трябва да го приема. И се съсредоточих в най-важните неща за един човек - хората, които обичаш и които те обичат. Любовта ме спаси от блатото. Сега пак имам епизоди на безсъние, но вече не се страхувам от него и то някак не ме притеснява. НЕ ПИЯ лекарства и на никого не препоръчвам да мине по моя път. Изключително рядко пия едно "Сладки сънища", съдържащо мелатонин и маточина. То е по-скоро на принципа на плацебото. Хранителна добавка е. Прочетох маса литература, в това число и книги за борба с безсънието, нито един от методите за релаксация не можах да приложа. Но установих, че ме приспива точно това, което по принцип трябва да ме държи будна - телевозора. Заспивам на включен телевизор,като го настройвам на слийп. Обаче спазвам едно правило - никаква светлина, никаква! Гася монитора на компютъра, слагам пред червената лампичка (след като се изгаси телевизора така свети) книга, за да не виждам светлината. ззащото е доказано, че в тъмното такива светлини дразнят и можеш да се събудиш или още по-лошо - изобщо да не заспиш. Другото, което ме приспива, е да слушам шумът от улицата - коли, камиони за смет, кучета - действат ми като фон. И пълния абсурд - хъркането на мъжа ми ме приспива:) Това ме разсейва от безсънието, не се опитвам да заспя и спя. Мисля ли за него - не заспивам. Най-силното лекарство срещу това нещо е да не мислиш за него.
Успех!
|
| преди: 10 години, 11 месеца hash: 99239dd406 |
|
3. Здравейте. Има 1 метод- на парадоксалното намерение. Според психиатъра, който го е открил пациентите, които не могат да заспят са прекалено фиксирани в това желание да заспят, това ги напряга и от там идва и невъзможността за заспиване. Става като порочен кръг - понеже знаеш, че трудно заспиваш, се притесняваш, че пак няма да стане и наистина не става. Той препоръчва на пациентите си нещо много просто - да се опитват да седят будни колкото се може повече и парадоксално те точно тогава заспиват. Просто четете, гледайте филми и в никакъв случай не се мъчете да спите :) Аз съм усетила действието на този метод! :)
П.
|
| преди: 10 години, 10 месеца hash: 1fe7c9f232 |
|
4. Здравей Авторке,
това което описваш по горе е пред-симптоми на психическо разтройство. Много скоро може да развиеш т. нар. паническо разтройство или дори по-лошо. Това става изведнъж...
Като те гледам така може би имаш генерализирана тревожност. Вземи мерки. Отиди на психотерапевт. Ако си от София препоръчвам ти или Тодор Първанов или Орлин Баев.
Казвам ти Авторке - пред прага на нервен срив си. Ако не вземеш мерки... после ще ти трябва поне 1 год да го преодолееш.
Казвам ти го за добро защото минах по тоя мост и знам колко е гадно просто. И аз бях като тебе.
Притесняваш се от изпитите от матурите а? Точно това е генерализирана тревожност. Симптомите и последиците могат да са ужасни след това. Ако се притесняваш само вечер примерно, или преди изпитите... после може да стане така, че по цял ден да си все притеснена.
Един метод за сега, който може да ти помогне:
когато вечер си легнеш... концентрирай се в дишането си. Усети как въздуха влиза студен през ноздрите и става топъл към белите дробове, после като го издишаш виж как е пак топъл. Ако се съсредоточиш така достатъчно дълго, по едно време ще заспиш и всичко ще е на шест.
Не само това--> самия процес на дишане е от голямо значение. Когато се притесняваме ние често изпадаме в т. нар. хиперинвелтация, дишането става насечено и няма добро кръвооросяване в тялото и то е напрегнато, излива се много адреналин и просто... уви.. ужас.
За това - дишай Съзнателно! Насочи фокуса на внимание върху дишането. Така мислите спират, защото изместваш вниманието си от тях и ще забележиш как ще се успокоиш на макс.
Успех... и консултирай се с психотерапевт по-скоро. казвам ти, не отлагай защото рано или късно ще развиеш невроза. Симптомтие ти са очевидни.
|
|
|
|
| Коментари очaкващи одобрение: няма |
| ... |
|
|
|
|
